Дар бораи хусусиятҳои муфиди тухми мурғи аксаран ба бисёр одамон маълум аст, махсусан одамоне, ки бо рӯдаи растанӣ ва гиёҳхорон мушкилот доранд. A decoction ин тухмиҳо дорои хосиятҳои astringent ва зарбкунанда, ки ба таври назаррас табобати маводи мухаддир пурра ва функсионалии муҳофизат ҳамчун агенти профилактикӣ. Мо кӯшиш менамоем, ки таркиби химиявии тухмҳои коштан ва таъсири онҳо ба системаҳои бадан ва тамоми организмро таҳлил кунем ва инчунин нуқтаҳои муҳимро дар истифодаи ин агент ба назар гирем.
Дар таркиби тухмии тухмиҳои ҷуфтҳо
Ҷолиби диққат аст, ки таркиби кимиёвии тухми мурғӣ нисбат ба таркиби химиявӣ чормағзтар аст, на аз он чизе, ки мо ба садо даъват менамоем, асосан аз маводи фарбеҳ - 42% масоҳати умумӣ. Намудҳои 18,5% ва карбогидратҳо - 28,5% -ро ташкил медиҳанд. Албатта, бо чунин миқдори фарбеҳ, мазмуни калорияи маҳсулот низ хеле баланд буда, ба 534 киловатт / 100 г баробар аст, аммо шумо бояд дар бораи ин тасаввурот ғамхорӣ накунед ва камаш ду сабаб дошта бошед.
Саволи №1.
- 28.7% -и тамоми равғанҳо дар omega-3 ва omega-6 равғани равғанӣ, ки равғани моҳидиҳанда низ дар он аст, ба вуқӯъ меоянд ва аз сабаби он, ки дарозмуддат, махсусан дар ғизои кӯдакон аст.
- 28,8% - кислотаи линолин аст, кислотаи равғании муҳим аст, ҷузъҳои асосии мембранаҳои ҳуҷайраҳои инсон ва ҳайвон.
- 7,9% - кислотаи oleic (omega-9).
Рақами 2. Ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз 100 грамм резинӣ бихӯред.
Худро бо хусусиятҳои судманди равғани кошӣ шинос кунед.
Витаминҳо
- Витаминҳои гурӯҳи B, яъне: B1, B2, B4, B5, B6, B9. Ғайр аз ин, як шахс ин витаминҳоро аз дигар хӯрокҳо мегирад, масалан, B6 дар тухмҳои тухм, маҳсулоти ширӣ ва буттаҳои тару тоза (клубҳо), B2 - дар нон, гўшт ва ҷигар, ки аз ин сабаб хӯрокхӯрӣ ба хӯроки гуногун тақвият медиҳанд. Афзалияти бузурги катъӣ ин аст, ки консентратсияи табиӣ витаминҳо мебошад, ки миқдори ками он бо якчанд моддаҳои муҳимтарини ҷисми шумо табдил меёбад.
- Кислотањои равғанӣ ё витамини PP. Кӯмак ба шикастани равған, сафедаҳо ва карбогидратҳо, энергияро тарк мекунад. Норасоии он дар бадан метавонад боиси ихтилоли гидроинализатсия шавад.
- Витамини E. Барои биосинтезияи erythrocytes ва сафедаҳо зарур аст, ки дар metabolism дар сатҳи эпидемия ҷалб.
- Витамини C. Antioxidant, таъсири шиддатноки реаксияҳои баданро дорад, инчунин барои рушди мунтазами устухон ва матоъ низ муҳим аст. Ин ба шарофати ин хосиятҳое, ки нӯшокиҳои спиртӣ доранд, ин витамини тобистонаи анъанавӣ мебошанд.
- Витамини K. Муҳимашинӣ барои синтези сафеда ва клей аз хун. Бе иштироки ӯ, ҳуҷайраҳои муайяни дил ва гурдаҳо имконнопазир аст. Ҳамчунин дар садамаҳои калий ҷалб карда шудааст.
Медонед? Дар Миср ва ҷаҳони қадим, ҷашнвора имтиёзи ҳокимияти шӯравӣ ҳисобида мешуд, ки онҳо дар либоси либоси либос пӯшида буданд, новобаста аз он ки дараҷаи муайяни онҳо буданд.
Macronutrients
Калий, калтсий, магний, натрий, фосфор - унсурҳои зарурӣ барои бунёд кардани пайвастагиҳои карбон дар бадан.
Элементҳои элементҳо
Метан, манган, ранге, селен, мис барои функсияи гематопитити ва муқаррарии ҷинсӣ, ташаккул додани нуриотикментерҳо, муқоваҳои хуби организм ва фаъолияти мӯътадили ғадуди эндокринӣ муҳим аст.
Он чӣ фоида аст ва чӣ гуна муносибат мекунад
Тавре ки иловаи иловагии хӯрокворӣ, тухмҳои ҷудогона ба ҷисми пеш аз ҳама, бо ёрии моддаҳои зарурӣ, ки мо аз сабаби парҳези ғайриоддӣ, монотонакӣ камтар мегирем ё аз сабаби норасоии баланди зиндагӣ ва набудани истироҳат ба даст меорем. 
Вобаста ба проблемае, ки бояд ҳал карда шаванд, ҷӯякҳо бо роҳҳои гуногун тайёр карда мешаванд. Биё бифаҳмем, ки кадом мушкилоти коғазӣ барои бартараф кардани онҳо кӯмак мекунад ва кадом шакл бояд дар ҳар як ҳолати мушаххас гирифта шавад.
Медонед? Хунрезӣ дорои хосиятҳои бактериадида ва антигенӣ мебошад. Таҳқиқот нишон доданд, ки қаламчаҳои функсионалӣ дар чунин матоъ зинда нестанд ва бактерияҳо колонияҳо ташкил намекунанд. Яке аз далелҳои пурқувваттарин мумияи фирқаи фиръавн буд: сангҳо, ки ҷасади мурдагонро аз гандум кашида буданд.
Барои иммунитети
Таъминан бо таъсири таъсири мураккаб дар тамоми системаҳои тандурустӣ тақвият дода мешавад: ин таъсироти зидди antioxidant ва мустаҳкамкунии равандҳои метоболикӣ дар сатҳи эпидемияро дар бар мегирад.
Витамини C, ки як ҷузъи тухмиҳо аст, кӯмак мекунад, ки бо радикалҳои ройгон мубориза баранд, дар ҳоле, витаминҳо ва аминокислотаҳои аминокислотаҳои асосии амудӣ таъсири умумии пурқувват доранд.
Ҷалолидои ранга, шалғам, ycca, safflower, amaranth навҷаста, peppermint, perga, cornel, BlackBerry, Қрим zheleznitsa, каду ва viburnum низ ба афзоиши ҳифозати.
Усулҳои истифода. Тухми сафед метавонад қариб дар ҳар як шакл гирифта шавад: тамоми, мазлум, дар шакли decoction ё инфузия. Барои пешгирии калонсолон, барои кофтукови 1-2 қошуқи тухмии ғизоӣ (ғарқ ё пурра) 2 маротиба дар як шабонарӯз бо хӯрок истеъмол кардан кофӣ аст. Тухмҳо метавонанд ба ғалладонагиҳо ва осебпазириҳо илова карда шаванд, ё онҳоро танҳо «дору», оби нӯшокӣ истифода баранд.
Барои системаи дилу рагҳо
Таъсири судии тухмҳои коштанӣ дар бемориҳои дилу рагҳо бо як қатор хосиятҳои ғизоӣ шарҳ дода шудаанд:
- кислотаи равған кӯмак мекунад, ки ба хун резанд ва фишори хунро пасттар гардонанд, бо «холестрин» бад;
- Калий ва магний, ки дар тухмии бевосита ба танзими шохиси дил оварда мерасонанд.
Илова бар тухмиҳои кош, кӯҳи арника, hellebore, oregano, chervil, caraway, colza, толори нуқра, rokambol, харбуза, помидорҳо, oxalis, календула ва равғанҳо низ ба вазъи системаи дилу рут доранд.
Усулҳои истифода. Барои табобат ва пешгирии бемориҳои дилерӣ, гипертония, рагҳои вирусҳо ва дигар бемориҳои системаи дилу рагҳо истеъмол карда мешавад: 10 грамм тухмиҳо бо гармии об дар ҳарорати хонагӣ рехтаанд ва барои 2-3 соат мондаанд. 
Баъд аз ин вақт, сукути барои истифода омода аст. Барои ним соат пеш аз хӯрок ва пеш аз хоб рафтан маводи мухаддирро гиред.
Барои рагҳои gastrointestinal
Сарфи назар аз манфиатҳои комплексии тухмии ҷисмонӣ, ин табобат беҳтарин барои таъсири он ба рагҳои рагҳои рентгенӣ маълум аст. Системаи ҳозима системаи растаниҳо бо розигии тухм бо ғадуди ғизоӣ, қабзшавии қабаткашӣ, механикии меъда аз рӯшнои мусбат ҳалли мусбӣ медиҳад.
Барои табобати бемориҳои рӯдаи ғадуди ғафс, онҳо инчунин алафҳои тухмии саг, анис, пиёзҳои сақф, ҷигару сафед, пӯсти Тибет, Калной, Люди дугона, Пренсер, Доддор ва чарминин истифода мебаранд.
Барои мушкилоти меъда, ба монанди gastritis ё эрозия, тавсия дода мешавад, ки як decoction тухмиҳои коштан тавсия дода мешавад. Дар маводи нашъадор ба намуди зоҳирӣ ношоям ва ногузир аст, вале ношӣ дар бичашонем, бе бӯи махсуси сахт.
Усулҳои истифода. 2 tsp. тухмҳо 300 мл оби ҷӯшон рехтанд ва гармии гармии миёна барои 10-15 дақиқа, дар як дақиқа дар ҳар 3 дақиқа шӯранд. Сипас шўрбои аз гармӣ тоза карда, боз такмил дода, ба тавре ки тухмиҳои ғизоӣ беҳтар мешавад. 
Баъдан, агенти ба ҳарорати хӯрок дохил мешавад, ки пас аз он 50 дақиқа пеш аз хӯрок барои ҳар як хӯрок хӯронда мешавад.
Ин муҳим аст! A decoction аз тухмии ҷуфт метавонад дар яхдон барои ҳадди аксар 2 рӯз захира карда шавад. Бинобар ин, он бояд дар захираи захира карда нашавад, тару тоза ҳамеша беҳтар аст.
Барои ҷигар
Тухмиҳои кӯҳнаро моликияти холестерин доранд, бинобар ин онҳо барои рӯйдодҳои шадид дар ҷигар, bladder заҳра ва коллексияи ҷигар муфид мебошанд.
Усули истифодаи калий. Дар як литр оби ҷӯшон, дар 1/3 пиёла тухм рехт ва гармии гармии каме барои 2 соат тобистона тобистона аст. Сипас шўрбои аз гармо, хунук ва шамолро тавассути cheesecloth дур кунед. Ин маънои онро дорад, ки як воҳиди 2-3 бор дар як шаб, аммо шумо бояд бо каме хурдтар, масалан 1/2 коса сар кунед.
Агар ягон протоколҳои манфӣ, аз қабили аллергия ва ё дилхоҳ намебинанд, миқдори тадриҷан метавонад ба як коса афзоиш ёбад. 
Барои системаи генетикаи
Аз худи онҳо, тухмиҳои кошикӣ равандҳои патогении системаи эндогенӣ ба таъсир намерасонанд. Равғани таъсири зидди antifungal ё antibacterial нест, бинобар ин он метавонад ҳамчун муолиҷаи мустақил муайян карда шавад, вале метавонад ҳамчун терапияи ёрирасони зиддиилтињобї истифода бурда мешавад.
Усулҳои истифода. Барои оғоз намудани омода decoction муттамарказ дар сатҳи 1 tbsp. spoon барои 150 мл оби ҷӯшон. Ҷамъ кардани компонентҳо ва бигзор онҳо барои 2-3 дақиқа напазед, сипас аз оташ ва 10 дақиқа дур кунед. ба таври қобили мулоҳиза дар як контейнер пўшонида, масалан, дар як қадам. Пас аз тухмиҳои луобпардаи, аз воситаи дока филтр ва гирифтани 1 tbsp. spoon 3-4 бор дар як рўз барои 20 дақиқа. пеш аз хӯрок.
Барои системаи асабӣ
Нақши муҳим дар интиқоли муқаррарии сигналҳои электрикӣ аз neuron ба neuron, аз тарафи магний, ки дар фрагментҳо сарватманд мебошад, нақши муҳим дорад. Магнитсиум ба беҳтар кардани хотира, инчунин баланд бардоштани қобилияти омӯзиши шахс мусоидат мекунад. 
Ин ба фишори равонӣ бо роҳи пешгирӣ кардани таркиби фишори вирус - кортисол - ба хун мусоидат мекунад.
Усулҳои истифода. Бо мақсади танзим кардани фаъолияти системаи асаб, қаҳва метавонад дар ҳама гуна шакл гирифта шавад, аммо он метавонад дар шакли орди гул ё тамоми тухмҳо ба панир, ширинӣ ё дигар шириниҳо илова карда шавад. Бо истеъмол кардани тухмҳо дар шакли хушк, шумо ба бонки иловагӣ дар шакли норасогиҳои фаъолияти меъда гирифторед.
Барои дидан
Агар мо omega-6 ва omega-9 аз хӯрокхӯрӣ, аз қабили гӯшт, тухм, нон, лӯбиёҳо, сипас манбаи асосии omega-3 дарёфт карда шавад, моҳӣ, шикам, хӯрдаҳо ва дигар маҳсулоти баҳрӣ, ки ҳамеша дар таркиби мо мавҷуд нестанд.
Ва мо чӣ метавонем гӯем, ки баъзе моҳҳо ба banal маъқул нестанд. Инҳо сабабҳои сабаби норасоии махсус дар бораи omega-3 мебошанд ва ин кислотаи лимфӣ ва ретина аз тарангезӣ пешгирӣ мекунад.
Усулҳои истифода. Бо мақсади пешгирӣ кардани мушкилоти рӯшноӣ, қаҳва метавонад ба ҳамон тарз барои системаи асаб истифода бурда шавад, ё шумо метавонед равған ҷисман истифода баред, ба ҷои хӯроки равғани офтобпараст илова кунед (аммо на дар давоми frying!). 
Равған резинӣ мумкин аст мустақилона ва як қошуқи пеш аз хӯрдани субҳ истеъмол карда шавад, аммо ин хосият барои одамоне, ки бо гадандан зарар доранд, мувофиқ нестанд.
Барои пӯст ва мӯи
Истифодаи васеъ аз тухмии офтобпараст ва равғанҳои косахонаи дар косметикӣ гирифташуда. Комплекси витамини ва як қатор кислотаҳои равғанӣ барои мардон заруранд, ки барои зебогии зебоӣ ва саломатии занон аҳамияти кофӣ надоранд. Ҳамчунин:
- Витамини К пӯстро пӯст мекунад ва намуди пигментатсияро пешгирӣ менамояд;
- витамини B3 солимии пӯстро инкишоф медиҳад ва ташаккули тару тоза;
- Витамини B1 метаболисӣ ва микробиалиро тағйир медиҳад, зеро ин ҳамчунин витамини ҷавон мебошад;
- Дар қисмҳои миқёс, равғани коштанӣ мӯйҳои мӯйро ғизо медиҳад, қабатҳои мӯйро қабз месозад ва ҳамвор мекунад.
Усулҳои истифода. Тухми ё орд аз онҳо метавонанд ҳамчун ғизои ғизоӣ истифода шаванд, танҳо бо хӯрокхӯрӣ 1-2 қошуқча дар як хӯрок ё кефир.
Дар ғамхории мӯй, косметикӣ боғи гимнастикӣ, инчунин майли, росемар, пиёзҳо, теппаҳо, зигрифус, chard, bergamot ва nasturtium истифода мебарад.
Муштарии осонтарини маскаҳои мӯй дар асоси равғани мурғӣ: илова 6-5 қатор равғанро ба мӯи мӯи сари мӯи алкулӣ, ё агар шумо метарсед, ки мӯйҳои шумо низ равғани хушк бошад, шумо метавонед миқдори ками равғани равғанро ба поёни мӯи гиёҳонро истифода нӯшед, сипас онро бо мӯйҳои хушк кунед.Slimming
Вақте ки нахи қандро ҳамчун тарзи талафоти вазнин номбар кардан мумкин аст, ду чиз инҳоянд:
- Cellulose ва луобӣ аз ҷониби тухмҳо барои тоза кардани меъдаҳои toxins ва табобат муқаррарӣ кӯмак мекунад.
- Нитрогени найотин, ки қисми тухм аст, фаъолона дар таркиби равғанҳо фаъол аст.
Ин аст, ки асбоби худ як равғани майл нест, балки бо таҷлили равандҳои метоболикӣ дар бадан, ки дар аксари вазнҳои вазнин ба назар мерасанд, ба он кӯмак мерасонад, ки вазни худро гум кунад. Агар шумо тавсияҳоро риоя кунед, талафи мӯй метавонад аз 2 то 3 кг бошад.
Усулҳои истифода. Мехоҳед, ки соат пеш аз хӯрокхӯрӣ (ё дар давоми хӯрок) ва иваз кардани хӯроки нисфирӯзӣ дар якҷоягӣ бо кефир истифода баред. 
Барои оғози он бояд як тазриқи як маротиба набояд аз 1 tbsp зиёд бошад. қошуқ ва рӯзона - на бештар аз 50 г дар як рӯз. Вақте ки дар алоқа бо афшураи моеъ ё gastric, бӯйҳои орд гул, то ин ки як эҳсоси фахрӣ барои муддати тӯлонӣ.
Чӣ тавр интихоби рангро ҳангоми харид кардан интихоб кунед
Тухмиҳои хокӣ танҳо як бартариро доранд, ки бар тухмии тамоми тухмҳо доранд - онҳо тайёранд хӯрок диҳанд. Аз тарафи дигар, тамоми тухмҳо:
- дорои дарозии шафофӣ бошад;
- - кислотаи равғанро дар таркиби онҳо аз оксидкунӣ муҳофизат мекунад (азбаски ниҳонӣ ба ҳаво иҷозат намедиҳад);
- ки барои тайёр кардани дистрибутсияҳо ва пӯлодҳо мувофиқанд, дар ҳоле, ки заминҳо танҳо дар шакли хушк истифода мешаванд.
Ҳангоми интихоби тухм чӣ бояд ҷустуҷӯ кунад. Барои гирифтани фоидаи ҳадди аққал аз маҳсулот, ва набояд ба дору ба заҳр монанд, зарур аст, ки интихоби маҳсулоте, ки тару тоза ва тару тоза бошад, имконпазир аст.
Пас, ҳангоми интихоби тухмии шумо бояд фаромӯш накунед:
- Дар санаи бастабандӣ нигоҳ кунед. Бастаи фабрикӣ барои шумо интихоб кардани он осонтар хоҳад буд, кӯшиш кунед, ки маҳсулотро бо санаи охирини ройгон дарёфт кунед.
- Равғанро тафтиш кунед. Ҳангоме, ки бӯи бегона ё намакро муайян кардан ғайриимкон аст, оё тухмиҳо намӣ ё не, ба диққат диққат диҳед. Кӯзаи тухмии гулобӣ хеле ҳамвор аст, ва ғалладон на бояд қитъае ташкил кунад. Дар акси ҳол, он метавонад мавҷудияти қолаб ё ҳашаротро нишон диҳад.
Чӣ тавр ба даст овардани тухмиҳои
Он ҳама вобаста ба калибаи банане, ки мехоҳед ба даст оред, вобаста аст. Агар он орд гул аст, - як мошини суфтакунандаи қаҳва истифода баред, ҷобаҷогузории гиёҳхоро як blender таъмин мекунад. Ва албатта, имкон дорад, ки дар ғалладонагиҳо ғалладонагиҳо заҳмат кашанд.
Аммо ин усул аксар вақтро истеъмол мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки равғанҳои калон, равғани заҳрдор, барои истеҳсоли намакҳо мувофиқ бошад. Як усули ҷолибе бо истифода аз пинҷи пӯлод ва дока.
- Магазинаро дар чапи бурида паҳн кунед, то ки зарар расонидан ба планшет бошад.
- Пошидани тухмҳо дар қабати тунук дар болои дока ва бо порчаи дуюм онро дар болои он пӯшед.
- Бо кӯшиш, пиёлаи решавӣ бар тухмҳо мерезед, онҳоро ба мутобиқати дилхоҳ бедор кунед.
- Ҷамъоварии равғанро ба як контейнер ҷудо кунед.
Ин муҳим аст! Тухмҳои тухм, мисли гулу гул, муҳим аст, ки бе дастрасӣ ба ҳаво нигаҳдорӣ карда шавад, зеро кислотаи равғане, ки тухмиҳои онро ба осонӣ оксидкунӣ ва азоби охиста ба даст меоранд..
Чӣ тавр дар хона нигоҳ доред
Беҳтар аст, ки маҳсулотро дар як контейнер шиша ё дар пластикаи пластикӣ ҷойгир кунед. Як контейнер тухм метавонад дар панели ё дигар ҷойи торик ҷойгир карда шавад, пластикаи пластикӣ метавонад дар яхдон ё дар балкон дар мавсими хунук ҷойгир карда шавад, пас шумо захираҳоеро аз хатоҳои мошинӣ нигоҳ медоред.
Ки набояд истифода шавад
Мисли ҳар гуна агенти фаъоли биологӣ, тухмиҳои кошон ихтилоли худ доранд. Мо аллакай дар бораи онҳое, ки барои онҳо муфид аст, гап мезананд, биёед мавридҳое, ки коғаз қобил аст, бипазирем:
- аввалин семоҳаи ҳомиладорӣ. Дар ин давра, ҷисми зан тағйиротҳои назаррасро дар бар мегирад: заминаҳои гормонӣ ноустувор мешаванд, ҳамаи системаҳо дар роҳи нав кор мекунанд, бинобар ин, стресс ва шиддатнокии бештар доранд. Дар ин давра, ба навъе нав ё нав кардани реаксияҳои организми органикӣ ба парҳез;
- endometritis, polycystic ё fibroma uterine;
- зардӯзи ҷигар. Коғазӣ таъсири choleretic дорад ва метавонад барои рентгенатсия ва коллексияи гепатит муфид бошад, аммо агар ҷабҳаҳои гуногуни ҷигар бо тағйирёбии фишори равонӣ зарар дида бошанд, худтанзимкунӣ эҳтимолияти зиёнро аз фоида меорад;
- баланд бардоштани бемориҳои музмин (панкреатит, холестерит, колитс);
- мардоне, ки бо шиканҷаи профилактики шиканҷа эътироф шудаанд (аллои лотоленик зараровар аст);
- беэҳсоси шахсӣ. Агар ҳолати пас аз намуди ҷарроҳӣ дар парҳезӣ бадтар шавад, ин сигнал барои боздоштани онҳо мебошад.
Ин муҳим аст! Бисёриҳо дар давоми як рӯзи аввали гирифтани тухмҳо чунин мушкилотро мисли шӯриш, пӯшидани пӯст ва ё дар меъда ҳал мекунанд - ин эҳтимолияти мутобиқати организм ба маҳсулоти нав мебошад. Муҳофизати аввалини пешакии кӯтоҳмӯҳлат аз бемории дарозмӯҳлат муҳим аст.
Мо умедворем, ки шумо ин иттилоотро муфид медонед. Муносибати тандурустии худро эҳтиёт кунед, вақти худро барои тайёр кардани ғизои босифат, истироҳат ва одамони нек ҳис накунед, чунки хушбахтии хуб баъзан аз ҳама гуна табобат хубтар аст.
