Plum - меваи маъмули мамлакати мо, парҳези мо аз мавсими тобистон. Аз навъҳои гуногуни он, рангҳо ва маззаҳо ба сатҳи баланди истеъмолот мусоидат мекунанд, новобаста аз сатҳи сарват. Бисёр одамон медонанд, ки албатта ин мева барои организми инсон муфид аст, аммо каме медонанд, ки он ба организми зан таъсири мусбат мерасонад.
Tastes ва хусусиятҳои маҳсулот
Намудҳои гуногуни навъҳои тавсиф ва хусусиятҳои лампаро маҳдуд мекунанд, аммо дар маҷмӯъ, меваҳо метавонанд ба таври зерин тавсиф карда шаванд:
- форм: шамол, каме - давр, бо дарозии хосияти дарозмуддат;
- ранг: сиёҳ-сиёҳ, арғувон, ранги сурх, сабзии табиӣ, зардии ғанӣ;
- пӯст: зиччи, ҳамвор, бо пластикаи мӯи хос;
- селлюлоза: ширин ё ширин, ширин, ширин ва хушсифат;
- устухон: ҳамвор, нишоне, бо селлюлоза ё ба осонӣ аз он ҷудо карда мешавад.
Ин барои шумо муфид аст, ки дар бораи манфиатҳо ва зарарҳои олами ҳайвонот, инчунин дар бораи гуногунрангӣ ва парвариши чунин навъҳои олу, аз он ҷумла: хона, Венгрия, Чин, шафтолу, шир ва шарафуга хонед.
Истеъмоли меваҳо дар намудҳои тару тоза ва коркард, ки аз он бичашонем ва фоидаи он кам намешавад.
Таркиби мева
Таркиби химиявии химиявӣ ва арзиши баланди ғизоии теппаҳо метавонанд тамоми ниёзҳои ҷисми инсониро таъмин намоянд. Меваи витаминҳо ва минералҳо дорои арзиши ғизоӣ бо суръати ҳамоҳангшудаи сафедаҳо / равғанҳо / карбогидратҳо ва мазмуни камии калорияҳо маҳдудиятҳои мавҷударо дар истеъмоли шириниҳо бартараф мекунанд. 
Витаминҳо
Дар таркиби кимиёи 100 грамм олами дорои витаминҳо:
- A, ё retinol - 0,017 мг;
- B1, ё thiamin - 0,06 мг;
- B2, ё riboflavin - 0,04 мг;
- B5, ё кислотаи pantothenic - 0.15 мг;
- B6, ё pyridoxine - 0,08 мг;
- B9, ё кислотаи фолий - 0.0015 мг;
- C, ё кислотаи ascorbic - 10 мг;
- E, ё ба tocopher - 0,6 мг;
- PP, ё niacin - 0,7 мг.
Медонед? Ба эътиқоди он, ки Туркия ба Сурия аз Сурия омад, он аз ҷониби фармондеҳи фаронсавии Рим Gnei Pompey, баъд аз ҷанги дигари ҷанг дар асри якуми милодӣ оварда шуд. Дар он замон, худи Сириён аллакай қаҳва мекофтанд ва ҳатто ба давлатҳои дигар дода мешуданд.
Ин рӯйхати витаминҳои муҳимтаринест, ки фаъолияти мӯътадили ҷисми инсониро таъмин мекунанд.
Минералҳо
Таркиби маъданҳои меваҳо бо унсурҳои микро ва макро ифода карда мешавад. 100 грамм селпаи тару тоза дорои унсурҳои пайгирӣ:
- оҳан (Fe) - 0.5 мг;
- iodine (I) - 0.004 мг;
- кобалт (Коки) - 0.001 мг;
- manganese (Мн) - 0,11 мг;
- мис (кю) - 0,09 мг;
- molybdenum (Mo) - 0.008 мг;
- Никель (Ni) - 0,015 мг;
- fluorine (F) - 0.002 мг;
- хром (КР) - 0.004 мг;
- Zinc (Zn) - 0.1 мг.
Сарфи назар аз нархҳои паст, ин маблағ ба талаботи рӯзонаи ҷисмонӣ барои таҳсили унсурҳо мувофиқат мекунад.Медонед? Маликаи Британияи Кабир Элизабет II ҳар як шаробро бо истифодаи 2 меваи олу оғоз мекунад.
Микроэлементҳо дар 100 грамм қисмҳои эҳтиётӣ:
- калий (К) - 214 мг;
- калтсий (Ca) - 20 мг;
- силикон (Си) - 4 мг;
- магний (Мг) - 9 мг;
- sodium (Na) - 18 мг;
- сулфур (S) - 6 мг;
- фосфор (Ph) - 20 мг;
- хлори (Cl) - 1 мг.
Истеъмоли мунтазами ин меваҳо боиси ташаккули норасоии маъданӣ мегардад ва хатари avitaminosis коҳиш меёбад.
Меъёри BZHU
Барои фаъолияти мӯътадили ҷисм чунин ҷузъҳои муҳимро ҳамчун сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо талаб мекунанд. Муносибати ҳамешавии онҳо як ҷузъи муҳими парҳези солим мебошад. Зироат дар таносуби ғизоӣ дар бар мегирад:
- сафедаҳо - 0,8 г;
- фарбеҳро 0.3 гр;
- карбогидратҳо - 9,6 г
Инчунин барои ҷисми зан дар таркиби чунин меваҷот ҳамчун плазма нақши муҳим дорад:- нахи парҳезӣ - 1,5 г;
- об - 86,3 г
Зироат дар ин таносуби маводи ғизоӣ маҳсулоте, ки ҳангоми парҳезӣ парҳез кардан аст, мебошад.
Медонед? Renklod гуногун растаниҳои ранга бо номи Клод, духтари Луи XII, Шоҳи Фаронса номида мешавад.
Калорияҳои корӣ ба 100 г
Ҷисми зан ба баланд бардоштани вазни зиёд, махсусан баъди синни 30, ва ба он нерӯи барқ (калорияҳо) мусоидат мекунад. Рел дорои миқдори ками калория дар ҳаҷми 49 ккал дар 100 грамм қисми тару тоза, ки ҳеҷ гуна шаклҳои шаклҳои занонро таҳдид намекунад.
Барои манфиатҳои занон кадомҳоянд?
Сарфи назар аз манфиатҳои умумӣ барои ҳамаи одамон, новобаста аз гурӯҳҳои синну сол, ин меваҳо барои занон хеле муфид аст. Таъсири судманд ба организм аз ин хусусият фарқ мекунад:
- эстетикии рагҳои хунгузаронӣ, кам кардани эҳтимолияти рагҳои витаминиҳо ва коҳиши вазнинии рагҳои витамини витаминҳо;
- равандҳои ташаккулёбии хунро танзим мекунанд, дар айни замон коҳиш додани ҳаҷми моҳонаи моҳвораӣ;
- эҳтимолияти эҳтимолияти кликҳои хун, ки ба фишори хун пасттар мусоидат мекунад;
- ба рагҳои рагҳои рангестатикӣ табдил меёбад, суръатбахшии онро меафзояд, мушкилотро бо ҳоҷатхона бартараф мекунад;
Ин муҳим аст! Барои пиронсолон, олу танҳо меваҳои арзандае мебошад, ки метавонад ҳосилнокиро баланд кунад.
- дорои хосиятҳои ширӣ сабук, ки барои бартараф кардани суст ва кам кардани шадидан мусоидат мекунад. Ин амвол инчунин ба баровардани намак барзиёд аз бадан мусоидат мекунад;
- хавфи ҳуҷайраҳои саратонро ва коҳиши омосҳои организмҳои ҷинсӣ ва ғадуди ғадудҳо коҳиш медиҳад;
- дорои хосиятҳои зиддимикробӣ ва монеаҳои системаи эмгузаронӣ меафзояд;
- сустшавии системаи асабро афзоиш медиҳад, паст кардани сатҳи стресс ва шиддатнокии асаб.
Илова бар ин, он дорои хосиятҳои зиддибӯҳронӣ ва зиддибӯҳронӣ мебошад, ки барои истифодаи берунӣ ҳамчун маҳсулоти косметологияи хона муфид аст.Занони шавқоварро хонед: решакан, сурхча Viburnum, санавбар ва чормағи Бразилия.
Оё ман метавонад оламро истифода барад?
Бешубҳа, фоидаи тухмҳо хеле бузурганд, ки он қисми таркибии парҳезиро дар давоми тамоми давраи ҳаёт маҳсуб мекунад, аммо дар вақти гузаронидани кӯдакон ва ғизохӯрии кӯдакон, занон бояд дар бораи парҳези худ махсусан эҳтиёт бошанд.
Ҳангоми ҳомиладорӣ
Ҳангоми ҳомиладорӣ, олу сарчашмаи беназири витаминҳо, микроэлементҳо ва макронометрҳо барои занони ҳомила мебошад ва инчунин маводи ғизоӣ барои инкишофи ҳомиладории тарбияи ҷисмонӣ таъмин менамояд.
Дар семоҳаи якум, ин ба паст шудани зуҳуроти заҳролудӣ ва аз ҳисоби меъёрҳои метаболис ва ҳавасмандкунии ҳавасмандии меъда, мусоидат мекунад, махсусан дар давраи охирини ҳомиладорӣ. 
Вақте ки синамаконӣ ширин аст
Бо хӯроки табиӣ (сина) хӯрокхӯрӣ ба истифода дода намешавад. Хӯроки асосӣ - истеъмоли мӯътадил ва ҷорӣ намудани тадриҷан меваҳои дар меню.
Ин муҳим аст! Ин имкон дорад, ки тухмро ба парҳези зани ҳомиладор танҳо 3 моҳ пас аз фиристодан муоина намоед.
Plums damn
Plum - меваи хоси кишвари мо мебошад, бинобар ин истифодаи оқилонаи он барои саломатии инсон зараре надорад. Аммо:
- он дорои миқдори зиёди шакарест, ки одамони гирифтори метаболизм (карбогидратҳо) метавонанд ба назар гирифта шаванд;
- бо эҳтиёт ва зери назорати, меваи бояд ба кӯдакони синни то се сол дода шавад;
- захира кардани меваҳо барои нигаҳдории дарозмуддат ва намуди ҷалбкунанда бо кимиёвӣ, ки бояд ҳангоми харид кардан ба назар гирифта шуда бошад, ва маҳсулот харидорӣ бояд бодиққат тоза карда шавад.
Зироат ва заиф
Дар кӯшиши талаф кардани ин кинаҳои иловагӣ, занҳо ба табақаҳои гуногун пайравӣ мекунанд. Зироат ҳамчун маҳсулоти асосии парҳезӣ на танҳо на кам кардани вазни бадан, инчунин аз пешгирӣ кардани тавозуни витаминҳо ва минералҳо дар организм кӯмак мерасонад.
Бинобар ин, либосҳои хӯрокворӣ, ки дар дренажҳо ҷойгиранд, пас аз хӯрокҳо, зуд ва дарозмуҳамулкӣ рух медиҳанд, дар ҳоле, ки нахҳои парҳезӣ ҳам моддаҳои табиии табиӣ, ки ба хориҷ кардани организмҳои организм мусоидат мекунад. 
Тозакунии самараноки гузаронидани рӯзҳои рӯза, мутобиқати монополияи кӯтоҳмуддат (дар асоси истифодаи як маҳсулот):
- барои рӯзҳои рӯза Шумо 1 кг теппа ва 1,5-2 литр обро, ки дар як шабонарӯзӣ дар як шабонарӯз истеъмол карда мешавад, эҳтиёт кунед. Барои муваффақ шудан ба самаранокӣ, бо назардошти дигар маҳсулот дар ин рӯзҳо тавсия дода намешавад;
- барои монополияҳои олӣ Ҳамчунин ба 1-1,5 кг бодом, 1.5 литр об ва истифодаи чойи сабз заиф дар давоми рӯз ба шумо лозим меояд. Шумораи хӯрокҳо бояд зуд ва дар қисматҳои баробар бошад. Муддати иҷозатдодашудаи чунин парҳез 2-3 рӯз аст.
Ин муҳим аст! Агар мӯйҳои пластикӣ ё рӯзҳои рӯзона риоя шаванд, қоидаҳои асосӣ 1 пиёла оби пеш аз ва баъд аз ҳар як хӯрок истифода мебаранд.
Дарвин ҳамчун сарчашмаи ғизоӣ дар парҳезӣ, самараноктарин ба истифодаи 1 пиёла афшураи олу барои 30 дақиқа пеш аз ҳар хӯрок оварда мешавад. Нисфи он дар ҷодаи ҷисм тасниф хоҳад шуд, ки он ба истифодаи ҳаҷми камтари парҳези асосӣ оварда мерасонад.
Мӯҳлати иҷрои чунин парҳез метавонад дароз бошад, зан муддати тӯлонӣ муайян мекунад, ё дар тавсияҳои ғизои худ муайян мекунад.
Мазмуни доруҳои анъанавӣ
Барои қонеъ кардани қубур дар дорухои дорувории алтернативӣ мумкин нест. Ин бо хусусияти асосии он аст - ин мева мустақил аст ва намехоҳад бо компонентҳои дигар ҳамроҳ карда шавад.
Амволи он барои тоза кардани обҳои барзиёд ва намак аз бадан фоидаовар мебошад. 1 пиёла шарбати болаззат, пеш аз хоб, бинӯшед, ки ба камхазӣ кӯмак кунад. 
Он муайян карда буд, ки занон аз гипсҳо бештар аз мардҳо азоб мекашанд, бинобар ин, мо доруеро, ки дар мубориза бар зидди ин беморӣ кӯмак мекунад, дорухат медиҳем.
Бале, дорухат на аз меваҳо, балки баргҳои дарахтони олу ба вуҷуд меояд: 1 tbsp. Бештар хушк баргҳои тару тоза рехт 200 г оби ҷӯшон ва protomit оид ба ванна об барои 15-20 дақиқа, пас пас аз шўрбои, шиддат ва ба андозаи моеъ ба аслӣ биёваред. Андешидани decoction Пеш аз хӯрок хӯрдани се дақиқа 30 дақиқа лозим аст.
Blosoms Plumoms дар шакли инфузия, онҳо комилан бо заҳролудшавӣ дар занони ҳомила дар марҳилаҳои аввали пешравӣ бо онҳо мубориза мебаранд. Онро бо ҷӯшиши оддӣ пешакӣ дар ҳисоби 1 tsp тайёр кунед. гул дар 200 грамм моеъ.
Закифус, каду, dogwood, мавизҳо, чангҳои зевар, pomelo, афлесун, спанак ва gooseberries низ метавонад ба мубориза бо заҳролуд кӯмак расонанд.
Ин таъсир аз ҷониби якчанд меваи болаззатшуда дар меъда холӣ мешавад.
Афшураи олу бо селпора барои giardiasis истифода мешавад. Барои таваллуд то 3 дона себ дар як рӯз тавсия дода мешавад.
Мазмуни баланди калтсий дар меваҳо махсусан барои занон дар menopause фоиданок аст, бинобар ин, ҳар рӯз 2-3 меваи истеъмолро коҳиш медиҳад, ки хавфи osteoporosis.
Дар давраи тирамоҳу тобистон инҳо метавонанд меваҳои тару тоза бошанд, ва дар мавсими сард, манбаи возеҳи калтсий қоқҳо. 
Медонед? Дар Чин, рамзи зимистон аст, ва тухми баҳор инъикоси сулҳ, хурсандӣ, шукуфоӣ, дарозмуҳлат ва шукронаҳо мебошад.
Истифодаи олу дар дорухои табии алтернативӣ барои табобати бемориҳои занона (гинекологӣ) вуҷуд надорад.
Зироат ва зебоӣ зебо: хӯрокҳои мастӣ
Барои ҳар як зан, ҷавондухтар, нурӣ ва гули зоҳиран муҳим аст. Барои хӯрдани меваҳои болаззат, ки барои расидан ба ин мақсадҳо кӯмак мерасонад, ва дар нигаҳдории натиҷаҳои бадастовардаи косметологҳои хона асосан мавҷуд аст.
Барои рӯшноӣ
Витаминҳо ва маъданҳои дар меваҳо мавҷуданд, махсусан барои пӯсти рӯизаминӣ муфид ва фаъол мебошанд, бинобар ин онҳо аксар вақт ҳамчун миқдор истифода мешаванд:
- Барои паст кардани шиддати тару тоза ва атрофии пӯст миқдори самараноки пӯлод мева ва асал, ки дар миқдори баробар омехта ва ба пӯст барои 15-20 дақиқа истифода бурда мешавад. Ҷойгиркунии контрол баъд аз як масолеҳ таҳия ва такмил меёбад.
- Барои кам кардани акне шумо бояд ба 2 мева напазед, chop ба селлюлоза ба картошка mashed ва илова 1 tsp ба он. пиёз ва шарбати сирпиёз. Ин маска барои пӯсти пўсида барои 15-20 дақиқа истифода мешавад, сипас бо оби хунук рехта мешавад.
- Барои бартараф кардани нуқтаҳои синну сол маснуоти мувофиқ дар асоси селлюлоза хоки хок, омехта бо миқдори камтари йогурт ё йогурт. Зарур аст, ки масофаи 20 дақиқаро давом диҳед, сипас бо оби гарм бо анҷом додани шустани шустани он.
Барои мӯй
Мустаҳкам кардани мӯй ва заҳмати онҳо, аз селлюлоза меваи хушк бо асал ва равған ба таносуби 6: 3: 1 дода мешавад.
Ҷанбаҳои бодиққат омехта бояд ба мӯй ва барои чораандозӣ барои 40-60 дақиқа, ҳангоми мӯй бояд бо пластикаи пластикӣ пӯшанд ва бо дастмоле баста шаванд.
Ин муҳим аст! Барои баланд бардоштани самаранокии он, маслиҳат бояд ҳадди ақал ду маротиба дар як ҳафта маслиҳат дода шавад..
Ин восита сохтори мӯйро тақвият медиҳад ва онҳоро аз таъсири манфии муҳити зист муҳофизат мекунад.
Эҳтиёткорӣ ва контентрасҳо
Хусусиятҳои мусбии рӯйхати пластикӣ барои пастшавӣ - хавфнокӣ барои истифода. Дар ҳузури чунин бемориҳо, истифодаи меваҳо бояд бо:
- gastritis бо зиёдшавии кислотаи меъда;
- камбизоатӣ;
- urolithiasis;
- аллергия
Ин муҳим аст! Барои он ки ба ин гуна бемориҳо зарар нарасонад, муҳим аст, ки бо иловаи духтуратон дар бораи имкониятҳо ва меъёрҳои истифодаи олами ҳайвонот машварат кунед.
Бештар дар бораи манфиатҳои олу
Илова ба меваҳо, қисмҳои дарахтони олу низ хосиятҳои фоиданок доранд: донаҳо, баргҳо, устухонҳои мева.
Филиалҳо
Шохаҳои олу, дар якҷоягӣ бо меваҳо, инчунин хосиятҳои шифобахш доранд ва дар мубориза бар зидди камхунӣ, гипертония, atherosclerosis, инчунин бо шиддатнокии сареъ ва шиддатнокии рагҳо самаранок мебошанд.
Истифодаи асосии филиалҳо - чой, дар ванна об пухта, ва дар як артер. Махсусан арзон ва болаззат ин шаробест, ки бо илова намудани асал.
Устухон
Мазмуни калони равғанҳои муҳими дохилӣ дар дохили аслӣ бо таъсири паразитҳои дохилӣ (кирмҳо) фаъолона мубориза мебарад. 
Миқдори ками хўроки «нуклеоли» аз устухонҳо ба ҷисми бад зарар намерасонад ва барои паразитҳо дар дохили шахс шароитҳои ногувор эҷод мекунад.
Ин муҳим аст! Маводи доруворӣ, ки дар қисмати дохилии устухон аст, ба амалияи шарбати меъда табдил меёбад ва метавонад ба заҳролуд оварда расонад.
Дар асоси сангҳои тубӣ тайёр карда шудааст, ки дар ҳама гуна сулфаҳо, аз он ҷумла бронхитҳои музмини муосир самаранок аст.
Баргҳо
Моддаҳои phytocoumarins, ки дар баргҳои, дар зарфҳои зарфҳои хун, коҳиш зичии хун, incelt it. Ҳамчунин, дорои таъсири зиддиилтињобї, баргҳои илтињоб, осебпазирии бемор, бо тарбод ва gout. Ин таъсири зиддиилтихоботӣ низ ба зудӣ шифо ҷароҳатҳои шифобахшро табобат мекунад.
Истифодаи асосии баргҳо, хушкшуда ё тару тоза - дар шакли фарбеҳ ва лимӯ. 
Таносуби таркиби инфиродӣ ва вобаста ба мақсади ариза вобаста аст.
Мо тавсия дода мешавад, ки хондани: хӯрокҳои бодом барг дар фасли зимистон, чӣ тавр ба хушк дар хона, инчунин чӣ тавр ба компютер ва компютери шир дод.
Plum як ҷисми арзанда ба ҷисми инсон мебошад. Мазмуни баланди маводи ғизоӣ дар тавозуни дуруст бо якдигар таъсири мусбӣ ба равандҳо ва функсияҳои ҷисмонӣ дорад. Дар таркиби он моддаҳое, ки ҷавонӣ, тару тоза ва сабукиро мегиранд, барвақт ба ҷисми зан фоида меорад.
