Ин тухмии офтобпарастии классикӣ даъвати ғайриоддӣ доранд ва таъсири баде ба организми зан доранд.
Арзиши маҳсулот бо мавҷудияти маводҳои фаъол дар нусхабардорӣ ва германи тухм муайян карда мешавад. Дар ин мақола мо ба шумо хабар медиҳем, ки ин хӯрокворӣ барои саломатии зан хеле муфид аст.
Tastes ва хусусиятҳои
Тухмҳо тухмиҳои офтобпарастро солона, ки дар як селлюлоти калон ҷойгиранд, бо рангҳои ранги сафед заҳролуд номиданд. Вобаста аз намуди растаниҳо, меваҳо дар шакли, андоза ва ранг фарқ мекунанд. 
Дар дохили ниҳонӣ зардии (пӯст) тухмии аслӣ, ки дорои рентгени хокистарӣ, шакли таркиб ва сохтори зич, сохти равған аст. Тавре, ки барои бичашонем, маҳсулоти хом ба бичашонем чормағзӣ монанд аст. Бо вуҷуди ин, тухмии хом хеле қадар болаззат нест. Бо шарофати усулҳои гуногуни таҳкурсии растанӣ, онҳо гуногунандешии хушбӯй, хушбӯй ва баъд аз он пайдо шуданд.
Медонед? Амрикои Шимолӣ зодгоҳи офтобпараст ҳисобида мешавад. Тавре ки дар китоби мазкур омадааст, инҳо бо ин зоғони зебо ба зани амрикоӣ нишон дода шудаанд, ки офтобро нишон медиҳанд. Пас аз он, офтобпараст рамзи муқаддаси Ҳиндустон шуд.Чуноне, ки дар натиҷаи корҳои археологӣ нишон дода шудааст, завод дар ҳудуди Мексика беш аз 5 ҳазор сол пеш инкишоф ёфт. Онҳо бо боғҳои назди биноҳо дар наздикии хонаҳояшон мемонанд. Гули ғайриоддӣ ба қитъаи Аврупо аз Мексика дар асри XYI оварда шуда буд, он гоҳ «алафи офтоб» номида шуд.
Дар муддати чанде, офтобпараст танҳо ҳамчун як гули ороишӣ парвариш карда мешуд, он танҳо дар соли 1716 буд, ки тухмии он истифода мешуданд, ва онҳо ҳамчунин фаҳмиданд, ки чӣ тавр равғани фоиданокро аз он бароранд. Имрӯз, офтобпараст қариб дар ҳама кишварҳо парвариш карда мешавад ва тухмии он дар байни мардум ҳамчун маҳсулоти мустақил мегардад.
Дар таркиби тухмии офтобпараст
Маълумоти бештаре дар бораи ҷузъҳои химиявии ашёи хоми дар заминаи ғизои миллии Иёлоти Муттаҳида, ки дар асоси тадқиқоти илмӣ таҳия шудааст, таъмин карда шудааст. 
Витаминҳо
100 грамм тухмиҳои офтобпараст солона витаминҳо доранд:
- tocopherol - 35,17 мг;
- холин - 55,1 мг;
- кислотаи nicotinic - 14,14 мг;
- thiamine, 1.84 мг;
- pyridoxine - 1.34 мг.
- Кислотаи пантотенин - 1.14 мг.
Дар бораи навъҳои офтобпараст, чӣ гуна ба онҳо рӯёнед, чӣ гуна пешгирӣ кардани бемориҳо ва ҳифзи офтобпараст аз ҳашароти зараррасон.
Минералҳо
Дар таркиби тухмиҳои офтобпараст макро ва микроэлементҳо дохил мешаванд. Аз 100 грамм маҳсулоти хом барои:
- фосфор - 660 мг;
- калий - 645 мг;
- magnesium - 325 мг;
- калсий - 367 мг;
- оҳан - 5,25 мг;
- manganese - 1.95 мг;
- мис - 1.8 мг;
- селен - 53 мг.
Calories per 100 g
Арзиши ғизоии тухмии офтобпараст хеле баланд аст: 600 калория дар 100 грамм маҳсулот. Ин якчанд маротиба бештар аз гӯшт ва нон аст.
Арзиши энергетикии 100 грамм тухмии растанӣ тақрибан 580 ккал аст. Ин каме каме аз ашёи хом кам аст, зеро, ки дар натиҷаи табобати гармӣ, қисман аз равған бо сабаби ташаккул додани сигор гум мешавад.
Дар бораи хусусиятҳои тухмии каду, қаҳва, заҳро, бод, хардалро омӯхтаед.
Меъёри BZHU
Таносуби сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо дар ядрои хом чунин аст:
- сафедаҳо - 20,7 г (тақрибан 83 ккал);
- равған - 52,9 г (тақрибан 476 киловат);
- карбогидратҳо - 10,5 г (тақрибан 42 ккал).
Чӣ барои занон муфид аст
Хусусиятҳои муфиди тухмиҳои хом барои ҷисми занона:
- Ҳолатҳои бадан аз радикҳо мегиранд, бинобар ин сохтори мӯй беҳтар карда мешаванд, пӯст баста мешавад ва тозаву озода мешавад, нохунҳо қавӣ мегарданд.
- Маводи хоми дорои таъсири зидди antioxidant дорад.
- Системаи дилро тақвият мебахшад.
- Консентратсияи холестирин дар ҷисми зан кам мешавад, ҷараёни хун ва метоболизм муқаррарӣ намебошанд.
- Вақте ки истеъмоли ҳаррӯза мушоҳида мешавад, таъсири зидди ёрии тиббӣ дар мубориза бо фарбењї мушоњида мешавад.
- Тухмиҳои хомӯш косаи худро беҳтар мегардонад, ки аз депрессия маҳруманд, таъсири ором доранд.
- Витамини минералӣ функсияҳои органикӣ ва системаҳои дохилиро муқаррар мекунад, қувваҳои муҳофизатии ҷисми занонро тақвият медиҳад.
Пайдо кунед, ки оё шумо бояд бо макодум, чӯҷаҳои сиёҳ, қаҳвахона, пулакчаҳо, пусҳо, чормағзҳо, чормағзҳо, чормағзҳо, фабрикаҳо, пистачи ва ғалладона эҳтиёт бошед.
Хусусиятҳои истифодаи тухмиҳо
Шумо наметавонед, ки маҳсулоти дар парҳез воридшударо, агар як аллергия барои тухмии офтобпараст вуҷуд дошта бошад. Дигар мавридҳои дигари истеъмоли маҳсулотро дида мебароем.
Ҳангоми ҳомиладорӣ
Истифодаи тухмӣ барои занони ҳомилагӣ баҳо дода нашудааст. Аксар вақт ин майлинг аст. Таъмини он, ки маҳсулот ба вазъи постентна ва хун, инчунин ташаккул додани ҳомила таъсири мусбат мерасонад.
Аммо шумо бояд хӯрок нахӯред, аммо тухмии хом, аҳамияти истеъмолро хӯред. Бо ғизои фаровон зани ҳомиладор метавонад дилаш зуҳур кунад, вазнин дар меъда ва дигар норасоиҳо. Илова бар ин, тухмҳо барои тавлиди дандон тавсия дода намешавад, зеро дар давраи ҳомиладорӣ, сирпиёз дандон аллакай ба ташвишҳои калон рӯ ба рӯ шудааст.
Инфрасохтор
Тухмиҳои офтобпараст ба гурӯҳи маҳсулоти бо сатҳи баланди аллергия алоқаманд мебошанд. Равиши манфии ҷисми кӯдак метавонад дар шакли шадиди шадид ва сурхшавии пӯст, асосан дар рӯшноӣ зоҳир шавад.
Агар организми кӯдак ба таври самаранок маҳсулотро ба назар гирад, пас як хокистари хурди тухмҳо ба модар фоида хоҳанд кард: мазмуни шир аз шир зиёд мешавад, ҷисм пас аз фиристодани қисмҳои гумшуда пур хоҳад шуд.
Вақте ки синамаконӣ бояд ба себ, нок, гелос, анор, заҳрдор, банан, зардолу, нектаринҳо, ширин, гелос, мурғ, chumizu диққат диҳанд.
Ҳодисаҳои махсус
Ҳамаи табибон якҷоя бо баҳсу мунозира бо тамоми навъҳои тухмиҳо, тухмии офтобпарастӣ барои pancreatitis ё холестерит, ки барои gastritis ё захмдор, инчунин барои диабети қанд ё gout зиддият доранд. Маҳсулоти махсусан зарарнок ҳангоми рух додани ин бемориҳо.
Агар имконпазир бошад, ки тухмии ин бемориро истеъмол кардан мумкин аст, он танҳо дар давраи дарозмуддат ба миён омадааст, ва танҳо дар шакли хом (хеле кам - 0,5 tsp). Аммо беҳтар аст, ки бо истифода аз тухмии вазнин ва равған пурра қатъ кунед!
Оё аз маҳсулоти пухташуда ягон фоида вуҷуд дорад?
Пас аз frying, мазмуни калорияҳои тухмии офтобпараст баланд боқӣ мемонанд, ва арзиши ғизо коҳиш меёбад. Нишондиҳандаҳо ҳангоми муолиҷаи гармӣ моликияти табииро гум мекунанд.
Ҳамин тавр, сафедаҳо ва равғанҳои тухмиҳо аз ҷониби бадан ба таври ғизоӣ машғуланд, дар ҳоле ки contraindications кам аст. Аз ин рӯ, маҳсулоти пухта бо ёрии шадиди ҷисмонӣ, ҳамчун иловаи парҳезӣ бо парҳезҳои сахт, инчунин бо гиёҳхорагии сахт.
Натиҷаи манфӣ инчунин нобудшавии моддаҳои биологӣ, оксидкунӣ ва коҳиши фаъолияти биологии равғанҳо мебошад.
Бо вуҷуди ин, канданиҳои фоиданок ва кислотаҳои органикӣ дар ядрои пухта, ки ба организм таъсир мерасонанд, боқӣ мемонанд. Илова бар ин, микроорганизмҳои патогенӣ мемиранд, бичашонем ва моддаҳои хушсифат, ки сабаби иштиҳо ба вуҷуд меояд.
Фаҳмиши тухмиҳои резинӣ дар набудани иштиҳо, бо қабз, бо мушкилоти бо пӯст ва дандонҳо, ҳамчунин бемориҳои зарфҳои хун ва дил пайдо мешаванд. 
Зарари тухмии офтобпараст
Биёед, вақте ки тухмиҳои офтобпараст ба занон зарар расонанд:
- Маҳсулот метавонад ба беморон бо gout зарар расонад, ки дар панкреатит ва колективӣ муқоиса карда мешавад.
- Шумо набояд барои тухмиҳо барои одамоне, ки аз бемориҳои меъда - gastritis, colitis ва захми дардовар, махсусан дар марҳилаи шадиди дардманд иштирок мекунанд.
- Тухмии офтобӣ барои миқдори зиёди занон тавсия дода намешавад, ки ғизои барзиёд ба даст оварда шавад, зеро он ғизои нисбатан баланд аст.
Вақте ки pancreatitis диққати нафт каду, fennel, decoction овёс, Артишок Ерусалим.
- Маҳсулоти хушсифат (агар майдонҳои офтобпараст дар наздикии роҳ ҷойгир карда шаванд), метавонанд дорои чунин маҳсулоти зараровар бошанд.
- Парвариши офтобпараст каме бе истифодаи нуриҳои фосфат бо калий меравад. Гирифтан ба офтобпараст аз хок ва об, ин мавод пас дар шакли шакли бетағйир дар ҷисми тухмии офтобпараст ҷамъ карда мешавад. Бе таҳқиқоти махсус, ҳузури он муайян карда намешавад - он ба таъми тухмии таъсир намерасонад. Бо гузашти вақт, равандҳои патологӣ метавонанд дар мақомоти дохилӣ ва системаи сканетӣ инкишоф дода шаванд. Меъёри истеъмоли калий ба 0,07 млн.
Ин муҳим аст! Сатҳи бехатарии ҳаррӯзаи маҳсулот - то 15-20 г
Чӣ гуна интихоб кардани маҳсулотҳои хушсифат
Дар байни фаровонии брензияҳо як чизи хуб пайдо мешавад. Мушкилии асосӣ ба интихоби дуруст як бастаи hermetic opaque, ки тавассути он ранги гандум намоён нест ва накҳати он ҳис намекунад.
Нишондиҳандаи ягона дар ин ҳолат санаи ниҳоӣ мебошад - тухмҳо бояд танҳо як зироати нав - бастабандӣ аз тирамоҳ бошад.
Агар имконият барои дидани маҳсулот бошад, масалан, ҳангоми харидани меваи фуҷур, ба маҳсулот мутобиқи меъёрҳои зерин:
- ранг: Решаи хуби растанӣ бояд бо рентгени хокистарӣ пӯшонида шавад. Онҳо бояд glitter;
- бӯи: Арӯси зебо дар донаҳои пирях ё дар ҳолати дуруст нигоҳ дошта мешаванд.
Қоидаҳои нигоҳдорӣ
Тухмиҳои офтобпараст ба шароитҳои беруна муқовимат мекунанд. Дар ҳарорати баланд, ашёи хом дар як муддати якчанд соат бадтар мешавад. Ҳарорати максималии нигаҳдории маҳсулот на бештар аз 10 ° C бо сатҳи тарӣ тухмии то 20% -ро ташкил медиҳад.
Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки тухмиҳои дар яхдон нигоҳ дошташуда. Онҳо ҳарорати аз сифр то ҳашт дараҷа таҳаммулпазиранд. Чунин шартҳо равандҳои оксигенро қатъ намуда, сатҳи баландтари сифати меваҳои нафтро нигоҳ медоранд. 
Дар хона, нигаҳдории тухмии ғайриоддӣ нест. Ин ба осонӣ ба даст овардани тухмии офтобпарастӣ дар гурӯҳҳои хурд, то нисфи як килограмм, ва фавран хушк мешавад. Маҳсулоти тайёри метавонад якчанд ҳафта нигоҳ дошта шавад.
Чӣ тавр ба тухмии худ тухм кунед
Бо усулҳои гуногуни равғани растанӣ, маҳсулоти тамос ва хушбӯй ба даст меояд. Бо резиши дурусти асосӣ, аксарияти унсурҳои фоиданоке нигоҳ дошта мешаванд.
Дар ШМШ
Тозакунии ашёи хом дар зери об (беҳтараш дар colander ё ҷумбонидан). Баъдан, онҳоро дар як ШМШ бо барф ба қабати ғафсашон (оҳанин оҳанге мепартоянд) ба онҳо гузоред. Оддӣ, ШМШ метавонад бо равғани растанӣ (офтобпараст ё зайтун) greased шавад.
Дар марҳилаи ибтидоии пошидан, ба тамоми газҳо табдил диҳед. Пас аз тухмии гармшаванда, газро ба сатҳи миёнаи он кам кунед. Пухтупаз аз 5 то 15 дақиқа (вобаста ба ғафсии поёни ШМШ ва андозаи тухмиҳо) мегирад. Фаромӯш накунед, ки ғалладона бояд доимо ва бодиққат шӯр (бењтараш бо spoon чӯбӣ).
Омодагии ғалладонагиро аз либос ва ранги ядрои муайян кардан мумкин аст (онҳо бояд ҳатман табдил шавад).
Ин муҳим аст! Тухмии офтобии хушкшуда ва сӯхтани онҳо хатарнок аст, зеро моддаҳои заҳрдор ва заҳролуд дар ядрои онҳо ташкил карда мешаванд.Видео: чӣ гуна ба тухмиҳои fry дар як ШМШ
Дар танӯр
Нигоҳ аз лўндаи пухта дар танӯр якчанд ғайримуқаррарӣ хоҳад буд, зеро онҳо аввал хушк шуда, сипас рехтанд.
Барои тайёр кардан, як варақаи нонпазӣ ё пиёлаи равғанро гиред. Офтобро то 200 ° C пешгирӣ кунед. Шаклҳои шустушӯй шустагарро дар қабати қабатӣ тақсим мекунанд ва ба танӯр интиқол медиҳанд. Фаромӯш накунед, ки омехта ва бенаво барои омодагӣ.
Видео: чӣ тавр пухтан тухмиҳо дар танӯр
Дар microwave
Ин усули коркарди беҳтарин аст. Технология оддӣ аст:
- Тухмҳо дар зери об шиноваранд.
- Ворид кардани ғалладона бо равғани офтобпараст пошида ва бо намак баробар ба шакли махсус (2-4 см ғафс) пӯшед.
- Ҳаҷмии ҳадди аксарро то 1,5-2 дақиқа гузоред.
- Вақте ки давра гузашт, парандагонро хориҷ кунед ва омехта кунед.
- Ба хӯрокхӯрӣ ба микромаро баргардед, аммо аллакай қобилияти миёна (як дақиқа) пешгирӣ кунед. Ин давраро на камтар аз ду маротиба такрор кунед, гиред ва омехта кунед.
Видео: чӣ гуна ба тухмиҳои fry дар микроэгаранд
Зарари аз сагҳо: чӣ гуна шумо тухмиро тоза карда наметавонед, бе дандонҳои шумо
Таъсири заиф ба пашм ин таъсири манфии механикӣ дар дандонҳо мебошад, ки зарари сирпиёзро пешгирӣ мекунад. Паҳншавии мунтазами тухмҳо ба ташаккули тарқишҳо ва вайроншавии шадиди бофтаҳои дандон мусоидат мекунад, шароитҳоро барои рушди шаклҳои мухталиф медиҳад.
Микроските оид ба помидор дар аввал пайдо намешавад, аммо онҳо ба витаминҳои бактерияҳо, ки боиси безарар гардонидани дандон мешаванд. Аз ин рӯ, шумо бояд тазриқи тухмиро, махсусан онҳое, ки дандонҳо дар қувваи табиӣ фарқ намекунанд, истифода нахоҳанд кард.
Вақте ки тухмҳо аз қабати резинӣ озод мешаванд, дандонҳо низ метавонад гулу гулу, ки барои онҳое, ки ба ресмонҳои овоздиҳанда - муаллимон, пахшкунандагон, сурудхонӣ сарф карда шудаанд, монеа мешаванд. Илова бар ин, ҳангоми пахш намудани тухмӣ бо пӯст, мушкилоти бо рагҳои рагҳои минералӣ мумкин аст имконпазир бошанд.
Ин муҳим аст! Ин имконнопазир аст хӯрдан тухми ифлос Пеш аз хушккунӣ ё пошидани маҳсулот nБодиққат шуст. РисолотТухмии офтобпарастӣ дар бастабандии аслии онҳо фавран дастрас аст.
Якчанд роҳҳо барои тоза кардани тухмиҳо дар хона, бартараф кардани хатари дандон вуҷуд доранд:- Тухмҳо аз қабат бо ангушти худро озод кунед. Бо ангушти худ ва ангуштони якҷоя як тарафро ба тарафҳо наздик кунед, ба қисм тақсим кунед, ва як ангуштарини дасти дуюмро дар рибос дар охири санги гарм пахш кунед. Аз фишори, ниҳонӣ дар пояҳо печонида мешавад. Мо тухмро ба даст меорем, ки мо онро истифода мебарем. Натиҷаи ин усул ин аст, ки даъватҳои тадриҷан ба ангуштҳо дохил мешаванд.
- Барои наҷот додани дандонҳо ва ангуштҳо аз либос, мотосидҳои махсус барои пӯсти тухмҳо ихтироъ карда шуданд. Онҳо аз пӯлоди заҳролуд сохта шудаанд ва барои камбизоатӣ барои фарогирии хурд, миёна ва калон доранд. Барои самаранок истифода бурдани онҳо, шумо ба малака ва таҷрибаи муайян ниёз доред.
- Тарзи зудтарин - истифодаи blender мебошад. Барои ин, ба тухмҳо ба дастгоҳ рехтед ва онро ба муддати кӯтоҳ табдил диҳед. Мундариҷаро ба як косаи чуқок гузоред, бо об пӯшед. Рӯйҳо дар рӯи замин хоҳанд буд, ва ядрои вазнин дар поёни зарф хоҳад буд.
Мастер косметикӣ
Бо назардошти манфиатҳои он, ядроии офтобпараст аксар вақт дар косметикӣ истифода мешаванд. Мутахассисон ба таври васеъ маслиҳатҳои гуногунро барои миқдорҳо, кремҳо ва чархҳо, ки аз тухмии офтобпараст дода шудаанд, маслиҳат медиҳанд.
Онҳо пӯсти рӯшноӣ доранд ва ғизо медиҳанд. Илова бар ин, ҳамаи ғизоҳое, ки дар тухмҳо мавҷуданд, ҳолати мӯй ба таври мусбӣ таъсир мерасонанд.
Омӯзед, ки чӣ тавр истифода бурдани хушбӯй, сатил clary, пўсти бегоҳ, тилло, линза, биҳӣ, розмари, гиёҳҳои кӯҳӣ, гелосҳои парранда, peony, viburnum, сирко барои пӯст ва мӯи зеб.
Барои рӯшноӣ
Мушкилоти ғизоӣ.
Компонентњо:
- якчанд гулзорҳои брокколи;
- 1 қошуқи равғани бодом;
- 1 tablespoon аз сабзавот парвариш карда мешавад;
- 3 tablespoons шир.
- Раванди тухмиҳои офтобпараст бо себори қаҳва ё коркарди озуқаворӣ.
- Напазед як чанд гулзорҳои брокколи, Маш ва 3 tablespoons аз авокадо натиҷа.
- Иловаи равғани бод, тухмиҳои хок ва шир.
- Забони оммавиро дар як blender ба slurry гардон.
- Пӯсти худро бо лато ё оби мӯй тоза кунед ва миқдорро истифода баред.
- Пас аз 20 дақиқа, бо оби сард бинӯшед.
Имрӯз маъруфияти бузурге ба даст овард ангуштони даст дар асоси nucleoli офтобпараст. Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки мавзеъҳои сахттарро аз ҳуҷайраҳо тоза кунед. Ва аз сабаби маззаи витамини E, ин восита на танҳо пӯстро тоза мекунад, балки онро ҳамвор ва ҳамвор мекунад.Пас, барои тайёр кардани чунин ғубор шумо бояд лозим ояд:
- тухмиҳои офтобпарастӣ - тақрибан 0,5 пиёла;
- оби тафсон.
- Муносибатҳои тухмиҳои пӯст бо коркарди қаҳва ё коркарди озуқаворӣ. Натиҷа бояд бӯи хушк бошад, ба монанди шакар.
- Буридани дар як кӯзаи пок гузошта ва ба зарф пӯшед.
- Омехтаи 1 tbsp. Бештар тухмиҳои мазлумонро бо чанд қошуқи об дар чунин тарзи ба даст овардани масолеҳи ғафсии когази бе қитъаҳо.
- Ҳосили маҳсулот: 120 грамм барои табобати пӯст ва барои табобат тамоми бадан 8 маротиба истифода бурда мешавад.
Барои мӯй
Мӯй барои мӯибарои тасаввур кардани сӯзон. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
Компонентњо:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- Об напазед, бирезед бо тухмиҳои тоза бо он, зарф бо зарф бо як зарф, барои на камтар аз се соат тарк.
- Шўрбои тайёр тавассути cheesecloth.
- Ба чанд қатра равғани офтобпараст илова кунед.
Дар дорухои як маснуоти витамини мӯи универсалӣ. Ин масолеҳ мӯйро аз гармии офтобӣ, мӯйҳои хушк ё қубурҳои электрикӣ ҳифз мекунад.
Ҷузъҳо:
- тухмии офтобпарастии хоми - 1 tbsp. л.
- об - 100 мл;
- зардолу - 2-3 дона;
- равғани офтобпараст - 5 дона.
- Тухми растаниҳо бо оби ҷӯшон пур кунед, зарфе, ки бо як зарф гузошта мешавад, дар муддати се соат тарк кунед. Сипас моеъро тавассути cheesecloth гузаред.
- Зардолуи тару тоза ва пашм бо пашм.
- Омехтаи насл бо селпаи зардолу, чанд қатраҳои равғани офтобпарастро илова кунед.
Медонед? Мувофиқи китоби Гиннес дар сабқати калонтарини гули офтобпараст ҳамеша дар ҷаҳон сабт шудааст, - 82 см (Канада). Ва дар нерӯгоҳи баландтарин дар Нидерландия шинонд, баландии он 7 метр буд.
Тавре ки шумо мебинед, ядроҳои офтобпараст дар байни занҳо хеле маъмул ва муфид мебошанд. Аммо то ин ки хусусиятҳои судманди тухмиҳои офтобпараст барои оқибатҳои манфӣ барои вазни шумо ва саломатии дандон ба шумо зарар намерасонанд, онҳо бояд хеле кам истифода шаванд.Шарҳҳо дар бораи манфиатҳо ва зарари тухмиҳо
Нусхабардорӣ кунед! Саволи хеле умумист1) Тухмиҳои пӯсти бетонии бесамари эмотсионалӣ ба витамини E, бисёр сафеда, бисёр минералҳо, бисёр нахи (хуб, бисёр фарбеҳ, чунон ки пештар қайд шуда буданд, хеле паст аст)
2) Фурушанд. Эҳтимол бешубҳа зарар дорад. Аммо чӣ қадар хушнудӣ
Ҳоҷӣ
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Он аз миқдор вобаста аст. Дигар тухмии офтобпараст аз зарф ва нобудшавии ҷигар, илтиҳоби меъда, шустани пӯсти тиреза ... Ман як духтаракро медидам, ки дар дандонҳои пешини худ дар тӯли солҳои зиёд истифода бурданд, барои пошидан ва пошидан ... Ман ҷароҳати ӯро надидамдовталаб
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Тухмиҳои офтобпараст танҳо бо алоқаи бевосита бо космос намераванд, вале 3 соат аз хомӯшии занона.SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 грамм тухмиҳо (шишаи ноком) = 520 ккал. Инҳо калорияҳо мебошанд, ки дар ...... 800 г биринҷ пухтааст (тақрибан ду пора)
... 300 - 350 г гӯшти пӯсти пухта ё оҳан кардашуда
... 1 шоколад (100 г)
... 400 - 450 грамм пухташуда ё оҳанини лалмӣ
... 100 грамм чормағз
... 200 грамм ягон нон
... 600 г пиёла пухта (тақрибан ду пора)
лера
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
