Gradefruit - меваи дарахти гармшуда то 15 м баланд аст, ки дар қубурҳои субтропикӣ меафзояд. Ин ситрусӣ бо роҳи тасодуфӣ аз дигар меваҳои ситрусӣ - pomelo ва афлесун дарёфт карда шуд. Дар аввал, дар асрҳои асри 18, аз ҷониби периодикор Гиффитс Ҳьюс, ки ин меваи «меваи манъ» номида шудааст, тасвир шудааст. Дар Барбадос, он ба номи "Little Sheddock" номида шуд (дар он вақт дар назари pomelo буд) ва тиҷоратгарони Ямайка дар ибтидои асри 19 ба номи "ангур" аз калимаҳои англисӣ "ангур" ва "мева", маънои "ангур" ва "мева" "зеро ин меваҳо дар кластерҳо меафзояд. Биёед бубинем, ки чӣ гуна фоидаовар ин мева аст ва чӣ бояд ба шумо ҳангоми истифодаи он диққат диҳед.
Калория ва таркиби химиявӣ
100 грамм гиёҳхӯрии хом танҳо 32 ккал дорад. Таркиби кимиёвии он моддаҳои зеринро дар бар мегирад:
- об - 90.89 г;
- нахи парҳезӣ - 1.1 г;
- сафедаҳо - 0,6 г;
- равған - 0,1 г;
- карбогидратҳо - 8.1 г
Витаминҳо:- C, 34.4 мг;
- каротиноидҳо - 1,703 мг, ки аз онҳо 1,1135 мг ба ликопен;
- A - 0.046 мг;
- B1 - 0.036 мг;
- B2 - 0.02 мг;
- B4 - 7,7 мг;
- B5 - 0.283 мг;
- B6 - 0.042 мг;
- B9 - 0,01 мг;
- E - 0.13 мг;
- PP - 0.25 мг.
Медонед? Ликопен каротенозия, ки дорои фишори баланди зидди антиоксидант ва антикористер мебошад, илова бар гиёҳхӯрӣ низ дар помидорҳобештар ҳамаи он дар хамираи помидор), тарбузҳо, хоҷагӣ. Маслиҳати тавсияшавандаи ҳаррӯза тақрибан 5 мг дар як рӯз аст.
Графикаи муфид аст
Ин меваи дорои антиоксидант, коллективӣ, иммунизатсия, рагҳои зиддимикалистӣ, амали immunostimulating дорад. Он дорои моддаҳое, ки метоболизмро фаъол мекунанд, тоза кардани холестирин ва яхкунӣ, ҳавасмандгардонии рагҳои рагҳои минералӣ, шакарҳои хунро паст мекунанд, чашмҳо аз котикҳо ва тақвияти системаи дилу рагҳо. Таъсири мусбат ба системаи асаб, хоби хуб ва хушбахтии хуб медиҳад.
Барои саломатии занон низ ба хӯроки viburnum, сабзӣ ва чормағзии он муфид аст.
Барои занон
Имкониятҳои ин меваҳо барои занон чунинанд:
- Заноне, ки ин ситрусро истифода мебаранд назар ба хурдтаракон. Он дорои антиоксидантҳо фаъол аст, ки ба мубориза бо синну сол (витамини C, А, ликопен) кӯмак мерасонанд.
- Ба туфайли таркиби таркиби он кӯмак мерасонад. Истифодаи меваи гиёҳхӯрӣ меафзояд, ҳашароти метаболисаро беҳтар мекунад ва сақарҳо ва обро тоза мекунад.
- Муфассал дар menopause. Сатҳи фишори равонӣ ва вирусҳоро коҳиш медиҳад, ки хушсифат барои занон дар menopause беҳтар мегардад.
- Ҳомиладор ба заҳролудшавӣ аз байн меравад.
- Тарк, афшура ва равғани эфирӣ эффекти коснӣ хеле хуб аст.
Барои мардон
Ин ситрусӣ низ ба бадани инсон муфид хоҳад буд:
- шарбати gratefruit меафзояд қобилияти;
- беҳтар намудани миқдор ва сифати фермент;
- кӯмак ба пешгирии саратони протеин;
- заҳролудшавии заҳролудшавӣ дар ҳолатҳои заҳролудшавии спиртӣ;
- кӯмак мекунад аз шиками "пиво" халос;
- холестиринро коҳиш медиҳад ва фишори хунро паст мекунад.
Мардон бояд хӯрокҳои чорво, карамом ва horseradish бихӯранд.
Истифодабарии хусусиятҳои
Пеш аз он ки шумо саргарми «sheddok хурд» истифода баред, шумо бояд бо ихтилофоти худ шинос шавед (онҳо дар поён муҳокима карда мешаванд). Агар шумо онҳоро надошта бошед, шумо метавонед онро ба парҳезатон ба бехатар ворид кунед. Аммо ҳатто дар сурати набудани ихтилофҳо, шумо бояд чора андешед, ки ҳангоми харидани ин маҳсулот ва дар баъзе мавридҳо дар бораи он бештар эҳтиёт бошед. Пас аз он ки гандумро хӯрдед, бояд даҳони худро бо об тоза кунед, зеро ки кислотаи он дандонҳои дандониро нобуд мекунад.
Ҳангоми ҳомиладорӣ
Грапфро метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ, махсусан дар давоми сеюми аввал истифода барад. Он барои заҳролудшавӣ дар занони ҳомила мубориза мебарад, ки системаҳои асабро тасаввур мекунад, системаи иммуниро тақвият мебахшад ва метоболизмро аз модараш интизоранд. Илова бар ин, он ҳамчун сарчашмаи витаминҳо ва минералҳо хизмат мекунад, дорои мазмуни ками калория аст. 
Ин хӯроки ширин барои хӯроки хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрда метавонад, ва бӯи он арвоҳи худро баланд хоҳад кард. Моддаҳое, ки ба таркиби он дохил мешаванд, таҳкурсии деворҳои хунрезӣ ва пешгирӣ кардани рагҳои витаминиҳо хизмат мекунанд ва инчунин барои бартараф кардани шадди он, ки аксар вақт дар давраи занон пайдо мешаванд, кӯмак мерасонанд. Аммо миқдори зиёди ин мева нахӯред, беҳтар аст, ки аз нисфи меваҳо қаноатманд бошад.
Ин муҳим аст! Шумо набояд ба ҳомиладорӣ бо миқдори зиёди гиёҳхор ва шарбати он ҷалб карда шавад - зиёда аз витамини C метавонад боиси камхарӣ гардад. Ҳатто дар истифодаи витаминҳо шумо бояд бидонед, ки кай вақт қатъ карда мешавад.Ин меваҳо барои занони ҳомиладор нисбат ба дигар ситрусҳо муфидтаранд: ин боиси камшавии аллергия мегардад, ва аз нигоҳи витамини C он метавонад ба лимӯ ба назар гирифта шавад. Умуман, он ба некӯаҳволии умумии модарони оянда таъсир мерасонад. Ин мева хӯрок меорад, он беҳтар аз он аз филми талх аст. Ҳарчанд он баъзе моддаҳои фоиданокро дар бар мегирад, он ба ҷигар таъсири хеле хуб надорад.
Омӯзед, ки чӣ тавр ба парвариши гиёҳхӯрӣ.
Бо HB
Вақте, ки синамаконӣ беҳтар аст, ки аз истифодаи ҳамаи растаниҳои ситрусӣ, аз ҷумла гиёҳхорӣ, барои пешгирӣ кардани аллергияҳо дар кӯдакон. Мушоҳи бузурги ин меваҳо, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ба парҳези шумо ворид шавед, вале на дертар аз се моҳ бачагона. Ин бори аввал аст, ки барои хӯрдани ин ситрусӣ хӯрдан хубтар аст ва вазъияти кӯдакро дар рӯзҳои аввали баъди истеъмоли бодиққат назорат кунед. 
Ҳатто агар реаксияҳои аллергӣ мушоҳида карда нашавад, ин мева бояд аз ҷониби модарони ҳамширагӣ на бештар аз як маротиба дар як ҳафта ва на бештар аз 300 г дар як вақт бихӯрад. Илова бар ин, афзалият бояд ба меваҳо бо ҷисми сафед ё зард, ва сурх нест. Агар пеш аз таваллуди кӯдаки шумо каме истеьсол истифода кунед, пас, барои давраи синамакондан, беҳтар аст, ки аз он дур шавед. Ва агар кӯдаки аллакай аксуламали аллергӣ ба маҳсулоти дигар дошта бошад, пас гиёҳхӯрӣ набояд аз ҳама истеъмол карда шавад.
Ҳангоме ки вазн занад
"Little Sheddok" аксар вақт ба парҳезҳои гуногун барои талафоти вазнин дохил карда шудааст. Барои онҳое, ки мехоҳанд, ки ин миқдори иловагиро аз даст диҳанд, он танҳо як худоҳост, зеро моддаҳои он дар он аст, ки ба toxins, оби барзиёд, танзими равандҳои гидроэнергетикӣ ва ба таъхир андохтани гуруснагӣ. Аз ин рӯ, гиёҳхор ё шарбати он аз истифодаи се бор дар як рӯз пеш аз хӯрок тавсия дода мешавад. Ҳисси пур аз пас аз гирифтани ин меваи каммасраф ба касе иҷозат намедиҳад, ки хӯрданро бихӯрад.
Илова бар ин, он беҳтар намудани хушбахтӣ ва хоби беҳтар аст. Касоне, ки мехоҳанд, ки зиёда аз як килограмм талафот бардоранд, бояд ба ин меваи бесарпанӣ иваз карда шаванд. Ва барои дӯстдорони хӯрдани нисфи ситрусӣ шабона хӯрок мехӯрад, барои гуруснагӣ хӯрдан ва ором кардани оромиш мусоидат хоҳад кард. 
Бо диабети
Грейпфруд дар рӯйхати маҳсулотҳои барои диабетиҳо тасдиқшуда. Ин нишондиҳанда паст аст ва индекси пастшавии glucemic - 29. Истифодаи он ба метаболизм таъсири хуб мерасонад ва сатҳи шакарро коҳиш медиҳад. Агар шумо аз 100 то 200 мл шарбати пеш аз хӯрок се бор дар як рӯз бинӯшед, он ба саломатии диабет таъсири манфӣ дорад. Ин мева метавонад ба салатҳои иловагӣ илова карда шавад, он бо гўшт ва баҳрҳои баҳр меафтад ва метавонад инчунин диабети менигарад.
Ин муҳим аст! Пеш аз ворид намудани гиёҳхор дар парҳези худ, диабет бояд ақрабоологи худро маслиҳат диҳад.
Аз кадом синну соли фарзандон метавонад
Грантҳои сабзавот, монанди дигар меваҳои ситрусӣ, баръакси онанд, ки онҳо метавонанд реаксияи аллергияро решакан кунанд. Онҳо тавсия дода намешавад, ки ба кӯдаконе, ки дар синни то 1 сола зиндагӣ мекунанд, дода шавад. Агар кӯдаки диатезӣ ва дигар аллергияро дошта бошад, ҷорӣ кардани ин меваҳо ба парҳези кӯдак бояд то 3 сол тамдид карда шавад. 
Шумо метавонед ин ситрусро ба кӯдакон аз як пораи хурди як шиша диҳад. Албатта, меваи бояд пеш аз пошидани, шуста шуда, аз филмҳо истифода барад, ки ҳамаи филмҳоро истифода барад, зеро онҳо бениҳоят бичашонанд ва фарзандашон намехоҳанд, ки онро бихӯранд. Агар баъд аз он ки ягон вокуниши аллергия вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед тадриҷан ҳаҷми ин маҳсулотро зиёд кунед. Дар ҳолати аллергия бояд якчанд вақт барои истифодаи он истифода шавад.
Чӣ тавр интихоб кардани гиёҳхорони пухта ҳангоми харидани
Барои интихоби гиёҳҳои ширин ва болаззат, шумо бояд ин дастурҳоро риоя кунед:
- Графикаи 3 намуд, гуногун дар ранг аст. Занбурди ширин ва ширинтарин зард, зард аст, ширин - ширин аст, ки барои талафоти вазнин бештар аст, он каме глюкоза дорад), ва афлесун дорои таъми ширин бо заҳри талх аст. Дар ин ситрусӣ, ки каротин бештар beta аст, онро дар бар мегирад. Бинобар ин, он дар меваи ранги сурх беш аз ҳама унсурҳои муфид аст.
- Меваҳои болаззатшудаи болаззаттар аз меваҳои бештар.
- Пӯсти меваи пухташуда дорои нуқтаҳои гарм ва шадиде мебошад.
- Пӯсти пӯсида бо нуқтаҳои қаҳваранг аз сутунмӯҳра ва раванди пӯсида сухан меронад.
- Шумо бояд бо меваи matte интихоб кунед. Агар он гаҳвора бошад, он гоҳ маънои онро дорад, ки он бо мӯйи махсус барои баланд бардоштани миқдори истеъмолӣ муносибат карда мешавад.
Чӣ гуна ва дар куҷо нигоҳ доштани он
Беҳтарин барои хӯрокпазӣ дар чанд рӯзи оянда баъди харидани хӯрок хӯред. Ин мева дар яхдон барои зиёда аз 10 рӯз нигоҳ дошта мешавад. Он гоҳ он маззаи худро аз даст медиҳад ва бичашонем, он заифтар мегардад. Дар бештар меваи меафзояд, камтар аз онро захира карда мешавад. Вақте, ки меваи гамбуска аллакай шуста шудааст, ҳаёти шафақаш 1-2 рӯз мешавад.
Чӣ тавр хӯрдани гиёҳхор
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар хӯрок хӯрдан ё тайёр кардани хӯриш, нӯшидан ё аз роҳ рафтан, он муҳим аст, ки зуд ва тоза кардани он муҳим аст. Истифодаи ин ситрусӣ дорои миқдори худ мебошад.
Чӣ қадар осон аст тоза кардан
Барои пок кардани ин меваи болаззату тоза ва аз кудур раҳо шудан, ба шумо лозим аст, ки чунин корҳоро анҷом диҳед:
- Аввалан, дар атрофи поёни пӯст ва пӯсти пӯсти гиёҳхор, ки ҷисм намоён аст, бурида мешавад.
- Сипас тарафҳоро буриданд. Дар айни замон, як шахс бояд кӯшиш кунад, ки ҷисми сахтро вайрон кунад.
- Бо каме корношоям, каме ҷарима, дар канори қафаси гиёҳӣ, дар самти аз канори он ба қисми марказии он бурида шудааст. Дар айни замон шумо бояд бодиққат ба корд ба рост равед - ин барои тоза кардани филм кӯмак мекунад. A селлюлоза grapefruit каме дар филми мемонад.
- Баъди анҷоми тоза кардани ин растаниҳо ситрусӣ филми худро давом медиҳад. Бо онҳо шумо метавонед афшураи андаке ғунҷед ва барои тайёр кардани чошнӣ, маскаҳо ва ғайра истифода кунед.
Видео: чӣ гуна буридани графикӣ
Вақти рӯз беҳтар аст
Ҳангоми хӯрокпазӣ хӯрок мехӯрад, маслиҳатҳои зеринро бояд риоя кунанд:
- Ин аст, ки ба ин ситрусӣ дар меъда холӣ номатлуб аст. Аз сабаби мазмуни баланди он кислотаҳои он, он метавонад ба mucosa меъда таъсир мерасонад. Ин махсусан бо кислотаи баланд манъ аст.
- Ба шумо лозим нест, ки хӯрокҳои бисёре бихӯред, ки ҳама чизро дар доираи меъёрҳои мувофиқ хуб медонад.
- Вақте, ки барои вазни зиёдатӣ истифода мешавад, бояд ҳар рӯз бояд на бештар аз 21 рӯз истеъмол карда шавад. Сипас 10-рӯзи шикастан лозим аст.
- Барои сустшавии гиёҳӣ пеш аз хӯрок истеъмол карда мешавад. Агар ягон беморие, ки бо рагҳои рудаи растанӣ алоқаманд набошанд, он гоҳ пеш аз наҳорӣ хӯрдан мумкин аст. Агар чунин беморӣ вуҷуд дошта бошад, он дар байни хӯрок истеъмол мешавад. Дар ин ҳолат шумо метавонед афшураьоро бо шарбати grapefruit созед.
- Барои талафи вазн, шумо инчунин метавонед барои хӯрокхӯрӣ бо салатҳои ин меваҳо тайёр кунед. Бо ин мақсад, инчунин барои беҳтар кардани хоб, ба хӯрдани равған пухта бо асал барои хӯрокхорӣ муфид хоҳад буд.
- Аз як тараф, афшураи ин меваҳо хастагӣ ва шиддатро осон мекунад, бинобар ин барои истироҳат тавсия дода мешавад. Вале, аз тарафи дигар, он ба инкишофи шарбати меъда мусоидат мекунад ва метавонад иштиҳо ва инчунин хоҳиши ба хӯрдани хӯрокхорӣ мусоидат кунад.
- 20 дақиқа пеш аз бозомӯзӣ ё 30 дақиқа пас аз он истифода бурдан мумкин аст.
Худро бо хусусиятҳои судбахши ин гуна меваҳо баҳо диҳед: lychee, suite, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron ва ора.
Кадом якҷоя ва чӣ хӯрдан мумкин нест
Гиёҳхоркунӣ бо сабзавот, сабзавот сабз меравад, ва агар шумо онро ба салат илова кунед, равғани зайтун ё либосаи беҳтарин либос аст. Дигар меваҳо хуб бо ин ситрусӣ ҳамроҳ мешаванд: лимӯ, афлесун, ананасҳо, манго, лаблабу, себ, нок, ангур, зардолу. 
Хӯроки маҳсулоти маҳсулот: мувофиқати сметана, kefir, йогурт, панир, косибӣ, панир. Афшураи афлесун, сабзӣ, себ ва барои кӯмак ба тоза кардани таъми талх. Истеҳсоли гандум бо гўшт ва маҳсулоти моҳӣ, нахўд, лўбиё, сабзавотҳои сабз, шир, тухм ва чормащз аст.
Ин муҳим аст! Графикаи манъкунӣ бо доруҳои мухталиф истифода мешавад: доруҳои антикористӣ, антибиотикҳо, статистика, доруҳои дилу рагҳо, painkillers, urinary ва ғайра. Ин таъсироти чунин маводи мухаддирро дар ҷисми инсон монеа мекунад.
Чӣ гуна метавон дар косметикология истифода бурд: хӯрокҳои барои намакҳои рӯизаминӣ
Грейпфруд дар соҳаи косметологӣ аз чунин хислатҳои фоиданок истифода кардааст:
- он барои пӯсти равған низ мувофиқ аст - кори ғадуди ғадуди меъдаҳоро муқаррар мекунад, пӯстро дар рӯи рӯшноӣ нигоҳ медорад ва задании пӯстро равшан мекунад;
- бисёр витамини C, ки ба истеҳсоли коллектив, инчунин электроинӣ мусоидат мекунад; Ин, дар навбати худ, пӯст бештар хушк мешавад ва пӯсти пӯстро мепӯшонад;
- пӯсти пӯст ва барои мубориза бо нуқтаҳои пигментӣ кӯмак мерасонад, меваҳои дарунравро тақвият медиҳад;
- мазмуни кислотаи фолий барои бартараф кардани шадидан, акне, pimples, бар зидди таъсири манфии муҳити беруна муҳофизат мекунад;
- пӯст ва пӯстро ғизо медиҳад.
Бо асал
Мастакҳои камобӣ: 1 tablespoon аз ин мева, 1 қошуқи асал, 1 тухм зард. Ҳамаашон бо қубур қамчинкорӣ карда, ба пӯсти рӯи рӯи 20 дақиқа муроҷиат мекунанд. Баъд аз оби гарм бо дагаред.
Бо сметана
Гулчанбаргузорӣ кардани маска: 1 tablespoon шарбати graubefruit, 1 қошуқи шарбати сабзӣ ва сметана, 1 tablespoon орд биринҷ ва замин ба паҳншавии пӯст, пӯшидани чашм ва лабҳо. Пас аз 15 дақиқа шустани он. 
Масоҳат: 1 tablespoon афшураи ин меваи ситрусӣ, 1 қошуқи равғани зайтун ва сметана, 1 зардии тухм, 20 г селлюлоза нон сиёҳ. Ҳамаи ин фишурда то сода ва истифода ба рӯи. Пас аз 17-20 дақиқа Чизе,
Бо кабудї
Маскаҳои мобайнӣ: 3 tablespoons аз шарбати gratefruit 5 дақиқа бо 4 tablespoons аз oatmeal хоки ва 3 tablespoons аз parsley тару тоза бурида. Сипас пӯшишро дар рӯи рӯ кунед, ва баъд аз 17-20 дақиқа - бо об шуст.
Медонед? Аксарияти гиёҳҳо дар Чин (қариб 4 миллион тонна) парвариш карда мешаванд. Сипас, бо марҷаи назаррас, ИМА, Мексика, Африқои Ҷанубӣ ва Исроилро роҳбарӣ мекунад.
Контентонӣ ва зарар
Сарфи назар аз хусусиятҳои сифати, ки ба одамон муфид аст, грантҳо дорои ихтилофоти зерин мебошанд:
- Gastritis, захми peptic ва захми duodenal бо кислотаи баланд. Меъёри афзоиши витамини C дар ин меваҳои ситрусӣ метавонад ба афзоиши кислотаҳо кӯмак расонад, ва ин метавонад боиси густариши бемориҳои gastrointestinal шавад.
- Заноне, ки маводи мухаддирро доро мебошанд. Ин мева метавонад таъсироти онҳоро паст кунад.
- Графикаи ноқилӣ бо маводи мухаддир бо мақсади кам кардани фишор мутобиқат намекунад, зеро он ба зудӣ зуд ва рехтани чунин маводи мухаддирро пешгирӣ мекунад ва ин метавонад ба қатъшавии фаъолияти фаъолонаи дил мусоидат намояд.
- Бемории мариз. Алоқаи ҷинсӣ бисёр вақт коркарди моддаҳое, ки дар gratefruit мавҷуд аст ва боиси афзоиши ҳосили эстроген мегардад. Чунин ҳодиса ба он дардология сабаб мегардад.
- Бо пӯсти ҳассос.
- Ин намехоҳад ба занҷири гиёҳӣ дар давраи синамаконӣ ва кӯдаконе, ки дар синни 3 солагӣ зиндагӣ мекунанд, ба меваҳои ситрусӣ, ки метавонанд аллергияро ба назар гиранд.
Ин маънои онро надорад, ки гиёҳхӯрӣ дар ҳама ҳолатҳо хӯрок мехӯрад, танҳо барои кам кардани истеъмоли он дар ғизо зарур аст. Грапефруд метавонад ба қариб ҳар як парҳез мувофиқат кунад, он метавонад ҳатто барои диабет истифода шавад. Ин барои одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, муфид хоҳад буд.Ин дар бораи парвариши зироатҳои ситрусӣ дар хона хондааст - шавқовар, каламондин, дарахти афлесун ва мандарин.Селк ва афшураи он низ метавонад дар массаҳои косметологӣ истифода бурда шавад. Графикаи бисёр витамини C, каротиноидҳо ва дигар моддаҳо ба организми инсон муфид аст. Аммо дар айни замон, як қатор ихтилофҳо вуҷуд дорад ва бо рӯйхати кофии маводи мухаддир якҷоя нест.
Шарҳҳо аз шабака:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
Ҳафтанома
Хусусиятҳои он ба зудӣ барқарор кардани қувва пас аз ҷарроҳии равонӣ ва ҷисмонӣ нодуруст аст. Илова бар ин, grapefruit комилан коҳиши холестирин ва задухӯрдҳоро бо миноҳои иловагӣ меафзояд.Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
