Бисёре аз одамон дар хӯроки чорво хӯрок мехӯрданд, аз сабаби таъми ва ғизо, вале ҳама чиз намедонад, ки чӣ тавр онҳо дар ҷисми зан фаъолият мекунанд. Дар ин мақола мо таркиби чормағз, сатҳи ҳаррӯзаи истеъмоли онҳо, фоидаҳо барои занон, инчунин хосиятҳои шифобахшии ин маҳсулотро баррасӣ мекунем.
Таркиби чормағз
Ҳосили на он қадар хушбӯй дорад, онҳо низ дар витаминҳо, микро ва макро, ки барои организм фоиданоканд, ба таври муфассал тавсиф карда мешаванд.
Витаминҳо
100 грамм ин чормащз дорои витаминҳо дар чунин миқдор:
- витамини А (beta-carotene) - 0,05 мг;
- витамини PP (niacin) - 1,0 мг;
- Витамини B1 (thiamine) - 0.4 мг;
- Витамини B2 (riboflavin) - 0.13 мг;
- Витамини B5 (кислотаи pantothenic) - 0,8 мг;
- Витамини B6 (pyridoxine) - 0,8 мг;
- Витамини B9 (кислотаи фолий) - 77 мг;
- Витамини C (кислотаи ascorbic) - 3.0 мг;
- витамини E (tocopherol) - 23,0 мг;
- Витамини K (phylloquinone) - 2.7 мг.
Медонед? Мазмуни витамини C дар чормағз, 50 баробар аз меъёри он дар ситрусӣ зиёд аст.
Элементҳои микро ва макро
Ҳосили дар таркиби онҳо тақрибан 80 микроэлементҳо ва микроэлементҳо, ки на танҳо дар марказҳо, балки дар қисматҳо, баргҳо ва сақфҳо мавҷуданд.
Дар бораи хусусиятҳои судмандии чормағз, аз ҷумла, чормағз ва садақа дар бораи бештар маълумот гиред.Элементҳои элементӣ барои 100 грамм:
- zinc - 2,5 мг;
- оҳан - 2,3 мг;
- manganese - 2.0 мг;
- fluorine - 0,7 мг;
- мис - 0.5 мг.
Модулҳои макрос ба 100 г- калий - 665 мг;
- фосфор - 550 мг;
- магний 200 мг;
- калсий - 120 мг;
- Sodium - 3 мг.
Бузурги Бузург
100 грамм чормағз дар бар мегирад:
- сафедаҳо - 16,2 г;
- равған - 60,8 г;
- карбогидратҳо - 11,1 г
Маҳсулотҳои Calorie
Ҳосили ғадуди кофӣ доранд, арзиши онҳо аз 656 ккал дар як 100 г маҳсулот аст.
Ҳамчунин дар бораи навъҳои беҳтарин ва усулҳои кишоварзӣ барои парвариши чормағзиш хонед.
Чӯҷа чӣ фоидаовар аст?
Аз сабаби таркиби ғании ин маҳсулоти фоиданок ба бадан, хусусан зан. Биёед, муфассалтар фаҳмем, ки чӣ қадар фоидаовар аст. 
Барои духтарон ва занон дар ҳаёти ҳаррӯза
Дар байни хосиятҳои судманд, ки ҷисми зан ба хӯрдани ин маҳсулоти фоиданок оварда мерасонад, инҳоянд:
- Пешгирии остеозороз. Бо шарофати калтсий он, чормағзҳо пешгирӣ кардани остеопороз, хусусан барои занон зиёда аз 40.
- Нигоҳ доштани мушак ва пӯсти пӯст. Истифодаи ин маҳсулот дар якҷоягӣ бо таҷрибаи доимии ҷисмонӣ ба сустӣ ва муносибати ҷисми зан мусоидат мекунад.
- Беҳтар кардани ҳолати нохунҳо ва мӯйҳо. Ин таъсир ба миқдори зиёди витаминҳои A ва E гузошта мешавад.
- Кӯмак дар мубориза бар зидди депрессия ва фишорҳои равонӣ, бо сабаби мазмуни баланди magnesium, ки таъсири системаи ором дорад.
- Пешгирии рагҳои нутқ, ки аз ҷониби фyоhormones дар таркиби маҳсулот мавҷуд аст.
- Такмили мағзи сар ва хотираи хотиррасон бо сабаби таъсири ҷузъҳои муфид дар таркиби бутта дар метаболизм.
Ин муҳим аст! Барои нигоҳ доштани хосиятҳои фоиданоки ҳосили онҳо, онҳо бояд дар ниҳонӣ ва дар ҷои хунук нигоҳ дошта шаванд. Кефельҳо бояд дар яхкарда нигоҳ дошта шаванд.
Дар омодагӣ ба ҳомиладорӣ
Ҳангоми банаќшагирии ҳомиладорӣ махсусан муҳим аст, ки диққати худро ба ғизо диққат диҳед, то ки организм бо маводи ғизоӣ, витаминҳо ва унсурҳои микро ва макро табдил ёбад. 
Ин чормағз сарчашмаи бебаҳсии йод мегардад, барои зане, ки банақшагирӣ мекунад, муҳим аст. Дар норасоии йод, занҳо метавонанд бо ғизо ва кӯдакиҳо мушкилот дошта бошанд, пас шумо бояд маҳсулоти худро аз маҳсулоти гӯштии йод, хусусан чормағз истифода баред.
Барои занони ҳомиладорӣ
Ин маҳсулот барои заноне, ки интизори таваллуди кӯдак мебошанд, муфидтар аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ ҳамаи духтурон тавсия медиҳанд, ки модарон ба чормағз истифода баранд, чунки онҳо ба организми равғанӣ майл доранд ва барои рушди дурусти мағзи сараш кӯмак мекунанд. Мазмуни баланди ҳосили фолий ба ҳомила барои пешравӣ ва пешгирии бемориҳо мусоидат мекунад.
Ин муҳим аст! Ҳангоми ҳомиладорӣ, пеш аз хӯрок, чормағз бояд дар замин бошад ё дар об афтида шавад.Бо вуҷуди ин, дар давраи дуюм ва сеюми сеюм, табибон истифодаи шабонарӯзро тавсия намедиҳанд, меъёри тавсия якчанд витамини 1-2 ҳафта дар як ҳафта аст.
Барои ҳамширагӣ
Модарони ҳамшираи шафқати ин чормағз низ танҳо фоида меоранд. Онҳо шир ширинро бо протеин, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва кислотаҳои равғанҳои майл доранд, ки барои кӯдак муфид аст. Ва тенин ва каротиноids системаи ҷароҳатонро осон мекунанд ва ба хоби оромонаи кӯдак мусоидат мекунанд.
Оё ягон зарари вуҷуд дорад?
Бо миқдори зиёди маводи ғизоӣ, ин чормағз метавонад ба баъзе одамон зарар расонад. Истеъмоли аз ҳад зиёди ин чормағз метавонад боиси илтиҳоби бензин, диатез, оҳиститария ва стоматолог гардад. Бо эҳтиёт бояд онҳо бояд аз ҳад зиёд вазнин истифода шаванд, зеро ин маҳсулот дар калорияҳо баланд аст.
Илова бар ин, чормағз тавлидоти аллергия, яъне аксуламали аллергияи алоҳида метавонанд пайдо шаванд. Чормағзаҳои тавсияшаванда барои баланд бардоштани дараҷаи хун, инчунин ихтилоли ҳозима ва меъда.
То чӣ андоза чанд чормағз барои хӯрдани як рӯз
Мазмуни тавсияшавандаи ҳаррӯза 100 грамм дар як рӯз, ё 5 чормащз. Агар шумо аз меъёр зиёд набошед, протеин метавонад ба сандуқи ғизо таъсир расонад, ки метавонад реаксияҳои аллергияро ба вуҷуд оварад. Ҳангоми ҳомиладорӣ ва ғизодиҳӣ, тавсия дода мешавад, ки на бештар аз 30 грамм чормағз дар як рӯз.
Медонед? Ҳосили фаровони Юнону Бохтар ягон чизи бо Юнон ва Осиёи Марказӣ надорад.Дар марҳилаи дуввум ва сеюми ҳомиладорӣ ин чормағзҳо бояд на бештар аз се маротиба дар як ҳафта барои якчанд ядроиҳо истеъмол карда шаванд.
Хусусиятҳои шифобахши чормағз барои занон
Дар тибби халқӣ, ин фабрикаи дарозмуддат барои табобати баъзе бемориҳои занона истифода шудааст:
- Fibroids uterine. Барои муолиҷаи ин беморӣ, шумо бояд ба қисмҳои 20 чӯҷаи калон муроҷиат кунед ва ба онҳо 100 мл омехтаи машруботи спиртӣ диҳед. Дар моеъ бояд дар давоми 10 рӯз дар як табақи шиша пӯшида дар ҷои торик, сипас филтр карда шавад. 15 қатраҳои тропикӣ бояд бо маҷмӯи об таркида ва пеш аз хӯрок хӯрдан 3 бор дар як рўз дар давоми 2 моҳ.
- Мастопатит. 25 чормащз бояд пошида шавад, қисмҳои дохилиро дар як коса гузоред ва 500 мл водро резед. Дар моеъ барои 10 рӯз тақсим карда мешавад, ки баъд аз он 1 қошуқи 3 бор дар як шабонарӯз барои 2 моҳ истеъмол карда мешавад.
Барои саломатии занон низ ба хӯроки viburnum, сабзӣ ва чормағзии он муфид аст.
Хусусиятҳои истифодаи косметологӣ
Ҳосили ёрирасон дар косметикаи хона аст. Бо он, ғамхорӣ барои рӯ, бадан ва мӯй. Барои мастҳо на танҳо асосии, балки баргҳо ва қисмҳо истифода мебаранд. 
Мастӣ ва пӯсти пӯст
Барои бартараф кардани пӯсти хушк аз рӯи он, ба миқдори 1 биринҷ ғарқ кардан лозим аст ва онро бо 1 қошуқи равған, 1 қошуқи асал ва 1 зардобӣ омехта кунед. Барои ин масофаро дар рӯи рӯятон истифода бояд кард ва барои 15-20 дақиқа тарк, сипас даезед. Ин маска инчунин пӯсти хушкро тазриқ ва пок мекунад.
Ҳамчунин дар бораи хусусиятҳои судманд ва истифодаи навъҳои чормащзагиро хонед: фабрикаҳо, фабрикаҳо, лавозимот, пистахица, pecans, бодом, лӯбиё ва Бразилия.Барои бартараф намудани cellulite, 1 пиёла чошнӣ бояд minceduts, омехта бо ҷисми 1 кВ ва ним пиёла лимӯ тару тоза тару тоза ё шарбати афлесун. Аввалан, шумо бояд ба соҳаҳои мушкилоти пошида ва ин омехта дар он ҷо сахт гиред. Пас аз он, онҳоро бо филми пинҳонӣ ҷамъ кунед ва барои 10 дақиқа тарк кунед, пас филми худро дур кунед ва як ҳавзи муқобилро бигиред. Тартиб бояд як маротиба дар як моҳ такрор шавад.
Видео: facial nuttys
Мазкр барои мӯи
Барои илова кардани мӯй барои ҳам ҳам хушк ва ҳам зарари миёна, зарур аст, ки миқдори 10 ядрои чормағз, 2 tablespoons равғани зайтун ва 2 қошуқи шарбати лимуи тару тоза. Омезиш ва пошидани мағоза ба мӯй ва пӯст. Бо пошидани пластикӣ фаро гиред ва барои 30 дақиқа нигоҳ доред, сипас мӯйҳои худро бо оби гарм ва шампед тоза кунед. Барои таъсири назаррас, тавсия дода мешавад, ки чунин масоларо як маротиба дар як ҳафта барои 2 моҳ пешниҳод кунед. Агар мӯй ба равған майл кунад, шумо бояд 10 кремний чормағзро шуст ва 1 себ бо шарбати тару тоза бирезед. 
Аз як каме гарм шавед, ин таркибаро ба мӯи худ равед ва 30 дақиқа интизор шавед. Сипас мӯйҳои худро бо оби гарм ва шампед тоза кунед. Ҳосили зироатҳои фоиданок барои занон, бо сабаби таркиби он, он барои оянда ва модарони помидор, инчунин барои табобат ва пешгирии бемориҳои махсус зарур аст. Донистани ҳамаи хусусиятҳои судманд ва аз ҳад зиёд истифода бурдани ҳаррӯзаи шумо, шумо метавонед аз ҳад зиёд фоидаи баданатон ба даст оред.
Шарҳҳо аз шабака:
Аз ҳама чормағз, ман интихоб кардани чормағз. Чормағзҳо аз ҷониби бисёриҳо дӯст медоранд ва ҳама медонанд, ки онҳо фоидаоваранд, аммо онҳо ҳатто намедонанд, ки чӣ қадар.Заримочка
//irecommend.ru/node/2214977
Ҳоло, ҳосили дилхоҳ мумкин аст, ҳатто як лаззат ҳисоб карда шавад. Не, хуб, шумо мебинед, онҳо арзон нестанд. Аммо ман ҳанӯз кӯшиш мекунам, ки мунтазам истифода бурдани ин чизҳои болаззатро истифода барам. Дар ҳақиқат, ман дар бораи манфиатҳои худ фикр намекардам, вале чанде пештар ман бе онҳо кор карда наметавонам.Н.
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
