Баъзе занҳо аз андозаи нӯшиданиҳои худ хушҳоланд ва мехоҳанд, ки онро зиёд кунанд. Аммо, на ҳар яке аз онҳо ба ҷадвале, ки барои ба даст овардани имтиёзҳо тавассути насб кардани имплантҳо меҷанганд, дурӯғ мегуянд. Ва сипас ҷустуҷӯи мӯъҷизаҳои халқи мӯъҷизаи оғоз, ки аз он буҷаи ба таври ҷудогона шакли як зебо ба даст меорад ва дар андозаи ду, ё ҳатто се зиёд меафзояд.
Пеш аз ҳама, чун суханронии маъмул мегӯяд, чунин тағйиротҳо метавонанд аз ҷониби карамии оддӣ дар парҳези оддӣ таъмин карда шаванд. Оё ин дуруст аст? Оё бачагон аз карам мерӯянд, зеро бачаҳояшон мегӯянд? Оё сабзавот ба рақибони пластикӣ ройгон аст?
Ин имон аз куҷо пайдо шуд?
Чаро ба назар мерасад, ки карам меларзад, ки ғадудҳои ғадудро меафзояд? Аз замонҳои қадим, модарон ва модарон модарони ҷавонро маслиҳат доданд, ки ба карам бештар хӯрок диҳанд, то он даме, ки бевазанӣ шири калон, зебо ва зебо гашт.
Номи ширдиҳандаи шири ширӣ ба сабзавоти тухмдараҷа рост омад, сипас дар бораи хусусиятҳои ғайримуқаррарӣ пайдо шуд. Ҳамчунин мумкин аст намуди эътиқод ба шакл ва андозаи худи сабзавот таъсир мерасонад, на таркиби он.
Оё дуруст аст, ки сабзавот барои афзоиш додани сандуқи кӯмак?
Барои васеъ кардани сандуқ, бояд дар бораи мушакҳо, устухонҳо ва матоъҳои ҷудогона амал кунед. Маводҳои сохтмонӣ барои сеюм ва сеюм, чунон ки шумо медонед, протеин. BJU ва карам calorie:
сафедаҳо - 1.8;- равған - 0,1;
- карбогидратҳо - 4,7;
- Калория - 27 ккал.
сафедаҳо - 1.8;Саволе ба миён меояд, ки чӣ қадар бояд ин сабзавоти парҳезӣ барои нӯшидан ба ҳадди аққал як гулӯсаки мушакҳо, ки бо кадом элементҳо бофтаи устухон бо нахҳои бисёркардашуда ва нахҳои парҳезӣ бунёд карда мешаванд?
Бале, Карам дорои миқдори зиёди витаминҳо, унсурҳои пай дар пай мебошад, шиддати метоболизм, дилро қавӣ мегардонад, намакҳоро аз гурдаҳо ва ҳамроҳҳо тоза мекунад. Аммо барои баланд бардоштани ғизо бо ғизои «карбогидратҳо», ҳатто агар мо дар бораи 25 сола гап занем, вақте ки минтақаҳои рушд ҳанӯз баста намешаванд - ин шубҳанок аст.
Оё имкони афзоиши миқдори ғадудҳои mammary имконпазир аст?
Андозаи синамаки зане, ки ба таври генетикӣ гузоштанд. Агар модар, модар, модарам, фарзанди хурдсоле дар навраси хурд буда, интизор аст, ки дар насли чорум ба шарофати карам як мӯъҷиза рӯй медиҳад.
Карам як сабзавоти дастрас ва арзон аст, ки массаи моддии судманд барои ҷисми зан мебошад. Он тарозу дар шакли тару тоза, зардолуи, зардолу, шӯрангез аст. Аммо мутаассифона карам дорои моддаҳое нест, ки метавонад ба афзоиши андозаи сина таъсир расонад, яъне:
- зиёд кардани ҷараёни хун дар ғадудҳои mammary;
- мустаҳкам кардани фаъолияти тухмдонҳо;
- баланд бардоштани фарбеҳии равғани бадан.
Ғайр аз ин, мундариҷаи карбон дар зарфи карбон танҳо ба ҷамъоварии ҳуҷайраҳои эпидемия дар бадан ва умуман дар ғадудҳои mammary пешгирӣ мекунад.
Таҳқиқоти ҷиддии тиббӣ ҳеҷ вақт алоқаи байни хӯроквории калони карам ва афзоиши ғадудҳои ғадудро тасдиқ накардаанд.
Чӣ гуна завод русто ба воқеият таъсир мерасонад?
Аммо ноумед накунед ва берун аз карам, ки ба талаботи ѓизо, аз парҳез ҷавобгӯ нест. Вай дар ҳақиқат метавонад ба сина кӯмак кунад, аммо аз ҷиҳати барқарорсозӣ ва муҳофизати он аз бемориҳои ҷиддӣ ва афзоиш намеёбад.
Ҳамаи намудҳои карам дорои моддаҳои зерин барои сина зананд.:
витаминҳо C ва E, ки системаи пуриқтидорро мустаҳкам намуда, ҳунарҳои аслии ҷисми занонро дастгирӣ мекунанд;- Витаминҳо PP ва B, ки пӯстро дар оҳанг нигоҳ медоранд, тағирёфтагонро тағйир медиҳанд ва метоболизмро танзим мекунанд;
- витамини U, ки афзоиши ҳуҷайра ва такмилро инкишоф медиҳад;
- нахи, ки суръати токсинро аз бадан афзоиш медиҳад ва ба ташаккули ксерҳо ва варамҳои ширин мусоидат мекунад.
витаминҳо C ва E, ки системаи пуриқтидорро мустаҳкам намуда, ҳунарҳои аслии ҷисми занонро дастгирӣ мекунанд;Бинобар ин, таъсири судманд оид ба карам дар бораи сифати бофтаҳои ғадудҳои mammary ҳанӯз вуҷуд дорад.
Гулкарам ва брокколи беҳтарин дар робита бо таъсири саломатӣ дар сина ҳисобида мешавад. Онҳо консентратсияи максималии антисантиериро дар бар мегиранд ва бо ин тариқ, ин факт аз ҷониби илм тасдиқ карда шудааст ва пурра пешгирии чунин мастотоба ва бемориҳои он.
Чӣ тавр хӯроки сабзавотро барои зан гирифтан мумкин аст?
Карам пас аз табобати гармкунӣ хосиятҳои худро нигоҳ медорадБинобар ин, он бе маҳдудият истифода бурда мешавад, мувофиқи либосҳои шахсӣ ва афзалиятҳои шахсӣ дар ҳама ҳолат фоида меорад.
- Лаҳзаи сафед ва сурх дар ҳама гуна шакл маълум аст:
- тару тоза ё танҳо як қисми витамини салат, аз ҷумла бо равғани зайтун ва шарбати лимӯ;
- дар қубур - бо илова кардани помидор помидор, чошнии teriyaki ё чошнии лимӯ;
- дар шир - бо сабзӣ, lingonberries ва cranberries;
- Марино - бо ҳама гуна иловаҳо.
- Гулкарам ва брокколи Онҳо хом истеъмол намекунанд, бинобар ин, онҳо пеш аз хӯрокхӯрӣ ё садақа мекунанд.Камбоҷи гиёҳхӯрӣ ва брокколи дар шакли як табақ, сабусаки сабзавот, дар зарфе, дар шакли fritters ва cutlets хуб аст.
- Чӯҷаҳои Брюссел инчунин ба табобати гармидиҳӣ ниёз дорад ва аксар вақт дар масофаи умумӣ ё ба қисмҳо бурида мешавад. Ин шакли махсусан дар таркибаш гарм аст.
- Kohlrabi Шумо ҳатто метавонед бо бомҳо мехӯред, агар шумо сирри пухтупазро аз он медонед. Он дар хӯрок ва тару тоза ва хом истифода мешавад.
- Карам - Беҳтарин тендери ҳама намуди карам, барои равғанҳои беҳтарин, инчунин аз он ки онҳо кличро тайёр мекунанд, табақро ҳамчун ғизои солимтарин дар рӯйхат номбар кунед.
Хулоса
Аз нуқтаи назари таъсир ба бадан ва механизмҳои физиологии сина, такмил додани он метавонад дар бадан, ки бевосита ба бензол мусоидат мекунад, вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, карам ба сина бештар ширин медиҳад ва аз ин рӯ, фосфор, инкишофи мастопатит ва омосҳоро пешгирӣ мекунад ва беҳбудии тамоми организмро пеш мебарад. Ҳатто агар бесарусомонӣ зиёд набошад, занҳо низ чунин таъсир мерасонанд.
