Услуби беҳтарин барои пухтупаз хӯриш бо "карам" бо карам дар Чин

Барои омода кардани хӯришу нозуки солим, шумо бояд бодиққат интихоб кунед. Карамии помидор як анбори тиллоӣ аст.

Ин сабзавот метавонад қобилияти изолятсия ва пок кардани хунро дорад. Он аз ҷониби истеъмолкунандагон барои қодир будан ба нигоҳ доштани ҳамаи маводи ғизоӣ барои тамоми зимистон қадр мекунад.

Аз ин рӯ, агар дар давраи тирамоҳу зимистон касе ба миқдори зиёди витаминҳо ва ғизо ниёз дорад, пас он метавонад онҳоро дар ин маҳсулот пайдо кунад.

Кадом компонентҳо табақро хеле заиф месозад?

Камбоҷи Пекин дар якчанд намудҳои сабук ва нозук дорои компонент аст. Ин дар тамоми ҷаҳон на ҳама вақт маъруф гардидааст. Вай аз Чин меояд, ба монанди номи. Ва баъд аз муддате дигар кишварҳо барои фароҳам овардани шароит барои парвариши он омӯхтанд.

Он ба ҳар гуна табақ меафтад, вале агар шумо онро бо илтиҳо себ ба ҳам меоваред, шумо даҳонии ҳақиқиро мегиред. Гузашта аз ин, шумо метавонед панир, бодиринг, инчунин мавсими бо равғани зайтун илова кунед. Сипас табақот хеле зебо ва нозуктарин, ва аз ҳама муҳим - муфид хоҳад буд.

Ин сабзавот дар ҳақиқат бо мева мувофиқ аст. Масалан, шумо метавонед як оташи нурро бо ананасҳо оваред. Қисми асосии он карам ва ананас мебошад. Ин ду маҳсулот барои эҷоди зебоӣ ва болаззат, ва муҳимтар аз хӯриши саломатӣ кӯмак мерасонанд. Ҳарду компонент миқдори зиёди маводи ғизоро дар бар мегирад ва дар маҷмӯи мураккаб ба тамоми бадан таъсири мусбат мерасонад.

Ин сабзавот бо мурғ дар ҳар шакле, ки хуб аст, меравад. Он бояд сиғаи мурғ, сӯзан ва карамро бо равған резед. Сипас хӯрокҳои хеле ғизо ва ғизо гиред. Ё шумо метавонед мурғи дуддодашуда илова кунед, ки равғанро ба хӯриш илова кунед.

Фоида ва зарар

Карами Чин аз ҷониби ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд ба ҳайси беҳтарин даст зананд. Дар 100 грамм танҳо 12 ккал, 1.2 г равған ва 0.2 г равған. Дар он ҳама парҳезҳои фитнес мавҷуд аст. Он шаҳодат медиҳад, ки ин сабзавот метавонад ба меъдаҳои тухмҳо ва сақфҳо комилан пок бошад.

Ин витамини C аст, ки барои ҳамаи онҳо зарур аст. Он дорои маъданҳои фоиданок, инчунин кислотаи лимуи, ки дар дигар маҳсулоти нодир аст. Барои одамоне, ки бо системаи ҳозима рӯ ба рӯ мешаванд, карам дар Чин метавонад наҷоти ҳақиқӣ хоҳад будБештар аз ин, дӯконҳоро муқаррар мекунад.

Ин муҳим аст! Мумкин аст, ки андозаи истеъмоли ин маҳсулотро фаҳмидан зарур аст, зеро агар шумо бо системаи ҳозима мушкилот дошта бошед, шумо бояд миқдори маҳдуди карамро барои беҳбуд бахшидан ба саломатиатон истифода набаред. Ин қоида ба ҳамаи хӯрокҳо муроҷиат мекунад, зеро ҳатто аз ҳама муфид аз онҳо метавонанд ҳангоми ғизо зараровар бошанд.

Қадам ба қадам бо дастурҳои пухтасозӣ

Пеш аз он ки шумо худро бо хӯрокҳои лаззатпазор шӯриш кунед, инчунин ба кӯмаки ҷисми шумо, бояд дорухои асосӣ барои хӯриш «Тарбуз», инчунин тамоми компонентҳои зарурӣ барои чунин табақ бидонед.

Бо мурғ

Тавре, ки қаблан зикр гардид, карам Пекин бо мурғ дар шакли ягонаи хуб боқӣ мемонад.

Барои тайёр кардани яке аз хӯрокҳо, ки бисёре аз сокинони Қайсар ном доранд, ба шумо лозим меояд:

• 1 сардори карам.
• A пункт аз занбурўѓњо.
• Сиғи мурғ то 300 грамм вазн дорад.
• Бодиринг тару тоза аст.
• Равған (зайтун ё сабзавот).
• Нон

Пухтупаз:

1. Он бояд занбурўѓњо, мурғ ва порчаҳои пухта пухта шавад.
2. Карам ба тасмаҳо, ва бодиринг бурида - иловаро.
3. Ҳамаи компонентҳо бояд печонида шаванд ва тарма ва равғанро ба тамошо диҳед.
4. Шумо инчунин метавонед майонез ва сирпиёз рехта метавонед.

Ғизо дар ин дорухат метавонад ғизо ва болаззат шавад, аммо на хӯрок. Барои дастгирии тарафдорони ғизои мувофиқ, дорухои зерин амал мекунад.

Компонентҳо монанд хоҳанд буд, ба ғайр аз он ки ҳамаашон пухта намешаванд, вале пухта мешаванд. Агар ба шумо хӯришҳо эҳтиёт лозим аст, шумо бояд чунин рангҳоро мисли майонез ва равғани растанӣ пешгирӣ кунед. Шояд, табақ хеле сарватманд нахоҳад буд, лекин албатта тозаву озмоиш хоҳад буд.

Бо ананас

Барои ин хӯриш лозим хоҳад шуд:

• fillet мурғ;
• кӯзаи ананас;
• панир;
• Карам 1 карам.

Пухтупаз:

1. Напазед ба fillets, chop ба карам, ва grate панир.
2. Ҳамаи ин бо омехта бо равғани зайтун бо намак, ё равғани зайтолуд меафтад.

Тавсияҳо. Шумо метавонед орд аз компонентҳои монанд, вале бо якчанд иловаҳои иловагиро анҷом диҳед. Масалан, шустани хом, илова кардани ҷудогона ва ягона ба табақ.

Бо либоси нафт

Хӯриш бо ин карам метавонад бо равғани гуногун либос пӯшед. Мазмуни компютерии маъмултарин инҳоянд:

• карам;
• мурғ;
• бодиринг.

Имкониятҳои пухтупаз:

1. Зарур аст, ки равғанро бо равғани растанӣ пур кунед, ки ин варианти бад нест, зеро дар ҳама ҳолатҳо, ҳамаи витаминҳо аз сабзавот зуд ба воситаи бадан ғизо мегиранд.
2. Интихоби дуюм равғани зайтун аст, ки дорои хосиятҳои зиёди фоиданок аст, бинобар ин, оқибати оқилӣ ба тамоми бадан таъсири калон мерасонад.

Бо бодиринг

• Намунаи якуми хӯришҳои карам дар Чин бо бодиринг ин омезиши ин ду таркиб ва либос бо равған аст.
• Варианти дуюм илова намудани маҳсулоти дигар, ба монанди avocados, мурғ, селлерҳо.

Ҳамаи омехташуда бо омехта ва равғанҳо шинонда мешавад. Хеле муҳим аст, ки фаҳмидани он, ки ба хӯрдани хӯроки хубе, ки танҳо ду компонентро мегиранд, имконпазир аст, аммо бо илова кардани дигарон, табақ зудтар мегардад.

Бо чархболҳо

Барои илова кардани табақаи анъанавӣ, бисёре аз хонашинҳо дар тайёр намудани хӯрокҳо бо карам Пекин, чархболҳо истифода мебаранд.

Шумо метавонед карамро бо мурғ, бодиринг ва илова ба нонҳои нон сафед кунед. Бисёри одамон ин микроҷро бо croutons таҷзия мекунанд ва табақро хуб ба даст меоранд.

Баъзе аз хӯрокҳои оддӣ ва болаззат.

Мазкр бо карам дар Чин хеле осон аст.шумо лозим нест, ки барои муддати дароз шӯхӣ кунед, ё кӯшиш кунед, ки компонентҳои компонентӣ пайдо кунед. Салатҳои ошомидании ошомиданӣ аз тарафи якҷоягии пўсти мурғ ё пухта пухта, бодиринг тару тоза, карамро гирифтаанд. Ҳамаи ин бояд пур карда шавад ва намак ба бичашед.

Чӣ тавр ба табақ расид?

Тавсия дода мешавад, ки ин хӯрокҳоро фавран пеш аз он ки хидмат кунад, азбаски агар онҳо дар яхдон истодаанд, тамоми компонентҳо маззаашро аз даст медиҳанд.

Ҳар кас қобилияти пазироӣ ва саломатӣ пухтан дорад, якчанд компонентҳоро омезиш медиҳад. Ва агар шумо қарор қабул кунед, ки ба саломатии шумо ва бадан эҳтиёҷ дорад, пас шумо бояд бо пухтупаз хӯриш бо карам Чин шурӯъ кунед.