Дар парҳез аз дӯстдорони сабзавот ҳамеша як radish мавҷуд аст. Ин сабзавоти мавсимӣ аст, ки дар ҷадвалҳои кӯтоҳ пайдо мешавад, бинобар ин, шумо бояд лаҳзае ба даст оред, ки аз он берун барояд.
Next, ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна radish фоиданок аст, чӣ тавр он ба бадан як мард таъсир мерасонад. Дар бораи ҷузъиёти махсуси сабзавот фикр кунед. Ҳамчунин дар бораи contraindications омӯхта мешавад.
Мақолаи мазкур бо якчанд хӯрокҳои лазиз ва сабзавот бо ин сабзавот, инчунин ба шумо дар бораи дорухат аз бонки пиггии тибби анъанавӣ нақл мекунад.
Хусусиятҳои таркиб ва манфиатҳои тандурустӣ
Гӯшаи калорияи паст ва маҷмӯи моддаҳои фоиданок онро ба маҳсулот мавқеи мавсимӣ медиҳад. Ин растании реша дорои миқдори зиёди нахи, сафедаи сабзавот ва маҷмӯи тамоми витаминҳо мебошад:
- А) - системаи иммуниро қавӣ мегардонад ва қувваи ҷисмониро барқарор мекунад;
- гурӯҳҳои B (B1, B6, B3, B5, B2) - коркарди системаи дилу рагҳо, муқаррар кардани метаболизм;
- Бо - бартараф кардани масуният, пешгирии вирусҳо ва бактерияҳо;
- Ба - барои кори гурдаҳо масъул аст, ки синтези протеинро дар организм танзим мекунад, ба хун омезиш мекунад.
Дар таркиби radish як қатор унсурҳои муҳимтарини микро ва макро дохил мешаванд:
- фосфор;
- натрий;
- калий;
- калсий;
- оҳан;
- iodine;
- манган;
- zinc;
- Копалт;
- мис
Барои кофта 250 грамм сабзавоти тару тоза хӯрдан кофист, ки баданро бо маводи ғизоӣ, маҷмааи витаминҳо ва хориҷ аз toxins ва toxins гирад. Лубиёи сабзавот дорои ҷузъҳое, ки ҳассосияти мардонро зиёд мекунанд ва хастагӣ доранд.
Чӣ тавр radish ба ҷисми мард таъсир мерасонад?
Radish манфиати махсус ба ҷисми мардон меорад.
- Антиоксидантҳо якчанд маротиба дар зери хатари инкишофи саратон дар организмҳои эндогенитӣ кам карда мешаванд, ки ин боиси пайдоиши эпизооти пӯст аст.
- Дар таркиби реша моддаҳое мавҷуданд, ки сифати пӯстро беҳтар намуда, хоҳиши ҷинсиро зиёд мекунанд.
- Илова бар ин, шалғамчаи табобат беҳтар барои хастагӣ аст. Мардоне, ки ба таври мунтазами ҷисмонии ҷисмонӣ машғуланд, бояд ҳатман ин сабзавотро парҳез кунанд. Масалан, Radish мақоми ҷисмониро мустаҳкам мекунад, самаранокии тозакунии putrefactive он, токсикҳо ва заҳролудшавӣ. Дар натиҷа, на танҳо беҳбудии беҳбудӣ, балки намуди зоҳирӣ, истодагарӣ зиёд мешавад.
- Дар якҷоягӣ бо дигар сабзавот (карам, бодиринг), тухм тухм ва равғани зайтун, зироати реша як омили шифобахшро ташкил медиҳад, ки заминаи устухон ва мағзи мушакҳоро тақвият медиҳад. Ин барои онҳое, ки ба варзиш машғуланд, муфид аст.
- Salicylates дар шалғамчаҳо пас аз фишори фаъоли ҷароҳати вазнин ва мушакҳои муътадил.
Сабзавотҳое, ки дар шароити сунъӣ парвариш карда мешаванд, на танҳо барои саломатӣ, балки зарароваранд. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки хариди маҳсулоте, Радм зараровар аст, ки барои зиёда аз 2-3 рӯз нигоҳ дошта мешавад, чунки он крахнаи хатарнокро ҷамъ мекунад, ва дигар хосиятҳои фоиданок гум мешаванд.
Мо пешниҳод менамоем, ки видеои иттилоотиро дар бораи манфиатҳои шалғам барои мардон хонем:
Зарар ва контейнерҳо
Сабзавоти муфид метавонад ба беҳтар кардани саломатӣ ва ҳатто таҳкими он мусоидат намояд.. Аммо на ҳама метавонанд дар як қатор ихтилофҳо дар radish иштирок кунанд.
Инҳоянд:
- gastritis ва равандҳои илтиҳобӣ дар системаи рентгененталӣ;
- илтиҳоби меъда;
- бемории сил;
- urolithiasis.
Аз нуқтаи дидани gastroenterology, шалғамҳо тавсия дода намешавад, ки дар меъда холӣ шавад, чунки афшураи он мембранаро ҳасиб мекунад ва метавонад захм ва ғазабро ранҷонад. Селлет дорои равғанҳои муҳими дорои фаъолияташон ба деворҳои ҳассосии меъда таъсир мерасонад.
Чӣ тавр хӯрдани шалғам?
Radish асосан барои тайёр кардани мизони сард ва салатҳои саломатӣ истифода бурда мешавад. Баъзе хӯрокҳо хеле серғизо ва солиманд, ва ҳанӯз ҳам қобилияти беҳбудии зиндагии ҷисмониро, бе доруҳои иловагӣ доранд. Зироати реша бо бисёр сабзавот, инчунин тухм ва маҳсулоти ширӣ мегузарад.
Хӯроки тухм
бурида ба ҳалқаҳои нисфи 10 адад лўндаи;- 3 тухм;
- Омезиши компонентҳоро бо сметана ва намак ба бичашед.
бурида ба ҳалқаҳои нисфи 10 адад лўндаи;Як сабук, аммо табақи хеле серғизо зуд қувват мебахшад, ҷинсии мардонро бедор кунед. Он ҳамчун як табақ ба табақ гӯшт тавсия дода мешавад.
Хӯроки сабзавот
Омехтаи 2 бодиринг, 1 помидор, 5-6 дона гуд ва 150 грамм карам Чин, сабзавоти мавсимӣ бо равғани зайтун. Ин табақ як комплекси воқеии витамини аст, ки муҳофизати баданро зиёд мекунад ва хастагӣ дорад.
Дар тобистон, ба хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдан тавсия дода мешавад. Механизатсия метавонад вобаста ба тамокуку фаровонӣ оид ба сметана тағйир дода шавад.
Мазмуни доруҳои анъанавӣ
Ҳангоми истифода бурдани шалғамҳо барои мақсадҳои шифобахш, шумо бояд ба оддӣ, вале реаксияҳои самаранок диққат диҳед:
- Дар ҳолате ки дар сурмаи нафас 100 мл афшураи аз реша бо 2 tablespoons асал омехта, омехта 3 бор дар як рўз ва 2 тарғиб.
- Бо сард: дар миқдори баробар шарбати пиёз, бодиринг тару тоза, radish, мавсими бо асал омехта. Пеш аз ҳар як хӯроки 2 tablespoons нӯшед.
- Бо ифлос: Дар blender 5 адад radish, 1 қошуқи крахмал ва 200 мл шир гарм кунед. Омори натиҷававӣ бояд фавран ғарқ шавад.
- Барои рентгенулит ва дард дард: Grate якчанд тарки сабзавот реша дар grater, ғунҷед, ки шарбати, коғази боқимонда бо дока. Барои як ним соат дар як рӯз ду маротиба компрессорро истифода баред.
- Барои тоза кардани тухмҳо: radish бурида ба strips, сабзӣ grate ва себ. Шумо метавонед хӯришро бо равғани растанӣ ва ё йодии паст-равған резед, рехт бо шарбати лимӯ.
Зарфҳо бо сабзавоти маъмул ба пешгирии бемориҳои системаи дилу ранг кӯмак мекунанд.ва инчунин atherosclerosis пешгирӣ. Radish дорои қобилияти тоза кардани холестирин зараровар аст, бинобар ин, тоза кардани зарфҳо ва пешгирӣ кардани пӯшидани онҳо. Бо шарофати сиёҳ дар лўнҳо, онҳо хунро дучор мекунанд, пешгирӣ кардани бемории дил ва решакан ва инчунин қувваи хунрезӣ зиёд мекунанд.
Одамоне, ки аллакай гирифтори бемории дил буданд, бояд ба истифодаи сабзавот дар давраи барқароркунӣ маҳдуд карда шаванд.
Метавонед парваришҳо дар тирезаҳои хона дар хона парвариш ёбед, барои ҳамин, шумо бояд вақт ҷудо кунед, ки аз он дар мавсими тобистон ба даст оред. маҳсулотҳои аз ҳама арзишманд - дар худ, бе пестисидҳо ва дигар маводи зараровар парвариш карда мешаванд. Витамини фоиданок барои саломатии инсон мустаҳкам мекунад ва қувват медиҳад, аз ин рӯ, унсури беҳамтои парҳези солим аст.
