Зарар ва муфид аз бодиринг барои мардон. Хусусияти қабул ва таркиби хӯрокҳои лазиз

Дар сабзавот, сабзавот яке аз маъмултарин дар пухтупаз мебошад. На танҳо баргҳои, балки тухмии ниҳол дорои хосиятҳои ғизоӣ ва доруворӣ мебошанд.

Барои мардон, навъҳои фоиданок аз лимӯ, пеппертин ва basil eugenolous, ки истеъмоли он дар ғизо кӯмак мекунад, ки ба таври мӯътадил мустаҳкам ва дастгирии саломатии мардон кӯмак расонад.

Дар мақола мо ба таври муфассал хусусиятҳои муфид барои мардон, инчунин ихтилофҳо барои истифода мебарем.

Таркиб ва истифодаи сабзавот

Таркиби кимиё (100 грамм):

• Мазмуни калория - 25 Ккал (1,5% -и рӯзона барои мардон).
• Сафедаҳо - 2.3 г.
• Fat - 0.4 гр.
• Карбогидратҳо - 2.8 г.
• Об - 93,0 г.
• Pectins - 1,5 г.

Витаминҳо:

• retinol - 27 мг;
• Рибофлавин - 45 мг;
• thiamine, 23,9 мг;
• Кислотаи pantothenic - 24,3 мг;
• кислотаи фолий - 17 мг;
• холин - 1,2 мг;
• Витамини B12 - 34 мм;
• кислотаи ascorbic - 20,1 мг;
• cholecalciferol - 3.4 мг;
• tocopherol - 1.1 мг;
• витамини К - 346 мг;
• Витамини PP - 11,7 мг.

Элементҳои элементҳо:

• калсий - 17,5 мг;
• zinc - 4,5 мг;
• фосфор - 7,2 мг;
• sodium, 0.3 мг;
• магний - 12,3 мг;
• селень - 0,9 мг;
• хлори - 1,2 мг;
• оҳан - 17,6 мг;
• manganese - 65,7 мг;
• селень - 0.5 мг;
• Хром - 1.2 мм.

Фоидаҳои باнел барои мардон:

1. Беҳтар кардани гардиши хун дар организмҳо ва узвҳо.
2. Баланд бардоштани қувват, хоҳиши ҷинсӣ ва libido.
3. Баландшавии давомнокии алоқаи ҷинсӣ, нигоҳ доштани функсияи электрикӣ.
4. Барқарор кардани таркиби ғизо аз ғадуди пӯст ва мубориза бар зидди ҷисмҳои узвҳо.
5. Ҷойгиркунии шадид беҳтар шуд.
6. Таъмини ҷараёни муқаррарии спиртогенез бо роҳи баланд бардоштани фишори организмҳои певента.
7. Мушкилии зудтарини сатҳи сафеда дар организм.
8. Беҳтар намудани сифати сифат ва давомнокии хоб.
9. Кам кардани вобастагии вобаста ба тамокукашӣ.
10. Беҳтар намудани диққат, ки барои мардон кор дар соҳаи нақлиёт муҳим аст.

Фоидаҳои умумии Бузург барои бадан:

1. Дар қисми пӯст - баланд бардоштани ҷисми пӯст, барқарорсозии мембранаҳои сафедаҳо, суръатбахшии шифо кардани ҷарроҳӣ, бартараф кардани варам ва вирус, бемориҳои пӯсти пӯст.
2. Дар қисмати ҳолати умумӣ - тақвият додани иммунитети вирусӣ, диққати зиёд дода шудааст.
3. Дар қисми рагҳои рагҳои рентгенӣ - суръат бахшидани ғизоҳои ғизоӣ, ҳавасмандкунии селлинги афшураи ғадуди ғалладонагӣ ва ширин, беҳтар кардани самарабахшӣ, заҳролудшавии токсикҳо.
4. Мустаҳкам кардани мӯй, дандонҳо, дандонҳо ва дандонҳо.
5. Аз рагҳои ширин - таъсири манфии мӯътадил, тоза кардани гурда аз намак, таъсири судманд оид ба функсияҳои репродуктивӣ.
6. Дар қисмати системаи дилу рагҳо - фишори баланди хун, функсияҳои дил зиёд шудааст.
7. Пешгирии пешгирии бемориҳо
8. Тозакунии луоб аз рӯдаи нафаскашӣ, таъсири сулфа.
9. Сатҳи сатҳи шакар дар хун.

Нишондиҳандаҳо барои истифода

• Бемории вирусии шадиди вирусӣ.
• Хотираи кам, ҳушдор, консентратсия.
• Рӯйхати хунрезӣ.
• Банди тропикӣ дар организмҳо, рагҳои витаминиҳо.
• Диабети қанд.
• Фишори хун паст.
• Ошкоршавии ҷинсӣ.
• Бемориҳо аз пӯст ва мембранаҳои сафед.
• Бемориҳои ҳассос, gastritis.
• Бемории гурда.

Оё метавонад ба бадани ҷисмонӣ зарар расонад ва барои истифодаи он муқобил аст?

Басил қобилияти мелиоративии энергияро дорад, ки ба инсон зараровар аст.Аз ин рӯ, тавсия дода намешавад, ки ин ниҳолро зиёда аз 3 ҳафта бе қатъӣ гирад. A танаффус дар қабули basil бояд на камтар аз 10 рӯз бошад.

Вақте, ки дар якҷоягӣ бо доруҳои муайяни доруҳо (ба таъсири фаъолияти дил, ба системаи коэффитсионӣ, антибиотикҳо) зарар расондан мумкин аст, пас ҳангоми гирифтани доруворӣ ва basil, бояд бо духтур муроҷиат кунед.

Контентенсияҳо ба истифодаи хлопуранд:

• гирифтори бемории дил ва рагҳо;
• ҳамлаҳои давомноки давомдор;
• thrombophlebitis;
• давраи қаблӣ ва баъди корӣ;
• зиёд кардани кислотаи меъда;
• захми peptic дар марҳилаи шадиди;
• pyelonephritis;
• беэҳсоси шахсӣ.

Эзоҳ:

1. дар муддати беш аз 20 рӯз бе таъхир истифода нашуд;
2. на бештар аз истеъмоли ҳаррӯзаи истеъмолшуда;
3. Сабзавот дар ҷойи тарӣ нигоҳ надоред.

Чӣ тавр бояд истифода шавад: басомади ва санҷиш

Мардони бодиринг ҳам дар шакли тару тоза ва хушкшуда, яхкардашуда, консерва, коркарди thermally истифода бурда мешаванд. Кабудизор ва тухмиҳои ниҳолшинонӣ. Бе ягон шикастан мумкин аст, ҳар рӯз ҳар моҳ аз 3 ҳафта истифода барад, пас аз он ки онҳо даҳ рӯзро сарф мекунанд ва агар лозим бошад, онро давом диҳед. Миқдори ҳадди аксар бонки иҷозатдодашуда барои истифодаи 100 грамм аст.

Шумо чӣ кор карда метавонед?

Басил ҳамчун seasoning ба ҳар гуна сабзавот ва гӯшт хӯрок мечашонем. Ҳангоми буридани, тухмии basil метавонад ба хамираи пухта илова карда шавад. Равғанҳои доғи ғафс низ омода карда шудаанд ва basil аз равғани муҳим барои истифодаи берунӣ ва дохилӣ сохта шудааст. Чизе, Бавр барои пӯст печонида, ба равғанҳо ва чархҳо илова карда шуд; lotions аз баргҳои омода карда шудаанд.

Таркиби хӯрокворӣ қадам ба қадам

Бо тухмиҳо

Десерт бо тухмиҳо

Компонентњо:

• 30 грамм сабзавотҳо;
• 200 мл об;
• 100 мл шарбат ё шарбати мева.

Пухтупаз:

1. Тухмии Basil, дањонро ва рехт як шиша об.
2. Абрҳоро, барои 20 дақиқа ба воя мерасонад.
3. Иловаи шарбат, исьени.
4. То сард то сард.

Ариза: дар дохили 300 мм дар 3 дона, ним соат пеш аз хӯрок. Курс 10 рӯз.

Нӯшидан

Компонентњо:

• 10 грамм тухмиҳои хурди лимӯ.
• 200 мл.
• Шакар, лимӯ ё асал ба бичашед.

Пухтупаз:

1. Тухмро аз сабзавот бишӯед, 200 мл оби гарм барои 30 дақиқа рехт.
2. Иловаи лимӯ, асал ё шакар, омехта.
3. Хӯред.

Ариза: дар дохили, 200 мл дар як рӯз, новобаста аз хӯрок. Курс 10 рӯз.

Хӯриш

Компонентњо:

• 300 грамм зукчини;
• 200 грамм сабзӣ;
• 150 грамм ќаламфури занги сурх;
• 50 грамм помидор гелос;
• 50 грамм равғанҳои тару тоза;
• сирпиёз, равғани растанӣ, намак ба бичашед.

Пухтупаз:

1. Сабзавотро шуста ва шуста резед.
2. Zucchini барои 5-7 дақиқа напазед.
3. Ҳамаи сабзавот.
4. Равғани basil, биносту chop, илова ба омехта сабзавот.
5. Илова кардани ҳанут ва сирпиёз барои тамос.
6. Тавре либос, равғани зайтун ё ҷуворимакка истифода баред.

Ариза: дар дохили, 200 грамм салат барои ним соат пеш аз хӯроки асосӣ. Курс 20 рӯз, баъд аз даҳ рӯз, агар зарур бошад, курсро такрор кунед.

Кадом сабзавоти сабзии дигар барои мардон хуб аст?

Чард, аргулт, сабз, гӯшт, картошка яхкардашуда, спанак, хардал барг, салат, карам арғувон "Калифа", хӯриш "Романо", ҷуворимакка ва карафс барои мардон дар равғани сабзавот муфид аст.

Бузург як манбаи витамини минералӣ аст, ки барои саломатии одамон фоиданок аст ва ба вазифаҳои системаи асаб, меъда, шуш ва узвҳо таъсир мерасонад. Истифодаи мунтазами тухмиҳо ва баргҳои тару тоза ва фишори хушк дар тӯли сол кӯмак мерасонад ва пешгирии бемориҳои шадиди ва музминро таъмин мекунад.