tg.pastureone.com
Боғи сабзавот

Ва барои ҳар рӯз, ва дар мизи ҷашнӣ - салатҳои карам Пекин бо помидор

Яке аз хӯрокҳои ширин ва серғизо Саттори карам Пекин аст. Ин на танҳо барои ҳар як миз ва витамини паҳнкунандаи витамини арзон, балки метавонад табақ алоҳида баррасӣ шавад.

Афзалияти ин сабзавоти муфид аз он иборат аст, ки миқдори ками он метавонад фурӯзон бошад, ва мазмуни калорияи он камтар аст.

Аз карам дар Чин бо ботлоқҳо ва сабзавотҳои гуногун салатҳои зиёде вуҷуд доранд, бинобар ин, мо дар ин мақола аз ашёҳои маъмултарин, оддӣ ва болаззаттаре дида мебароем.

Фоида ва зарар

Сабзавоти баргҳои чинӣ ҳамчун манбаи маъданҳои фоиданок ҳисобида мешавад. ва моддаҳои органикӣ. Он на танҳо дар ҷустуҷӯи талафоти вазнин, балки барои пешгирии бемориҳои гуногун истифода мешавад.

Мисол:

  1. бемории дил;
  2. нахҳои рагҳо;
  3. рагҳои gastrointestinal.

Кӯмак Бо муносибати масъул барои омодасозии карам Пекин, он метавонад компоненти ҳатто аз хӯроки кӯдакон бошад. Ин ба кӯдакон дар ташаккули селексияи устухон ёрӣ мерасонад, зеро маҳсулот дорои фосфор ва флордор аст, дар якҷоягӣ бо витаминҳои B3 ва C

Бо вуҷуди ин, бо сабаби фаровонӣ аз кислотаҳо дар сабзавот, бояд ба парҳези одамон бо кислотаҳо ва касалиҳои меъда илова карда нашавад. Дар акси ҳол, карам дар Чин метавонад боиси шамшер ва дилхоҳ гардад. Пекин ба маҳсулоти хӯрокворӣ, аз сабаби калорияи ками он ҳисоб карда мешавад. Хӯриш бо ӯ ва помидор тақрибан 100 нишондиҳандаҳои зеринро дар бар мегирад:

  • Меъёри Calorie - 24.7.
  • Сафедаҳо - 1.2.
  • Кислотаҳо - 1.1.
  • Карбогидратҳо - 3.3.

Усулҳои пухтупаз, хизматрасонии аксҳо

Бо сабки навзод

Яке аз тарҷумаҳои маъмултарин бо равған бо карам ва помидорҳои Чин як дорухат бо лаблабуи гулобӣ аст. Табақ тару тоза ва ғизо аст.

Компонентњо:

  • Пекин - 1 сар.
  • Помидор тару тоза - 1 дона.
  • Лаблабҳои нав - 4 дона.
  • Бодиринг - 1 дона.
  • Parsley
  • Равғани офтобӣ.

Марҳилаҳои пухтупаз:

  1. Тақрибан карам ва чӯбчаҳо ба қисмҳои хурди тарошида.
  2. Нишондиҳандаҳо низ настройка мебошанд.
  3. Помидорро шуст ва ба иловаро бурида.
  4. Ҳамаи ҷузъҳо омехта мекунанд ва бо равған пур мекунанд.

Ин аст, ки дорухои дигар бо илова кардани порчаҳои нав.

Барои омодасозии он талаб мекунад:

  • Карам барои салатҳои - 1 сар.
  • Лаблабу сабзавот - 5 дона.
  • Помидор - 2 адад.
  • Пахта - 100 гр
  • Майонез.

Сатҳи пухтупаз:

  1. Бодиққат лойро аз карам дар зери об тоза кунед. Қисми сахтии сафедро буред ва қисми болоии худро ба илтиҳо борикро буред.
  2. Аз ҷӯйҳо резед ва ба иловаро лоғар chop кунед.
  3. Помидор ва chop бишӯед.
  4. Зарфҳои Grate бо grater.
  5. Омехта ва илова майонез.

Бо ҷуворимакка

Хӯриш бо тару тоза ва хӯрокпазӣ бо илова намудани ҷуворимакка мебарояд.

Дар ин ҷо яке аз хӯрокҳои барои ин ҳолат аст:

  • Пекин - 1 сар.
  • Ҷуворимакка - 1 б.
  • Cherry - 2 адад.
  • Тухм - 1 адад.
  • Майонез.
  • Намак

Пухтупаз:

  1. Сабзавотро бишӯед Карам ба иловаро дароз бурида ва помидор diced.
  2. Печида ва помидор омехта, ҷуворимакка.
  3. Омезиши напазед сахт ва бурида. Ба компонентҳои боқимонда замима кунед.
  4. Тайёр кардани хӯриш, намак ва омехта.
Кӯмак Бо тухм, сипар бо равғанҳои солим пур мешавад ва ҳаҷми иловагӣ мегирад.

Дар дорухои зерин бо нахўрӣ компонентҳои зерин заруранд:

  • Карам салат - 1 сар.
  • Гӯшаи консерва - 1 б.
  • Помидор - 4 адад.
  • Намак
  • Майонез.

    • Сатҳи амалиёт:

    1. Карамро бишӯед ва онро пора кунед. Иловаи намак ба он ва каме knead, то ки он камтар устувор мегардад.
    2. Помидорро бедор кунед ва ба мукааб бурида шавед.
    3. Маринade аз ҷуворотро холӣ кунед ва бо карам ва помидор омехта кунед.
    4. Либос хӯриш бо майонез.

    Видео як дорухат барои як хӯриш аз карам Чин, помидор ва нахл:

    Бо мурғ

    Варианти серғизо аз хӯриш бо карам Чин, ки барои хуби табақаи мустақил меравад - бо сиҷча ё лӯбиё мурғ.

    Он мегирад:

    • Карам дар Чин - 200 гр
    • Fillet chicken - 150 г.
    • Пахта - 50 грамм.
    • Помидор гелос - 5 адад.
    • Нони сафед - 2 адад.
    • Майонез - 100 г
    • Намак
    • Филфил

    Марҳилаҳои пухтупаз:

    1. Нишонаҳо ба омехтаҳо ва дар як равған каме бар гармии каме хушк мешаванд.
    2. Хӯроки мурғи Nastrogat дар қисмҳои хурд ва омехта бо ҳанут мечашонем. Сипас дар ШМШ барои 10 дақиқа то пухта, баъзан баъзан fry fry.
    3. Карам ва помидор шустани шуст. Помидорро ба иловаро бурида, қатори карам.
    4. Пиёзи ширин.
    5. Ворид кардани компонентҳои зерин зерин: карам якум, пас мурғ, пас помидор. Мавсими бо майонез.
    6. Намакро бо равған ва чархболҳо намоиш диҳед.

    Барои тайёр кардани табақи оянда бо мурғ:

    • Пекин
    • Тухм
    • Пирожӣ
    • Филми бритониёии Булғористон.
    • Помидор
    • Fillet chicken.
    • Майонез.
    • Spices

    Услуби пухтупаз:

    1. Набояд, ки тухм ва мурғ, сипас ба мукааб бурида шаванд.
    2. Сабзавотро бишӯед
    3. Помидор ва қаламфури бурида ба мукаабҳои хурд.
    4. Қалъа пора шуд.
    5. Ҳамаи компонентҳо омехта ва мавсими бо майонез. Илова кардани ҳанут ба бичашонем.

    Он мумкин аст, ки мавсими хӯриш аз коркарди помидор бо ҳар гуна чошнӣ, вале кам кардани миқдори калориянокӣ барои тавлиди йогури табиӣ тавсия дода шавад.

    Бо бодиринг

    Барои омода кардани хӯриши тару тоза ва оддитарин лозим аст:

    • Помидор - 3 адад.
    • Пекин - 200
    • Бодиринг - 1 дона.
    • Пиёз сабз - 3 ғӯзапоя.
    • Равғани офтобӣ.
    • Намак
    • Parsley тару тоза ва бодиён.

    Пухтупаз:

    1. Пехеку шустани шустани пӯстро дорад. Онҳо барояшон софро мекоранд.
    2. Помидор ва бодирингро шустед ва онҳоро ба иловаро буред.
    3. Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед, равғанҳои тару тозаро пешакӣ буред.
    4. Мавсими равған ва намак.

    Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Тарбияи зерин бо бодиринг бо ҳузури radish, ки манфиатҳои иловагӣ меорад.

    Он мегирад:

    • Radish - 9 адад.
    • Бодиринг - 1 дона.
    • Пекин - 200
    • Пиёз - 1 пиёз миёна.
    • Тухм - 4 адад.
    • Шарбати лимӯ - 1 tsp.
    • Равғани растанӣ.
    1. Тухм ва сиккаҳои сарди сахт.
    2. Сабзавотро бишӯед
    3. Бодиринг ба доираҳо бурида шуд.
    4. Peel ва пиёз пиёз бо ним ҳалли нимқил.
    5. Аз карам ҷудо аз ҷои сахт, chop ба истироҳат ба тасмаҳои.
    6. Ҳамаи компонентҳоро бо илова шарбати лимӯт омехта кунед.
    7. Хӯриш равған бо равған ва намак.

    Дар видеои шумо метавонед бо тайёр намудани карам ва карадии помидор, бо илова намудани бодиринг шинос шавед:

    Пирожӣ

    Помидор бо ҷурғот хеле хуб омӯхтаанд, бинобар ин, ҳайратовар нест, ки навъҳои хӯроки чорво бо ҷуфтҳои буз мебошанд.

    Маҳсулот барои 2 пули:

    • Пекин - 1 сар.
    • Чизе, ки панир - 150 грамм.
    • Ҷуворимакка - 50 грамм.
    • Тухм - 2 адад.
    • Сметана - 30 грамм.

    Марҳилаҳои пухтупаз:

    1. Коштани тухм, пӯст ва град.
    2. Баргҳои карам шуста ва биност.
    3. Grate peynir.
    4. Тухм, карам, панир ва ҷуворимакка.
    5. Хӯроки либос бо сметана. Намак барои бичашед. Бо помидор гелос бо намоиш.

    Барои нусхаи дигари ин хӯриш ба шумо лозим аст:

    • Тухмии тўлонї - 2 адад.
    • Помидор - 2 адад.
    • Карамии Пекин - 200 гр
    • Зайтун - 3 адад.
    • Панир панел - 50 грамм.
    • Равғани растанӣ.

    Пухтупаз:

    1. Тухмҳои тӯҳфаҳо барои 3 дақиқа.
    2. Паҳн кардани помидор ва оҷиз.
    3. Помидорро ба иловаро буред.
    4. Карамҳои помидор барои пора кардани дастҳои худ.
    5. Захираи ангурро бурида ва сабзавотро омехта кунед.
    6. Тухмҳои тозаро ба чорроҳа буриданд.
    7. Мавсими равған хӯриш кунед ва зайтун илова кунед.
    Ба ҷои тухм буридани шумо метавонед мурғро истифода баред, аммо баъд рақами онҳо тақсим карда мешавад.

    Бо mozzarella

    Захираҳои Mozzarella дар байни компонентҳои салатҳои растанӣ аз сабаби мазза осонтаранд. Барои тайёр кардани хӯрок бо резин ва mozzarella, шумо бояд ба:

    • Пекин - 400
    • Помидор - 3 адад.
    • Захираҳои Mozzarella - 200 гр.
    • Dill - 2 sprigs.
    • Равғани растанӣ.
    • Дивҳо ба бичашонем.

    Сатҳи пухтупаз:

    1. Сиёҳҳои тару тоза дар об резед ва дағмаҳоро пок кунед.
    2. Пекин шуста ва биносту бурида ва дар як косаи хӯриш ҷойгир аст.
    3. Помидорро шуст ва дар иловаро миёна буред.
    4. Панир решакан карда мешавад.
    5. Бодиринг бодиринг ва бо компонентҳои дигар омехта кунед.
    6. Мавсими хӯриш бо равғани офтобпараст, намак ва омехта.

    Дар дорухои зерин, панир mozzarella дар намакоб истифода мебарад.

    Аз панир mozzarella таъми ин хӯриш сабзавот бештар ғайриоддӣ, ширин ва тоза карда мешавад.

    Компонентњо:

    • Бодиринг - 1 дона.
    • Помидор - 2 адад.
    • Mozzarella дар намакоб - 100 г
    • Пекин - 70
    • Равғани зайтун.
    • Дивҳо ба бичашонем.

    Пухтупаз:

    1. Помидорро шуст ва ба қисмҳои хурди бурида буред.
    2. Пӯст пӯшида аст.
    3. Бодирингро бишӯед ва ба доираҳои миёна буред.
    4. Дар болои карам Чин чуқур кунед ва онро дар қисмҳои хурди он бигиред.
    5. Ҳамаи компонентҳо дар контейнерҳо барои хӯриш, мавсими бо равғани зайтун омехта карда, навбатҳо илова мекунанд.
    6. Ба таври амиқ омехта.

    Тавсифи видео барои салат нур аз карам Пекин, помидор гелос ва mozzarella:

    Бо панир сахт

    Салатҳо бо истифодаи панир доимӣ муваффақ мешаванд.

    Ин зарур аст:

    • Пекин - 1 сар.
    • Помидор - 3 адад.
    • Пахта - 50 г
    • Тухм - 2 адад.
    • Сирпиёз - 1 клов.
    • Сметана - 2 tablespoons.
    • Майонез - 1 tablespoon.
    • Намак, ќаламфури.

    Марҳилаҳои пухтупаз:

    1. Pekingka пӯсти дар зери об тоза ва биносту бурида.
    2. Помидорро бедор кунед ва ба мукааб бурида шавед.
    3. Пиёзи ширин.
    4. Коштани тухм, пӯст ва chop.
    5. Ҳамаи компонентҳои равғанро пайваст кунед.
    6. Барои тайёр кардани чошнии шумо, бояд сметана, майонез, сирпиёз решакан ва ќаламфури хоки сиёҳро омехта кунед.
    7. Мавсими хӯриш ва бодиққат омехта кунед.

    Диаграммаи дигар барои як хӯриш аз карам Пекин, панир ва помидор дар бораи видео:

    Бо breadcrumbs

    Хӯроки шохаҳои сабзавотии Чин, ки бо мурғи мурғпарварӣ машҳур аст, Caesar аст.

    Ҷузъҳо:

    • Fillet chicken.
    • Карам Пекин.
    • Пиёзи сахт
    • Кракерҳо
    • Помидор.

    Барои чошнӣ:

    • Майонез.
    • Сирпиёз
    • Лимӯ
    1. Чӯҷа напазед ва сабзида fry. Бурида ба иловаро борик.
    2. Карам барзиёд ва бурида ба тасмаҳои transverse.
    3. Помидорро шуст ва ба иловаро бурида.
    4. Grate peynir.
    5. Барои тайёр кардани чошнии он, ба chopон, як қатраҳои лимӯ, сирпиёз ва тару тоза дар як blender зарур аст.
    6. Забҳо дар хӯриш фавран илова карда нашуд, вале алоҳида хизмат мекард.

    Ҷустуҷӯҳо аз ҷониби шумо омода карда шуда метавонанд, ва шумо метавонед омода созед. Беҳтарин истифода бурдани селлюлоза-мазза барои ин хӯриш аст.

    Варианти навбатии хӯриш бо ковокӣ боқӣ мемонад:

    • Помидор - 3 адад.
    • Пекин - 300
    • Пахта - 150 грамм.
    • Сирпиёз - 2.
    • Майонез.
    • Намак

    Марҳилаҳои пухтупаз:

    1. Карам Чинро бишӯед ва онро пора кунед.
    2. Помидорро аз лой шуст ва бурида ба мукааб.
    3. Барои кашидани панир.
    4. Сирка часпед ва бо компонентҳои боло омехта.
    5. Иловаи чошнӣ ва намак.

    Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонандагон Барои хӯриш аз печинг, помидор ва гиёҳҳо:

    Express Recipes

    Компонентњо:

    • Пекин - 200
    • Помидор - 2 адад.
    • Пиёз сабз - 4 ғӯзапоя.
    • Равғани офтобӣ.
    • Дивҳо ба бичашонем.

    Пухтупаз:

    1. Сабзавотонро шустед.
    2. Карам ба иловаро борик бурида.
    3. Помидор, пиёз ва бодиёнро пошед.
    4. Омехта ва тамоми компонентҳоро дар як косаи хӯриш пур кунед. Намак ва илова кардани ҳанут, агар дилхоҳ бошанд.

    Дигар яке аз таркиби зудтар ба пухтан лозим аст:

    • Пекин - 1 сар.
    • Помидор - 1 дона.
    • Қаламфури ширин - 3 дона.
    • Ҳаво - 1 адад.
    • Равғани растанӣ.
    • Мастард - 1 spoon.
    1. Сабзавотонро шустед.
    2. Қаламфури ва карам бурида ба рахи.
    3. Помидор ва пиёзро ба қисмҳо ҷудо кунед.
    4. Ҳамаи компонентҳоро омехта кунед.
    5. Барои рехтани барқ, шумо бояд равғанро бо мавсим ва хардал гиред.
    6. Хӯроки зироатро дӯхтед.

    Хизматрасонии хӯрокхӯрӣ

    Хӯроки аввалро пас аз пухтупаз хизмат кунед.ба тавре, ки сабзавот вақти шарбат доданро надоранд ва ба бичашонанд. Ин беҳтар аст барои пухтан ба табақ муайян кардани миқдори серҳоти зарурӣ ва дар муддати тӯлонӣ дар яхдон нигоҳ надоред.

    Ин гуна хӯрокҳо ба мизҳои ҷадвал мувофиқат мекунанд, чунки онҳо хеле равшан ва зебо ҳастанд. Ва дар бораи хусусиятҳои муфиди ин салатҳои холис метавонад мунтазам сӯҳбат кунед.

    Беҳтарин ғамхорӣ барои ҷисми пайдо намешавад.

Мақолаҳои Пурмазмуни