tg.pastureone.com
Боғи сабзавот

Ин чизи нав аст - як хӯриш бо лӯбиё ва карам чинӣ! Мазкр ва маслиҳатҳо дар бораи чӣ тавр ба як табақ ошомиданӣ.

Фаҳмост, ки фоидаи бебаҳо аз карам дар Чин маълум аст. Ин маҳсулот хеле фоиданоканд, витаминҳо аз гурӯҳҳои A, C, B, E, PP, К, кислотаи органикӣ ва дигар элементҳо, ки барои организми инсон муфид мебошанд.

Дар Осиё, ин хеле маъмул аст ва маҳсули истифодаи ҳаррӯзаи рӯз аст.

Тавре ки лӯбиё аст, он қадар хуб нест: аз рӯи бисёр маводи ғизоӣ, лӯбиё як маҳсулоти хеле калорияӣ аст. Бинобар ин, он бояд дар миқдори каме истеъмол карда шавад.

Фоида ва зарар

Салатҳои бо лӯбиёҳо дар калорияҳо хеле баланд мебошанд.. Дар маоши миёнаи 100 пӯст тақрибан 5 грамм сафеда, 2 грамм равған ва 11 грамм сафеда иборат аст.

Nuances Recipe

Лӯбиёи сафед каме дар калорияҳо нисбат ба лӯбиёи сурх каме камтар аст. Аз ин рӯ, аввал бояд ҳангоми истифода бурдани шӯрбо тавсия дода шавад, вале дуюм барои ҳар як хӯриш бо илова намудани лӯбиё бузург аст.

Аммо дар ҳолатҳои ночиз ин аст, ки лӯбиёи сафед барои хӯриш истифода барад - он бояд ба он илова карда шавад, ки агар чормағз мавҷуд бошад. Аз сабаби шумораи ками калорияҳо, мазмуни умумии калорияи хӯриш зиёд нест.

Вариантҳои хӯрокхӯрӣ ва суратҳои хӯрокворӣ

Ин табақ барои хӯрокпазҳои бисёре дорад. Дар ин мақола мо метавонем аз меъ-

  • бо чархболҳо;
  • бо мева;
  • бо помидор;
  • бо тухм;
  • бо ҳасиб;
  • бо порчаҳои нав;
  • бо бодиринг;
  • Бо сина мурғ.

Бо иловаи crockers

Содда

Шумо бояд ба:

  • Часпҳои хурд аз карам Пекин.
  • Ланка консерва.
  • Кракерҳо
  • Майонез.
  • Намак
  • Сирпиёз
  • Пиёзи сахт

Қуттиҳои марҳилавӣ:

  1. Омода кардани карам Пекин: сари сари шӯрро дағшадор кунед, бо дастмоле коғаз хушк кунед.
  2. Бодиринг chop, дар як судї тоза кунед.
  3. Лӯбиёро тайёр кунед: аз равған халос кунед ва дағалро зери об гузаронед.
  4. Пӯст ба сирпиёз ва chop дар grater хуб ё chop биносту. Интиқоли гилеми ба натиҷа ба сегменти алоҳида.
  5. Панеза дар grater калон калон ва барои муддате ҷудо.
  6. Дар як косаи миёна, гузошта карам бурида, панир, сир ва лӯбиё. Иловаи майонез, намак, ҳама чизро омехта кунед.
  7. Пеш аз он ки хизмат кунед, намак ва кӯҳҳо илова кунед.

Чашм пошид

Шумо бояд ба:

  • Бонки киштзорҳо.
  • Бонкҳои сабзавоти консерва.
  • Краматорҳо бо мазза панир.
  • Андозаи миёна карам карам.
  • Содироти хушк.
  • Майонез.

Чӣ тавр пухтан:

  1. Решакан кардани сабзавот ба косаи миёна.
  2. Лӯбҳо илова кунед.
  3. Биносту chop ба карам ва илова ба ҷуворимакка ва лӯбиё.
  4. Мавсими бо микрофонҳо.
  5. Иловаи баъзе зиччи хушк ва мавсими бо майонез.

Бо ҷуворимакка

"Наврӯзи нав"

Шумо бояд ба:

  • Гӯшаи консерва - 1 метавонад.
  • Лӯбиёи консерва - 1 метавонад.
  • Як бодиринг тару тоза.
  • 1 омехта аз карам Пекин.
  • 1 решаи ќаламфури замин.
  • Шарбати лимӯ - нисфи як tablespoon.
  • Якчанд tablespoons равғани зайтун - ба таъми шумо.
  • Хӯшаи миёнаи парҳоро пиёз сабз.
  • Нисфи як хӯшаи бодиён.

Қуттиҳои марҳилавӣ:

  1. Шустани карам Пекин, бодиққат бурида.
  2. Бодиринг низ ба тасмаҳои бурида ва ба як косаи карам илова кунед.
  3. Пиёз ва бодиён, шустани chop, илова ба сабзавот аллакай решакан.
  4. Гирифтан аз шарбат, илова ҷуворимакка ва омехта бодиққат.
  5. Резед равған хӯриш ва равғани зайтун.
  6. Намак, ќаламфури.

Хӯриш мумкин аст хизмат!

"Бо талаби Гурҷистон"

Барои тайёр кардан, гирифтани:

  • Картошкаҳои карам Пекин.
  • Лӯбиёи сурх.
  • Ҷуворимакка
  • 2 дона пиёз арғувон.
  • Як ним пиёла тухм.
  • Бодиён ё parsley.
  • Соҳиби замин.
  • Забони зеризаминӣ.
  • Қаламфури хоки сиёҳ, намак.
  • Seasoning "hop-sunelieli"
  • Ҳар як равғани растанӣ.

Чӣ тавр пухтан:

  1. Лампаҳои лампаҳои ба қисмҳои нимшударо бурида ё қисмҳои миёна интихоб мекунанд.
  2. Иловаи seasoning, бирезед сирко.
    Сирко барои хлор ва барои иҷозати salad marinate зарур аст.
  3. Абрҳоро барои як соат вақт ҷудо кунед.
  4. Карам бояд бурида ба мукааб лоғар ва дар як косаи гузошта.
  5. Пиёзро аз маринад тоза кунед ва бо нахўд, лўбиё ва карам омехта кунед. Намак, бо равған, хеле хуб омехта.
  6. Гузошта ба хӯриш дар як косаи хӯриш, пошидани бо кабудї биносту бурида.

Бо помидор

Осон

Шумо бояд ба:

  • 200 грамм помидор;
  • 100 грамм карам;
  • 300 грамм маснуоти консерва;
  • 2 дона сирпиёз;
  • 1 метавон аз сабзавоти консерва;
  • 50 г майонез;
  • 50 грамм ketchup.

Қуттиҳои марҳилавӣ:

  1. Карам лоғар ба пластикӣ буред.
  2. Помидор crumble ба мукааб.
  3. Иловаи ҷуворимакка ва лӯбиё ба равған, пеш аз холӣ кардани консерва аз банкаҳо.
  4. Биносту резед сирпиёз ё истифодаи махсуси матбуоти, илова ба хӯриш ва ҳама чиз омехта.
  5. Иловаи намак ва ќаламфури.

Хӯриш тайёр аст хизмат!

Хона гӯшт

Шумо бояд ба:

  • 300 грамм хом.
  • Тухм мурғ - 4 адад.
  • 2 помидор миёна, 200 грамм помидор.
  • Сарфи миёнаи карам Чин.
  • 200 грамм маснуоти консервшуда.
  • 2 tbsp. равғани зайтун.
  • Намак
  • Филфил

Қуттиҳои марҳилавӣ барои хӯрокпазӣ бо карам Чин, помидор ва лӯбиё:

  1. Напазед тухм. Зулол, пӯшед аз ниҳонӣ.
  2. Хунро ба шиша буред.
  3. Биносту chop ба карам.
  4. Помидорро ба мукааб буред.
  5. Ҳамчунин тухмро буридааст.
  6. Гандум ва лӯбиёи моеъ халос. Илова ба дигар компонентҳо, омехта бодиққат.
  7. Мавсими хӯриш бо равған, намак ва ќаламфури мечашонем.

Хӯриш тайёр аст, шумо метавонед ба меҳмонон хизмат кунед!

Бо тухм мурғ

Бо чормағз

Шумо бояд ба:

  • 1 метавон аз сабзавоти консерва;
  • 2 бодиринг ва 1 помидор;
  • 100 грамм чормағз;
  • 4 тухм мурғ;
  • 2 tablespoons шарбати лимӯ;
  • 1 қошуқи Svan омехта;
  • 1 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ;
  • 1 клир сир;
  • майонез;
  • кабудӣ (барои хизмат).

Чӣ тавр пухтан:

  1. Зарфҳои лӯндаҳо дар ҷумбиши чап. Бо оби хунук бодиққат бишавед.
  2. Файли чормағзро дар равған пошидани равған-равған.
  3. Бодиринг ва помидорро ба мукаабҳои хурд буред.
  4. Grate тухм судак оид ба grater калон.
  5. Карамро шуст, бурида ба иловаро борик.
  6. Ҳаво кунед.
  7. Ҳамаи сабзавотро омехта кунед, бо чормағз, намак пошед, шарбати лимӯ, мавсими бо майонез.

    Пеш аз он ки хизмат кунед, пошидани бо кабудї биносту решакан пошед.

Хӯриш ошомандагон аст!

"Беҳтарин"

Тарки saladи оянда:

  • 1 сардори карам чинӣ.
  • 3 тухм.
  • 1 калон ё 2 сабзӣ миёна.
  • Натиҷаи мумкин аст аз нахўд сабз.
  • Намак
  • Майонез.
  • Шакар.

Қуттиҳои марҳилавӣ:

  1. Бо карам бо оби хунук саноед ва онро хушк кунед.
  2. Буридани карам ба рахҳои борик.
  3. Гузаронидани карам дар як пиёла, намак каме ва бо дасти худ дар хотир, ки ӯ шарбати дод.
  4. Grate ба сабзӣ ва илова ба карам.
  5. Зорро тухм ва fry дар як ШМШ frying.
  6. Тухмро ба ресмонҳои борик буред, то угрот.
  7. Сабзӣ сабзӣ, карам, нахўд сабзро омехта кунед. Иловаи рози шакар ба майонез ва мавсими хӯриш бо ин омехтаи.

Шумо метавонед ба табақ ба табақа хизмат кунед!

Бо ҳасиб

"Либос"

Мазмуни компонентҳо:

  • Сарвари хурди карам.
  • 200 г ҳашароти ғайриқонунии маводи нашъаовар.
  • 100 г лӯбиёи сурх ё нахўд сабз.
  • 15 г майонез.
  • Намак

Қадам ба қадам бо қадамҳои пухтупаз

  1. Бо баргҳои карам Пекин, тарошида, онҳоро ба қисмҳои миёна ва пӯшида онҳоро дар лавҳаи.
  2. Ҳасибро ба сутунҳои миёна дароз кунед.
  3. Кушодани шираи лӯбиё, тару тоза кардани шарбати, дағмаҳоро бодиққат: лӯбиё метавонад таъми ногувор диҳад ва хӯришро ба салат диҳад. Иловаи лӯбиё ба ҳасиб ва карам.
  4. Иловаи намак ба бичашед, мавсими бо майонез. Дар post метавонад бо равғани зайтун пур.

Бештар

"Неъмат"

Компонентњо:

  • 300 г карам Чин.
  • 200 г ҳасиб судак (метавонад бо хом иваз карда шавад).
  • 200 грамм спанак.
  • 1 метавон аз ҷуворимакка.
  • 25 мл шарбати лимӯ.
  • 3 тухм.
  • Зайтун ё равғани офтобпараст.
  • Гринс
  • Намак

Усули тайёрӣ:

  1. Напазед тухм. Пӯшед ҷилон, бигзор он сард.
  2. Карамро бишӯед, ба миқдори каме бурида буред.
  3. Селлингро ба сангҳо буред.
  4. Иловаи нахуред бе шарбат, омехта.
  5. Иловаи шарбати лимӯ ва нафт.
  6. Пошидани бо кабудӣ дар боло.

Бо сабки навзод

"Захираҳои баҳр ва замин"

Шумо бояд ба:

  • 4 tablespoons аз офтобпараст (зайтун) равған.
  • 150 г грамм сабзӣ.
  • 300 гр карам Пекин.
  • 1 tablespoon mustard.
  • 1 tablespoon шарбати лимӯ тару тоза тару тоза.
  • Намак

Қадам ба қадам бо усули омодагӣ:

  1. Забони рекурсионӣ ба ҳалқаҳо бурида мешавад.
  2. Chop kebar дар grater дар иловаро миёна.
  3. Сабзӣ ба тасмаҳо бурида, илова ба маҳсулоти дигар.
  4. Мавсими бо шарбати лимӯ, равған, намак.

Шумо метавонед табақро бо панир сахт омехта кунед. Хӯриш тайёр аст, шумо метавонед меҳмонон ва хонаатон муносибат кунед!

Оби гарм

Барои омодасозии шумо лозим аст:

  • 100 грамм помидор доимӣ ё 200 грамм помидор гелос.
  • 200 грамм сабзӣ.
  • Ҳамон лӯбиё.
  • 1 бодиринг.
  • 2 тухм.
  • Намак, майонез - мечашонем.

Чӣ тавр хӯриш кунед:

  1. Андешидани лӯбиё аз моеъ, дањшавӣ, дар як судї гузошт.
  2. Таркибҳои кабуд ва бодирингро ба қисмҳои хурди бурида буред.
  3. Помидор ва тухмро бурида, ҳамаи маҳсулоти якҷояро якҷоя кунед.
  4. Мавсими бо намак ва майонез.

Меҳмонон ба равған болаззат ва тару тоза диҳед!

Бо бодиринг

"Тозакунандаи хушк"

Маҳсулоте,

  • 290 грамм карам Чин.
  • 5 тухм мурғ.
  • Хардалеши бодиринг тару тоза аст.
  • Лангари сафед
  • Майонез.
  • Намак

Чӣ тавр ба як хӯриш бо карам Чин, лӯбиё ва бодиринг пухтан:

  1. Тухм мурғро пешакӣ бардоред.

    Барои пухтупаз пур аз тухм, танҳо 9 дақиқаи ҷӯшидани кофӣ аст.
  2. Бигзор тухм сард. Вақте ки онҳо сард, пӯст аз садаф пӯшед ва бинӯшед, бинед.
  3. Гулӯсро зери об гузаред ва ба қисмҳои хурди бурида буред.
  4. Лӯбиё аз лӯбиёро бишӯед, дағал дар оби хунук, илова ба дигар компонентҳо илова кунед.
  5. Намак, илова майонез ва хуб омехта то ҳамвор.

Барои хӯриш боз ҳам тендер бештар, шумо метавонед консерва илова кунед
биринҷӣ. Хӯриш тайёр аст!

Нақшаи видео барои дигар хӯриш бо карам Чин, бодиринг ва лӯбиёҳои сафед:

Бритиш

Маҳсулоте,

  • Қисми як муштари хурдтарини карам.
  • Бодиринг.
  • Баъзе парҳо аз пиёз сабз.
  • Равғани зайтун.
  • Намак
  • Филфил
  • Қуттиҳои лимӯ

Усули тайёрӣ:

  1. Ҳамаи маҳсулот ба ҳалқаҳо тақсим карда шудааст, омехта.
  2. Намак, мавсими бо қаламфури.
  3. Иловаи шарбати лимӯ ва нафт.

Хӯриш нур ва болаззат метавонад хизмат карда шавад!

Бо мурғ

Ғизо

Барои истењсоли хўрок, бигиред:

  • 150 грамм карам Пекин.
  • 150 грамм карафс ҷавон.
  • 2 калон ё 3 дона миёна сирпиёз.
  • 300 грамм гӯшти мурғ (шири мурғ хеле хуб кор мекунад).
  • 300 грамм сабзавоти консервшуда.
  • A қошуқи шарбати лимӯ.
  • Равған (зайтун ё офтобпараст.)
  • Намаки баҳр.
  • Қаламфури хоки сиёҳ.

Чӣ тавр ба хӯриш мурғ:

  1. Зан сӯзи мурғ судак ва онро ба мукаабҳои хурд кашонед.
  2. Пеш аз он ки шумо лӯбиё илова кунед, онро аз шарбати захира кунед.
  3. Карам дар зери об, бурида ба тасмаҳои, биносту chop finer ва илова ба мурғ бо лӯбиё.
  4. Барои пӯшидани либос хӯриш, биносту chop сирпиёз ва бо намак баҳр, равған, ќаламфури ва шарбати лимӯ.
  5. Ҳамаи ин компонентҳоро омехта кунед ва либосро пеш аз он ки хизмат кунед.

Роҳи зуд барои hostess smartens

Ба шумо лозим аст:

  • 20-25 баргҳои карам.
  • Як шиша ё 4-5 tablespoons лўбиё.
  • 1 помидор калон ё як ҷуфт миёна.
  • Якчанд парҳоро пиёз сабз.
  • 2-3 tablespoons аз майонез.
  • Сегунзани фоиз сирко.

Чӣ тавр пухтан:

  1. Баргҳои карамро бишӯед, ба се қисм тақсим кунед.
  2. Биносту пиёз печед.
  3. Помидорро ба мукааб буред.
  4. Якҷоя кунед, лӯбиёро илова кунед.
  5. Якҷоя як tablespoon аз сирко бо майонез. Илова кардани либоси натиҷа ба хӯриш илова кунед.

Таҳвил барои хӯриш, тухмии тару тоза ва карам дар Чин:

Чӣ тавр ба табақ расид?

Миқдори зиёди интихоби парванда вуҷуд дорад. Ҳама чиз танҳо аз ҷониби фоҷиаи хонаи хонагӣ маҳдуд аст. Шумо метавонед хӯришро бо кабудҳои гуногун, пиёзҳои пиёз биносту пошед, бо заҳбурҳои зебо зебо, нахўд ва лўбиё ва бо заҳмати ширин дар шакли ғайриоддӣ рехт: рақамҳои гуногун, ҳарфҳо,

Тавре ки шумо мебинед Салатҳои карам дар Чин дорои гуногунии интихоби хӯрок барои ҳар як бичашонанд. Ҳар яке аз онҳо дар мизҳои оддӣ ва барои идҳо низ мувофиқанд. Шакли муҳимтарин хӯрокҳои лазиз ва солимро, ки ҳатто шахси пурқувватро қонеъ мекунад, беҳтарин чиз аст.

Мақолаҳои Пурмазмуни