tg.pastureone.com
Боғи сабзавот

Тару тоза, тендер ва салат осон-ба-кунад карам Пекин бо бодиринг ва нахл

Карамии помидор, хӯриш ва сабзавоти хўрокворӣ як табақи оддӣ аст. Он комилан ба менюи идона мукаммал мегардад ва гуногунии хӯроки ҳаррӯзаро медиҳад.

Ва компонентҳои илова дар шакли ҳасиб, помидор, мурғ таъми хӯришгоҳи класси бештар пухта, ва он ба ҳар як хлорагиро мепазирад.

Дар мақолаи мо мо аз таркиби беҳтарин аз карами Чин бо бодиринг ва нахӯд бо илова намудани компонентҳои гуногуни лазиз хабар медиҳем. Шумо инчунин метавонед видеои муфид ва ҷолибро дар ин мавзӯъ watching.

Фоида ва зарари чунин табақ

Карамии помидор, хӯриш ва сабзавоти хўрокворӣ як табақ ва болаззати болаззат аст. Биёед компонентҳоро, ки ба таркиби он дохил карда шудаанд, дида бароем:

  1. Камбоҷи Пекин бисёр витаминҳои фоиданокро дар бар мегирад, дар ҳоле ки он дорои миқдори калорияи калория аст (16 кг дар 100g). Хусусиятҳои он инҳоянд:
    • таъсири судманд оид ба рагҳои gastrointestinal;
    • пешгирии камхунӣ;
    • метаболизмро баланд мекунад;
    • баданро бо калий ғанӣ мегардонад.
  2. Бодиринг як сабзавоти болаззат ва солим аст, ки дорои витаминҳои A, B1, B2, P, C ва намакҳои маъданӣ аст. Миқдори ками калорияи он, ки танҳо 100 кг 100 кг аст, боиси талафоти вазнин мегардад.
  3. Ҷуворимакка дар салатҳои истифода, одатан дар шакли консервативӣ истифода бурда мешавад. Бо вуҷуди ин, бо вуҷуди табобати гармӣ, он маводи ғизоӣ нигоҳ медорад. Ин манбаи сафеда ва оксиди аминокислота мебошад. Мазмуни калорияи он аз 60 то 100 ккал аст.

Тавре ки шумо мебинед, аз ин гуна табақ зарар нест, балки баръакс, ҷузъҳои он дар витаминҳо сарватманданд ва таъсири бад ба организм доранд. Хӯроки асосӣ дар равғани лазиз ва солим - шумо бояд маҳсулоти хушсифатро харидорӣ кунед.

Дастурҳои пухтупаз

Бо ҳасиб

"Овози"

Хӯроки хеле болаззат, аммо хеле хӯриш баланд аст. Барои пухтупаз шумо ба компонентҳои зерин ниёз доред:

  • Карам Чин - 300г;
  • бодиринг - 150 г;
  • ҷуворимакка - 1 б;
  • ҳасибаи дуддодашуда - 150г;
  • майонез;
  • намак

Пухтупаз:

  1. Карам ва бодиринг бояд бо об шуста шавад.
  2. Сабзавот омода карда шуд, ки ба тасмаҳо бурида шаванд.
  3. Сабук дар мукааб хурд меғелонад.
  4. Ҳамаи компонентҳо хуб омехта шудаанд.
  5. Зебоӣ бо майонез ва намакин ба бичашед.
    6. Кӯмак Ҳамаи компонентҳо бояд пеш аз буридани шуста шуста шаванд. Хӯроки хубро дар шакли тару тоза тайёр кунед.

"Табиб"

Хӯриш метавонад бо ҳасиб судак пухта шавад. Барои ин ба шумо лозим меояд:

  • peck карам - 200г;
  • Бодиринг тару тоза - 200г;
  • ҷуворимакка - 0,5 банка;
  • ҳасиб судак - 100г;
  • пиёз сабз - 2 адад;
  • бодиён - 2 - 3 чарб;
  • майонез ё равғани зайтун - 1 tbsp;
  • шарбати лимӯ - 0.5 tbsp;
  • намак

Пухтупаз:

  1. Карам шуста ба strips бурида.
  2. Кабудӣ шуста бурида биност.
  3. Бодиринг ба иловаро шуста шуд.
  4. Ҳасибро ба мукаабҳои хурд канда.
  5. Дар омма дар натиҷаи илова ним каме аз ҷуворимакка, омехта ва намак ба бичашед.
  6. Зайтун зайт бо шарбати лимӯ омехта, мавсими хӯриш.

Бо помидор

"Ҷолиб"

Натиҷаи хӯришгоҳи классикӣ бо илова кардани помидор бештар подабон шуд. Барои омодасозии он ба шумо лозим аст:

  • peck карам - 200г;
  • бодиринг (миёна) - 1 адад;
  • Помидор (калон) - 1 адад;
  • панир - 70 г;
  • майонез;
  • намак

Пухтупаз:

  1. Ҳамаи сабзавотҳо хуб.
  2. Chop ба карам.
  3. Chop бодиринг ба мукааб хурд.
  4. Помидор помидор.
  5. Grate peynir.
  6. Баъд аз омехта кардани тамоми компонентҳо, мавсими хӯриш бо майонез.
  7. Намак барои бичашед.

"Беҳтарин"

Шумо метавонед хӯриш бо помидор бо истифодаи дорухои гуногун тайёр кунед, зеро ин ба шумо лозим меояд:

  • Карамии помидор - 300 г;
  • бодиринг (миёна) - 2 адад;
  • ҷуворимакка - 1 б.
  • Помидор (калон) - 3 адад;
  • Қаламфури ширин - 2 адад;
  • равғани офтобпараст - 20г;
  • намак

Пухтупаз:

  1. Ҳамаи сабзавотҳо бо об шуст.
  2. Карамро ба тасмаҳо буред.
  3. Қуттиҳои тухмшудаи бодиринг.
  4. Помидорро ба қисмҳои хурд буред.
  5. Баъд аз бартараф кардани қисмҳои асосии ва сафед аз ќаламфури, онро бурида ба мукааб.
  6. Маҳсулнокии сабзавотро ба сабзавот решакан кунед ва хуб омехта кунед.
  7. Намак ва равғанро пур кунед.
    8. Диққат! Агар яке аз иншоотҳои пешниҳодшуда ба тамизии шумо набошад, пас дар ин хӯриш шумо метавонед онро танҳо истисно кунед.

Бо тухм

"Хона"

Хӯриш махсусан серғизо хоҳад илова кардани тухм. Ин талаб мекунад:

  • карам - 250 г;
  • бодиринг - 1 адад;
  • ҷуворимакка - 0,5 банка;
  • тухм - 4 адад;
  • ќаламфури хоки сиёњ - ¼ сон tsp;
  • сметана - 60g;
  • намак

Пухтупаз:

  1. Сабзавотҳои қаблӣ.
  2. Карам сутунҳоро рехтааст.
  3. Бодиринг дар grater coarse rubbed.
  4. Тухм сахт судак шудааст.
  5. Ҷуворимакка илова карда мешавад ва тамоми массаи он омехта мешавад.
  6. Хӯриш бо яхмос бо илова намудани ќаламфури ва намакин ба бичашонем.

"Sunny"

Бо тухм, хӯриш мумкин аст фарқ кунад, зеро ин ба шумо лозим аст, ки:

  • peck карам - 300г;
  • бодиринг - 1 адад;
  • ҷуворимакка - 0,5 банка;
  • тухм - 4 адад;
  • сабзӣ - 1 адад;
  • пиёз - 1пк;
  • майонез;
  • намак

Пухтупаз:

  1. Ҳама сабзавот пеш аз шуста мешаванд.
  2. Бодиринг тар бодиринг тару тоза ба карам trredded илова карда шудааст.
  3. Сабзӣ дар grater coarse rubbed.
  4. Тухмҳо ба мукааб бурида мешаванд.
  5. Забони консерва ва пиёз биносту бурида илова карда мешавад.
  6. Хӯриш бо майонез ва намак либос мепӯшад.

Бо сабки навзод

"Занҳои помирӣ"

Дӯстдорони crabs хӯриш карам бо лотереяи crab дӯст медорад. Барои омодасозии он ба шумо лозим аст:

  • санги карам - 250 гр .;
  • бодиринг - 1 адад;
  • ҷуворимакка - 1 б.
  • ҷӯйборҳо - 1 адад;
  • пиёз баҳор - 1 хӯшаи;
  • майонез (ё равғани зайтун).

Пухтупаз:

  1. Бонк ба ҷуворимакка ба сабзавотҳои қабати шусташуда ва равғанҳои иловагӣ илова карда шудааст.
  2. Пиёз пиёз биносту бурида.
  3. Қатъи сабзҳо ба мукааб бурида мешавад.
  4. Компонентҳои омехта бо майонез ё равғани зайтун либос ва намакин мешаванд.

"Подшоҳи баҳр"

Ин дорухат ба дӯстдорони калисо муроҷиат мекунад, барои омодасозии он ба шумо лозим меояд:

  • peck карам - 300г .;
  • ҷуворимакка - 1б.
  • бодиринг - 2 адад;
  • ҷӯйборҳо - 1 адад;
  • калория - 100г;
  • пиёз - 1пк;
  • равғани зайтун.

Пухтупаз:

  1. Ҳамаи сабзавотҳои решавӣ омехта шудаанд.
  2. Лаблабҳои навзод ба мукааб бурида шудаанд ва ба маҷмӯи умумӣ илова карда шудаанд.
  3. Иловаи пиёз ва калмар судак пухта.
  4. Зебо бо равғани зайтун ва намак ба тамошобин илова карда шудааст.

Бо мурғ

"Holiday"

Барои дӯстдорони гўшт, илова кардани мурғ ба як хӯриш метавонад як варианти хуб бошад. Барои ин ба шумо лозим меояд:

  • peck карам - 300г .;
  • бодиринг - 1 адад;
  • ҷуворимакка - 0.5б;
  • fillet мурғ - 300г;
  • пиёз - 1 адад;
  • хардал - 1 tsp;
  • майонез.

Пухтупаз:

  1. Карам ва бодиринг ба таври худкор бедор карда шудааст.
  2. Fillet чой ба қисмҳои калон бурида шудааст.
  3. Зарфҳои ҷуворимакка ва пиёз илова карда шудаанд.
  4. Омехта бо хӯриш хардале хардал либос.

"Озодагон"

Хӯриш кофӣ ва ошомиданӣ, барои пухтупаз шумо лозим аст:

  • санги карам - 300 г .;
  • ҷуворимакка - 1 б.
  • тухм - 3 адад;
  • сиғаи мурғ - 200 гр;
  • dill - 3 sprigs;
  • майонез.

Пухтупаз:

  1. Карам бурида бо меваҷот омехта шудааст.
  2. Зарф тухм судак шуд.
  3. Рӯй пӯсида пухта ба қисмҳои хурди бурида.
  4. Grate peynir.
  5. Илова кардани бодиён ва мавсими бо майонез биносту решакан кунед.
  6. Намак барои бичашед.
    7. Ин муҳим аст! Барои он, ки кабудӣ ба поён наравад, беҳтар аст, ки онро ба салат илова кунед, то пеш аз он ки хизмат кунед.

Якчанд тухмии зуд

Дар шитоб, шумо инчунин метавонед салати сабук ва қаноатманд карда метавонед, зеро ин ба шумо лозим меояд:

  • Карам - Чин 200g;
  • Қаламфури ширин - 2 адад;
  • Помидор - 2 адад;
  • ҷуворимакка - 1 б.
  • кабудӣ (бодиён, пиёз, пиёз);
  • равғани офтобӣ;
  • намак

Пухтупаз:

  1. Ҳамаи сабзавот ва гиёҳҳои сабзидашуда шуста шуданд ва бо тартиби муқаррарӣ буриданд.
  2. Мавсими бо равған ва намак то бичашед.

Шумо метавонед зудтар пухта, ки барои он ки компонентҳо ба пухтан лозим нест, ва фавран тайёр кунед. Барои ин ба шумо лозим меояд:

  • карам - 300г .;
  • ҷуворимакка - 0,5 б.
  • панир - 100г .;
  • ҳасиб - 200 гр .;
  • майонез.

Чӣ тавр пухтан:

  1. Ҳамаи ҷузъҳо бо тартиби ғайримарказӣ бурида мешаванд.
  2. Чашм пиёз аст.
  3. Либос майонез хӯриш.

Чӣ тавр хизмат кардан?

Тавсия дода мешавад, ки ба намудҳои гуногуни ин хӯриш бо кабудӣ хизмат кунед. Маслиҳати хӯриш дар як косаи хӯриш, шумо метавонед бо кабудӣ биносту решакан пошед, ё бо пўсти тамоми бодиён ва бодом пошед.

Илова ба таъми нек, хӯриш аз карам Пекин бо бодиринг, ҷуворимакка ва дигар компонентҳои ҷисми бо витамини витамини беҳтарин дар ҳар вақти сол. Илова бар ин, вариантҳои сабук ба онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ...

Мақолаҳои Пурмазмуни