Хӯроки нисор бо карам дар Чин метавонад классикии русӣ ном дорад. Ин дар кишвари мо аст, ин дорухат, махсусан дар бораи он нигаронида шудааст. Сабаби ин - оддӣ будани таркиби ва омодагӣ. Қуттиҳои анъанавии «Caesar» бе чӯб тайёр карда шуда, баргҳои салат аст.
Аммо версияи гӯшт қаноатмандӣ ва ошомандагонеро, ки дӯстдорони қаҳвахонаи болаззат медонанд, бештаранд. Аз сабаби фаровонии сабзавот, "Caesar" хеле калони фоиданок ва каммавр аст (тақрибан 180-190 ккал дар як 100 г). Шумо метавонед онро ба осонӣ, агар ба ҷои майонез, истифода либос тухм, ки дар поён навишта мешавад.
Камбоҷи Пекин барои салатеси Caesar баргаштан беҳтар аст ва аломати бо дастмоле коғазӣ барои пешгирӣ кардани моеъи барзиёд дар табақ аст. Шумо метавонед онҳоро бо тарзҳои гуногун истифода баред.
Чӣ тавр ба карам буридани Чин барои ин хӯриш? Он боварӣ дорад, ки агар шумо баргҳо бо дастҳои худ пӯшед, пас онҳо манфиатҳои бештарро нигоҳ медоранд. Аммо ҳеҷ кас ҳеҷ касро бо корд пӯсида, манъ мекунад. Барои тайёр кардани хӯриш, танҳо қисми нармии баргҳо истифода баред.
Оё ман метавонам хӯришҳоро бо баҳрҳои баҳр, порчаҳои дуддодашуда, хом ва дигар компонентҳои дар ин мақола навишташуда.
Классикаи оддӣ
100 г калий "Caesar" бо карам дар Чин дорои:
- сафедаҳо 11,7 г;
- равған 7,2 г;
- карбогидратҳо 17,3 г
Арзиши энергия: 182 ккал.
Компонентњо:
- Лутфан ширеши помидор - 1 дона.
- Панир сахт (бењтараш Parmesan) - 200 г.
- Карамии помидор - 400 гр
- Багет ё нон сафед - 1 дона.
- Равғани зайтун - 4 tbsp. Бештар
- Помоли калон - 1 дона.
- Майонез - 100 г
- Кӯзаи сирпиёз, бодиён, намак ва ќаламфури.
Усули тайёрӣ:
- Пӯшидани шир ба мурғи хурд, иловаро борик ва fry дар як ШМШ frying, каме намак, то Браун тиллоӣ бурида.
- Шакли гарм ва бодиён бо корд.
- Нон пас аз буридани косаи бурида, ва он дар як миқдори каме равған бо сирпиёз ва сабзавотро бурида буред.
- Помидорро ба иловаро буред, grate панир дар grater coarse.
- Split ба карам Пекин ба рухсатии, ҳар дона ва blot хушк бо дастмоле коғаз хушк. Сипас баргҳо ба қисмҳои хурди шикастанро вайрон мекунанд
- Акнун шумо метавонед салат гиред. Гузошта карам дар як табақ тарк, илова мурғ ба онҳо, пас помидор ва гулчини, мавсими бо майонез ва пошидани бо панир зављааш. Мозавозед. Шумо метавонед бо болоравии қуттиҳои боқимонда ва ресмони бодани оро меномед.
Бо Салмӯн, croutons, помидор ва майонез
100 грамм "Caesar" бо карам ва консерни Чин дорои:
- сафедаҳо 12,3 г;
- равған 7,4 г;
- карбогидратҳо 17,8 г
Арзиши энергия: 169 ккал.
Компонентњо:
- Карам Чин - 1 дона.
- Панир сахт (масалан, parmesan) - 150 гр
- Салм-Light-намакин - 150 г.
- Rusks - 1 адад.
- Помидор - 2 адад.
- Майонез - 100 г
- Дил, намак ва ќаламфури.
Усули тайёрӣ:
- Картошка ба карам, ҷудо, хушк ва chop.
- Салом ба иловаро бурида.
- Паҳнои панирӣ панир, помидорро ба иловаро бурида.
- Ҳамаи компонентҳо, мавсими бо майонез якҷоя кунед. Хӯриш тайёр аст.
Ин муҳим аст! Бо мақсади пешрафти раванди омодагӣ ба хӯриш дар муддати тӯлонӣ, истифода аз зарфҳои омодашуда аз мағоза. Ғайр аз ин, гуногунии қаҳвахонаи ин маҳсулот аз салатҳои сессия бештар шавқовар ва пажмурда хоҳад кард.
Бо ham
Ин варианти оддӣ ва аз ҳама арзонтар аз хӯришҳои Caesar аст. Ҳамаи маҳсулот дар як мағозаи наздик ҳастанд, онҳо омодаанд, ҳеҷ чиз набояд қабл аз коркард карда шавад. 100 г "Caesar" бо карам Пекин ва хом дохил мешавад:
сафедаҳо 7.5 гр;- равған 4,6 г;
- карбогидрат 8.1 г
сафедаҳо 7.5 гр;Арзиши энергетикии 122 ккал.
Компонентњо:
- Карам Чин - 1 дона.
- Хом - 300 г
- Панир сахт - 150-200 гр.
- Crackers Панели - 1 бастаи.
- Помидор - 2 адад.
- Тухм - 1 дона.
- Чошнии пирож - 3 tbsp.
- Бодиён, қаламфури.
Усули тайёрӣ:
- Ба карам ба баргҳои тақсимшуда, онҳоро бо кампӯши коғаз тоза кунед.
- Барои дидани зоишгоҳи зебо, шумо метавонед ҳамаи компонентҳоро баробар кунед, масалан, пахол ё косаҳои калон. Ва инчунин қаллобонеро интихоб кунед, ки ҳамон як намуд доранд.
- Ҳамаи маҳсулот, омехта бо чошнии пиёз, илова бодиён ва ќаламфури.
Чӣ тавр бо пирожни пухтан
100 грамм "Caesar" бо карам ва уқёнуси Чин дар бар мегирад:
- сафедаҳо 12,1 г;
- равған 11,2 г;
- карбогидратҳо 6,9 г
Арзиши энергия аз 154 ккал.
Компонентњо:
- Карамии Пекин -1 адад.
- Нонпартоии сафед -150-200 г
- Помидор гелос -200-300 г.
- Овозаи миёна (сабусакҳо) - 300 гр
- Майонез ё чошнии панир - 4 tbsp.
- Зайтон-1 бонк.
- Равғани зайтун - 3 tbsp.
- Sogo soy - 2 tbsp.
- Омехтаи гиёҳҳои Италия, гулчини сирпиёз, намак, ќаламфури.
Усули пухтупаз
- Драйни Fry дар равғани зайтун ва чошнии лимӯ барои қариб 5-7 дақиқа ва дар дастмоле.
- Акнун пухтани гиёҳҳо. Равғани зайтун бо сирпиёз, растанӣ ва ҳанут резед. Нон ба мукааб бурида, дар варақаи нонпазӣ гузошта, бо равған хушк пошед ва ба танӯр 15 дақиқа фиристед.
- Баргҳои карам Пекин (пеш аз шустагарӣ ва бо дастмоле коғазӣ хушк) бо як косаи хӯриш калон шикаста, илова ба гелосҳо дар чархҳо, пирожниҳо, панир, рехтани гиёҳҳои гилин, гулӯла, зайтун. Мавсими бо чошнии панир. Шумо метавонед бо якчанд дона ва гелос якчанд шишаҳоро ороъ карда метавонед.
Муҳокима! Бештар
Бо мурғ дуддодашуда
100 грамм "Caesar" бо карам Чин ва мурғҳои дуддодашуда дар бар мегирад:
- сафедаҳо 12,1 г;
- равған 11.3 г;
- карбогидрат 7.5 гр
Арзиши энергетикии 181,2 ккал.
Компонентњо:
- Карам Чин - 1 дона.
- Зарфҳои Parmesan - 200 г.
- Нон сафед - якчанд дона.
- Помидор - 300 г
- Сиғаи мурғ дуддодашуда - 400 гр
- Майонез - 3 tbsp.
- Равғани зайтун - 2 tbsp.
- Грин, ҷашни сирпиёз, ќаламфури, намак.
Усули пухтупаз
- Нахустро дар мукаабҳои хурд бурида, бо равғани зайтун пошед, пошидани сирпиёз ва сабзавотро пошед. Дар варақаи нонпазӣ ва оҷур барои 15 дақиқа дар 180 С0.
- Хориҷ аз пӯст аз шир, ҷудо аз устухон, бурида ба иловаро хурд.
- Чашм пиҷаки гарм.
- Помидорро ба иловаро бурида, баргҳои карам пешакӣ барои танаффус ё бурида ба қисмҳои хурди худ бурида гиред.
- Ҳамаи компонентҳоро дар як коса ва мавсими бо майонез якҷоя кунед.
Хӯриш тайёр аст, шумо метавонед фавран метавонед ё каме интизор шавед, ки морҳо бо чошнии ширин табдил ёбанд.
Сурат
Сипас шумо метавонед як зани Салесати Кайсарро бинед:
Интихоби осон дар хона
- Омезиши 3 tbsp. Бештар чормағз кам-равған, 1 tbsp. Бештар шарбати лимӯ ва 1 tsp. хардал, илова намак ва ќаламфури.
- 2 тухм мурғ як дақиқа дар оби ҷӯшон, сард ва рехт ба як косаи.
- Забони тухм бо 2 tsp. Dijon mustard, равғани зайтун, шарбати лимӯ ва намак (илова кардани миқдори ин компонентҳо ба таъми шуморо).
Барои қайсар бо моҳӣ ё майл, шумо метавонед як чошнии коктейлро истифода баред.
- Омезиши 2 tbsp. сметана, 1 tbsp. майонез бо 2 tsp. ketchup бо шарбати лимӯ.
- 2 тухмҳои тухмро бо 1 tsp ҳамроҳ кунед. хардал, 1 tbsp. сирко шароб, то даме хушк.
- Қалам, равғани зайтунро то чуқур пурдарахт кунед.
Мебошанд, барои хӯрокҳои сершумор бо карам Чин бисёр. Он барои интихоби кадом таркиб барои шумо хеле ҷолиб аст. Раванди пухтупаз барои эҷоди эҷодӣ ва таҷрибаи истифодаи ин дастурҳо ҳамчун асоси, бо идеяҳои нав бо ҳам пайваст аст.
Агар шумо маҳсулоти тару тоза ва сифати баландро истифода баред, шумо аллакай болаззат ҳастед. Барои оро додани хӯриш, пеш аз он, баъзе компонентҳоро пешакӣ гузоред (масалан, қаҳваҳо, гелосҳои гелосӣ, кабудӣ, зайтун, ва ғ.) Ва фантазияро истифода баред.
Хӯроки шифобахш метавонад хӯрокҳои алоҳида барои хӯроки нисфирӯзӣ, инчунин иловаи нӯшокиҳо ба хӯроки ошомиданӣ бошад.
Бештар
