Ин меваи дар масофа осон бо шафтолу аст. Вақте ки бори аввал номи худро шуниданд, бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин як намуди экзотикӣ ё гибридӣ аст. Дар ҳамин ҳол, нектарин намудҳои алоҳида аст ва барои фаҳмидани он ки чӣ тавр барои ҷисми мо муфид аст, маъно меорад.
Калория ва арзиши ғизоӣ
"Bald Peach" (номи дигари нектарин) ба хӯрокҳои камғизоӣ ишора мекунад. 
Бо 100 грамм меваи ширин хӯрдед, шумо танҳо 48 ккал мегиред. Миқдори ҳамин қадар барои 11,8 г карбогидратҳо ва танҳо 0,2 г равғани онро ташкил медиҳад.
Агар шумо ин нектарро ба даст оваред, пас арзиши каме баландтар хоҳад буд - 53 ккал дар 12,8 г карбогидратҳо, бо фарбеҳро дар ҳама! Намудҳои ҳар ду ҳолат - аз ҷониби 0,9 ва 0.4 гр мутаносибан. Қисми боқимондаи об асосан об (на камтар аз 85%) ва нахи парҳезӣ мебошад.
Бо 100 грамм афшураи нектарин, калорияҳо ҳатто камтар аз 37 дараҷа гарм ва 8,6 грамм карбогидратҳо доранд, сафеда танҳо 0.4 грамм, як варианти хуб барои dieters аст.
Ин муҳим аст! Шумо набояд дар як вақт дар яхдон нигоҳ доштани меваи худро нигоҳ доред: пас аз 5 рӯз аз чунин нигоҳдорӣ, хосиятҳои муфиди он гум мешаванд.
Таркиби химиявии меваи солим
Нектарин дар манотиқи гуногун, кислотаҳо ва витаминҳо сарватманд аст, ва ин фоидаи он аст. 
Барои 100 грамм меваи ҳисобшуда:
- 201 мм калий;
- 26 мг фосфор;
- 9 мг магний;
- 6 мм калсий
Витаминҳо ва кислотаҳо дар nectarine на камтар аз бист. Бештарин вирусҳо витаминҳои гурӯҳи A, B, C, E, K ва кислотаҳои органикӣ мебошанд.
Хусусиятҳои муфид низ дар чунин намудҳои дарахтони мевадиҳанда ба монанди: себ, заиф, зардолу, олу, олу гел, нок, гелос ҳис мекунанд.Баръакси шафтолу, нектарин бо номи биофланидий (асосан он бета-каротин) мебошад. Ин ба ин элементҳо, ки ӯ дорои ранги ғайриоддии худ, якҷояшавии ранги сурх, гулобӣ ва рангорангӣ мебошад.
Чӣ nectarine муфид аст?
Бо чунин таркиби меваҳо метавонад як воқеии тандурустиро номбар кунад.
Медонед? Ватан аз меваи он шарқ аст. Аз он ҷо ӯ ба кишварҳои гармии минтақаи Миёназамин - Тунис, Юнон, Италия интиқол дода шуд.
Рӯйхати хусусиятҳои муфиди он таъсирбахш аст:
- барои тоза кардани токсикҳо ва партовҳо аз бадан кӯмак мекунад;
- мустаҳкам кардани мушакҳои дил;
- бо сабаби амалҳои нармафзори меҳнати меъда муқаррар карда мешавад;
- баланд бардоштани сатҳи гемоглобин;
- барои гипертония муфид аст;
- пӯсти тар;
- танзими равандҳои мутобиқшавӣ дар бадан;
- Системаи асабро тасаввур мекунад.
Ин тааҷҷубовар нест, ки бо чунин силсилаи сифатӣ нектарин ҳамчун як қисми парҳези солим истифода бурда мешавад ва мубориза бар зидди касалиҳо ва вазнини вазнинро истифода мебарад.Хусусиятҳои истифода
Биёед бубинем, ки кадом ҳадафҳо шумо метавонед ин меваро истифода баред.
Дар косметика
Nectarine моликияти зебо дар соҳаи косметологияро нишон медиҳад. Шумо метавонед бо мушкилоти пӯсти хушк бо душворӣ рӯ ба рӯ бикашед.
Дар қабати димис дар муддати тӯлонӣ тарӣ намемонад, ва бо истифодаи мунтазам пӯст ҳамеша намнок аст. Каротен онро ба сояҳои пӯсти солим медиҳад. 
Маскаҳо дар чунин асосҳо самарабахштаранд: бо таъсири тозакунӣ, онҳо бо витаминҳо сукунат мекунанд ва ба мубориза бурдан, пошидани онҳо онҳоро дастгирӣ мекунанд.
Ин муҳим аст! Ҳангоми интихоби мева, беэътиноии он ба назар мерасад: нектарин бояд комил бошад (нусхабардорӣ). Хӯроки шифобахш ва фишурдашуда барои ғизои иловагӣ мувофиқ нестанд.Ин мисоли чунин таркиби чунин аст: селлет бо 1 tablespoon крахмал ва ½ қошуқи равғани каду омехта карда мешавад. Ин «омехта» дар рӯи рӯи 3-5 дақиқа истифода мешавад, сипас бо оби гарм шуста мешавад. Таъсири истифодаи маска ду маротиба дар як ҳафта муайян карда мешавад.
Барои мақсадҳои косметикӣ, онҳо инчунин ба dogwood, ананас, тарбуз, тарбуз, зардолу, гелос истифода мебаранд.
Дар ғизо
Бо сабаби калорияи ками он, нектарин дар ҳама гуна шакл дар ҳама қишлоқҳои хӯрокворӣ пайдо мешавад.
Ба ин лаззати аъло ҳамроҳ бо қобилияти нигоҳ доштани ҳисси фишор барои муддати тӯлонӣ - шумо барои ҳалли мушкилот барои онҳое, ки бо ҳар як килограмм иловагӣ мубориза мебаранд, мукофот медиҳад. 
Агар шумо меваҳои мунтазам дар миқдори камро (1-2 рӯз дар як шабонарӯз) бихӯред, пас шумо метавонед дар давоми ҳафта бе истифодаи кимиёвӣ ва лавҳаҳои бадан худро хуб тоза кунед.
Дар пухтупаз
Шумо метавонед nectarine алоҳида ё ҷузъи salads, десертҳо ва нектарҳо бихӯред. Бо омодагӣ ба афшура ё мураббо барои зимистон, шумо метавонед худро бо як "пораи тобистон" дар хунук омода кунед.
Ҳамчун як пур, ин иловаи бузург ба табақҳои оддӣ аст. Ҳатто пас аз табобати гармидиҳӣ, аксарияти унсурҳои муфид, ки бо он нектарин хеле сарватманд нестанд. 
Вақте ки гӯшти нонпазӣ дар танӯр ё дар оҳан, кӯшиш кунед, ки якчанд ҷевон ҷудо кунед - табақ тайёр карда мешавад, ки ҳатто тендер бештар мешавад (гӯшти гиёҳро меафзояд). Танҳо чизе Мева бо маҳсулоти ширӣ омехта карда наметавонад дар ҳама гуна шакл.
Дар пухтупаз, сирпиёз, заҳролуд, сабзавот, сабзавот, basil, карамом, сангранг, нонворӣ, олу, зариби, розмари, thyme, ва губурӣ машҳуранд.
Оё ҳомиладор метавонад ҳомиладор бошад?
Ҳангоми ҳомиладорӣ, модари ояндаи модар баъзан ба воя мерасонад, ва ин меваҳо ба ҳолати умумии зан дар меҳнат мутобиқат мекунанд.
Рушди ҳомила аксар вақт бо қабз ҳамроҳӣ мекунад. Афшураи нектарин кӯмак мекунад, ки 100 грамм, ки 20 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан тадриҷан табобатро муқаррар созад. Дигар шадид - дарунрав, инчунин бо роҳи гирифтани афшура: ½ пиёла дар як шабонарӯзӣ ба кори меъда табдил меёбад. 
Ҳолати хлороналӣ дар пӯсти хушк пайдо мешавад (мо дар бораи миқдори каме баландтар сӯҳбат кардем). Дар давраҳои минбаъда, хусусан дар сеюм сеюм, бисёри занон дар меҳнат зиёд фишор меоранд.
Он метавонад ба воситаи нектарин муқаррар карда шавад: тақрибан нисфи соат пеш аз хӯрдани хӯрок, шумо бояд як мева хӯрок бихӯред ва саломатии шумо беҳтар хоҳад кард ва хосиятҳои имконпазир ба ҷисми ғамангез таъсири мусбат мерасонад.
Ин муҳим аст! Агар фурӯшанда меваашро кушод, ва устухони шикаста буд, шумо онро харид карда наметавонед. Ин як намуди реаксия ба миқдори зиёди пеститсидҳо мебошад, ки дарахтҳо бо табобат карда мешаванд. Илова бар ин, худи устухон заҳролуд аст.Аммо зиддиятҳо вуҷуд доранд. Заноне, ки ба диабет ва аллергия ихтиёр доранд, аз истифодаи он беҳтар нест, ки рад кунанд. Шакар дар селлюлоза бисёр, ва он метавонад минбаъд баданро заиф созад. Агар чунин мушкилот вуҷуд надошта бошанд, беҳтар аст, ки чора андешед.
Хусусиятҳои зараррасонии маҳсулот
Аз ихтилофҳои ошкоршуда, ба истиснои диабети қобили истифода. Хусусан хатари устухон - он дорои заҳри қавӣ (кислотаи hydrocyanic) мебошад.
Дар мавриди истеъмоли озуқаворӣ беҳтар аст, ки аз нимаринӣ аз менюи шом истисно шавед. Далели он аст, ки меваи сигор ба urine шабона мусоидат мекунад. 
Дар давраи ширдиҳӣ аз чунин ширинӣ дур кунед. Барои кӯдакони то 7 моҳа, ин комилан баръакс аст.
Медонед? Мувофиқи таснифоти илмии ҷиддӣ, шафтолу ба қисмҳои оддии меваҷот, балки ба зоти бодом (Rosaceae оила) алоқаманд нестанд. Ба устухон нигаред - ин дарахти бодом дар ин марҳила равшан аст.Дар ҷустуҷӯи манфиатҳо, мо бояд дар бораи ҳисси мутаносиб фаромӯш накунем: 1-2 адад дар як рӯз кофӣ хоҳад буд, вале 4-5 ё зиёда нектаринҳо дар як шабонарӯз ба таври автоматикӣ ба минтақаи зери хатар қарор мегиранд (хунравии хун, проблемаҳо бо рӯдаҳо, ).
Мо фаҳмидем, ки нектарин кадом манфиат дорад. Таркиби он метавонад далели ҷиддӣ дар мубориза барои зебоӣ ва шифобахш бошад.
