Хӯрокҳои хеле ҷолиб аз salad Peking ё карам Пекин. Навъҳои салатҳои бо ин зироат сабзавот муфид аст, дар ҳақиқат нобуд аст - аз гӯшти гов ба гӯшти ширин.
Ин вақт мо тавсия медиҳем, ки хӯришро бо карам ва гӯшти гов истифода барем. Хӯрише бо гӯште, ки карам Чин аст, барои дарёфти ғизои ғизо ва ғизои ғизоӣ кӯмак мекунад. Баръакси бисёр дигар салатҳои, ин табақ метавонад бо майонез ва равғани растанӣ пур карда шавад. Хӯриш ба сифати маркер ё ба сифати курси асосӣ хизмат кунед.
Фоида ва зарари салатҳои гӯшт бо сабзавоти чинӣ
Хӯриш зироат бо карам Чин дар бар мегирад:
- Витаминҳо B беҳтар намудани вазъи саломатӣ ва вазъи пӯст;
- Витамини пӯст барои эфир бо нӯшокӣ ва муътадилҳои зудравӣ кӯмак мекунад;
- Витамини C дар нигоҳ доштани иммунитети хуб ва ҳамчунин ба садамаҳои зарурии оҳанин мусоидат мекунад;
- Зинда метавонад холестиринро паст кунад.
Истифодаи чунин хӯриш қувват ва қудрати тамоми баданро таъмин мекунад ва ба кори хуби системаи асаб мусоидат мекунад. Истеъмоли зиёди ин табақ метавонад ба ҷигар ва гурдаҳо таъсири манфӣ расонад.
Арзиши ғизоии хӯриш ба 100 грамм:
- Калорияҳо: 120-230 ккал.
- Намудҳои: 4,5-7,2 грамм.
- Fat: 8.7-15.3 гр.
- Карбогидратҳо: 5.7-9.4 гр.
Таркиби лалмӣ
Бо гӯшти хук
Бо пиёз
Компонентҳои ҳатмӣ:
- Карам дар Чин - 270 гр.
- хук - 170 г.
- панир - 170 г .;
- пиёзҳо - ½ дона.
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Хӯроки ман, ба қисмҳои хурди бурида, латукӯб ва fry дар равған бо пиёз бурида.
- Панир дар grater coarse rubbed.
- Холӣ баргҳои карам, онҳоро хушк кунед ва ба тасмаҳои бурида буред.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак, ќаламфури ва мо бо майонез ё саросема пур мекунем. равған
Бо бодиринг ва себ бодиринг
Барои илова кардан:
- бодиринг ҷамъоварӣ - 150 гр.
- себ (шир) - 1 дона.
Мавсими бо равғани зайтун ва илова 2-3 қошуқи хардал.
Бо бекон
Бо помидор
Компонентњо:
- помидор - 1 адад;
- бодиринг тару тоза - 1 адад;
- бодиринг ҷӯшон - 1 адад;
- 1 тухм;
- бекон - 170 г .;
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Баргҳои карам Пекин ва бодиринги тару тоза, онҳоро хушк кунед ва бинед, ки бо бодиринг бодиринг якҷоя кунед.
- Тухм пухта. Вақте ки онҳо хунук мешаванд, онҳоро дар як grater coarse.
- Бӯнони бодиринг ба қисмҳои хурди бурида ва fry каме дар ШМШ frying хушк буриданд.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез рехтем ё ба воя мерасем. равған
Бо чархболҳо
Croutons комилан ба ин хӯриш такмил дода мешавад.
Барои илова кардан: пӯлод - 100 гр. Бодиринг мариновани метавонад бо маснуоти консервативӣ иваз карда шавад - 70 гр.
Бо гов
Пирожӣ
Компонентњо:
- гўшт судак - 170 г .;
- Карам Чин - 270 гр.
- панир сахт - 100 г .;
- пиёз сабз - 30 г .;
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Гӯшти ман, онро бо оби хунук резед, ба оташ гузоред ва ба напазед оваред. Кук дар гармии кам барои 60-90 дақиқа. Гӯшт ба хунук ва бурида ба мукааб хурд.
- Баргҳои карам Пекин ва pods пиёз хушк ва биносту бурида.
- Панир се рехта (беҳтар аз калон).
- Пиёз сабз бурида.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез ё растаниҳо рехтем. равған
Бо овезон
Susan adapted to the dish of the dish and give a taste and appearance more savory.
Гӯшт наметавонад пухта шавад, ва ба қисмҳои хурд, лату ва fry дар равған бо ҳанут бурида.
Шумо инчунин метавонед ба таркибҳои компонентҳои зерин илова кунед.:
- тухм - 3 адад;
- помидор гелос - 150 г;
- бодиринг ҷамъоварӣ - 100 гр.
- сода.
Бо Туркия
Бо тухм
Компонентњо:
- Карам Чин - 270 гр.
- ғалладонаги - 170 гр.
- Помидор - 1 адад;
- тухм - 1 адад;
- parsley;
- пиёз сабз - 30 г .;
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Филетро ман аз худ дур кунед ва дар оби ҷӯшон барои 30-40 дақиқа пазед. Бигзор гӯшти хунукро пӯшида, онро пӯшонад.
- Тухм пухта. Вақте ки онҳо хунук мешаванд, онҳоро дар як grater coarse.
- Пошидани, хушк ва пас пиёз сабз ва parsley chop.
- Карамои помидор ва помидор ман, хушк ва chop биносту.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез ё растаниҳо рехтем. равған
Бо сметана
Тавре ки либос барои хӯриш аз карам Чин, шумо метавонед аз сметана истифода баред.
Барои илова кардан: маснуоти консервшуда - 70 гр.
Бо мурғ
Компонентњо:
- сардиҳои мурғ - 170 гр .;
- Карам Чин - 270 гр.
- ҷуворимакка - 200 гр.
- бодиринг тару тоза - 1 адад;
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Чӯҷаи худро бишӯед ва онро дар оби ҷӯшон напазед, на зиёда аз 30 дақиқа. Ба итмом расидани гӯшт ба саломатӣ ва бурида ба тасмаҳои хурд.
- Карам чинӣ ва тару тоза тару тоза ва биносту бурида.
- Тухм пухта. Вақте ки онҳо хунук мешаванд, онҳоро дар як grater coarse.
- Рехтани ҷуворимакка, оби пеш аз боркунӣ аз кӯзаи.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез ё растаниҳо рехтем. равған
Дили табақ
Бо нахўд консервањо
Компонентњо:
- дили гов - 2 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- Карам Чин - 200 гр.
- нахи консерва - 200 гр.
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Қиссаи гӯшти манам, ба қисмҳои хурди бурида ва дар оби хунук тақрибан 2 соат гарм кунед. Сипас онро дар оби хунук кашед ва барои 1,5 соат пухтан, иваз кардани об ҳар соати ним соат. Ба итмом расонидани хӯрок ба хунук ва шуста бинед.
- Сабзӣ, пӯст, бурида ва 5 дақиқа напазед. Он гоҳ мо онро ба ҳалқаҳо бурида, онҳоро ба 4 қисм ҷудо мекунем.
- Холӣ баргҳои карам, онҳоро хушк кунед ва ба тасмаҳои бурида буред.
- Набояд, нахўд, пеш аз холӣ об аз банкаҳо.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез ё растаниҳо рехтем. равған
Бо чошнии пахта ва ҳанут
Савознокии сойн пеш аз истифодаи истифодашаванда аст.
Барои илова кардан:
- Пиёз - ½ дона.
- Гӯшти зайтун.
- Рози аз дорчин.
Бо гову
Бо панир
Компонентњо:
- дона гудохташуда - 170 гр.
- Карам Чин - 270 гр.
- панир сахт - 100 г .;
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Духтарам, онро ба қисмҳои хурди бурида бурд ва дар оби ҷӯшон на бештар аз 60 дақиқа пухта истодааст. Гӯшти гиёҳро ба саломатӣ бурида, ба сутунҳои хурд гузоред.
- Баргҳои карам Пекин ва pods пиёз хушк ва биносту бурида.
- Се панир зављааш.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез ё растаниҳо рехтем. равған
Бо помидор
Барои илова кардан:
- тухм - 3 адад;
- пиёз сабз - 20 г .;
- Помидор гелос - 100 гр.
Дар шитоб
Бо ҳасибаи дуддодашуда
Компонентњо:
- Карамии помидор - 300 гр .;
- ҳасибаи дуддодашуда - 170 гр .;
- нахўд сабз - 200 гр .;
- сир;
- parsley;
- Майонез / Раст. равған
Пухтупаз:
- Когази помидор барг ва parsley шустани, хушк ва chop биносту.
- Ҳасибро ба иловаро хурд буред.
- Сирпиёз.
- Насли сабз пошидани, қабати обро аз кӯзаи холӣ тоза кунед.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез ё растаниҳо рехтем. равған
Бо сабзӣ дар Корея
Компонентњо:
- Карамии помидор - 1/2 дона.
- Сабзӣ Корея - 250 гр .;
- мурғ дуддодашуда - 170 г .;
- пӯчоқҳо - 100 г .;
- Майонез / Раст. равған;
- намак намак.
Пухтупаз:
- Омода кардани мурғ дуддодашуда: хориҷ устухонҳо, рагҳои, фарбеҳ ва пӯст. Бурида ба тасмаҳои хурд.
- Холӣ баргҳои карам, онҳоро хушк кунед ва ба тасмаҳои бурида буред.
- Иловаи сабзӣ ва тайёркунандагони тайёркунандагон.
- Мо компонентҳои тайёрро омехта мекунем, мо намак ва мо бо майонез ё растаниҳо рехтем. равған
Чӣ тавр ба табақ расид?
Компонентҳо ба монанди панир ва сақичҳо баъд аз он, ки ҳамаи компонентҳо омехта шудаанд, беҳтар аст. Ҳамчунин, пеш аз он ки хизмат, шумо метавонед хӯриш барои 5-7 дақиқа дар яхдон, то ки он бештар зуком мегардад.
Хулоса
Хӯриш ток бо карам чинӣ ҳамаи дӯстдорони хӯрокҳои ширинро тасаввур мекунад. Агар шумо аз хӯрокхӯрӣ раво намебинед, пас аз гӯшти судак ва фаровонӣ аз сабзавот истифода баред. Агар шумо бихӯред хӯрокҳои равғанӣ ва болаззаттаре дошта бошед, пас шумо метавонед бехатарии гӯштро парвариш кунед ё ба хӯриш такя кунед.
