Беҳтарин 3 тарзи истеъмол барои пухтупаз дар микродет

Гулкарам, сарфи назар аз намуди зоҳирии худ, намояндаи пурраи рагҳои карам аст. Ва истифодаи гулкарам ин шахсияро тасдиқ мекунад. Ин "ранг" аст, чунки дубораҳояш мисли гул аст. Гулкарам барои хосиятҳои фоиданоки худ маълум аст.

Inflorescences ҷолиб аст, тару тоза, поя, пухта, вале гулкарам судак аст, ки ба муфид бештар ва болаззат ҳисобида мешавад. Пешгирӣ кардани нобудшавии витаминҳо ҳангоми коркард дар микроэгариест, ки чунин карам ҳамчун табақе, бо сабзавоти дигар ё бо равған хизмат карда мешавад.

Хусусиятҳои муфид

Хосиятҳои фоиданоки ин сабзавот чӣ гуна аст ва чаро он ба касе, ки мехоҳад, вазни вазнини ҷисмониро ҷустуҷӯ кунад ё танҳо барои ғизои худ ғамхорӣ кунад, биёед бифаҳмем.

Барои оғоз намудани он, гулкарам як маҳсулоти пастсифат аст.

Хусусиятҳои муфиди гулкарам:

• B1 (Таъсири протеин, метаболизм, майл ва карбогидратҳо, инкишоф додани мағзиҳо, садои мусиқии дилро нигоҳ медорад).
• B2 (ҳолати пӯст, нохунҳо ва мӯйҳоро назорат мекунад).
• B3 (тандурустии дил ва муомилоти хун).
• B6 (вазъи системаи асаб ва беҳтаринро беҳтар мекунад).
• A (антиоксиди қавӣ).
• C (танзими равандҳои redox, ки дар синтези коллаген ва провантегия иштирок мекунанд, метаболизияи фолий ва электрикӣ).
• К (таносуби витамини хунро танзим мекунад).

Канданиҳои фоиданок қодиранд, калтсий, магний, оҳан, фосфор, сулфур, калий, ранга, ва рудолуд. Сабзавот дар нигаҳдории тандурустии системаи дилбеҳузурӣ мебошад. Бо истеъмоли мунтазами ин сабзавот шахсе ба стресс, депрессия ва каме пас аз як ҳафта кор карда метавонад.

Мо мунтазирем, ки видеоро дар бораи манфиатҳои тухмдон барои саломатии инсон пешниҳод намоем:

Беҳтарин 3 тарзи истеъмол

Гулкарам хеле содда аст ва шумораи роҳҳои пухтан ба он фоиданок ва солим, бо гуногунрангӣ фароҳам меорад. Баъзе аз онҳо инҳоянд:

Бо панир

Арзиши ғизо (барои 100 грамм маҳсулот):

• Калорияҳо - 85 ккал.
• Сафедаҳо - 4,6 г.
• Fat - 4,6 г.
• Карбогидратҳо - 6,1 г.

Компонентњо:

• Гулкарам - 1 адад.
• Панир сахт - 150 гр.
• Мастард - 1 tsp
• Сметана - 100 мл.
• Пиёз - ½ дона.

Чӣ тавр пухтан:

1. Омодагӣ бо марҳилаи омодагӣ оғоз меёбад. Карам бояд шуста шавад ва ба florets тақсим карда шавад. Grate панир ба grater coarse, ва пиёз бо корд пичанд.
2. Қадами оянда. Мо як контейнерро барои як контейнери микроавтоба барои мувофиқат кардан, беҳтар кардани як шиша, ва дар blossoms карам дар он гузошта, об рехт бар он. Сипас нур мепаймояд, баъзе камон намак ва илова кардани ќаламфури сиёҳ.

   Боварӣ ҳосил намоед, ки қабати болишро бо як зарф пӯшонед! Мо дар микроэнергетика барои 7-10 дақиқа дар қудрати миёна то пурра омода кардан ҷойгирем.
3. Дар ҳоле, ки карам тайёр аст, шумо метавонед як чошоларо барои он оғоз кунед. Барои ин, омехта крем, пиёз ва хардал дар як контейнер алоҳида, илова ҳанут дигар ба бичашед. Ҳамеша абрҳоро ва чошнии худсӯзӣ тайёр кунед.
4. Мо аз карам аз микроэдес гирифта, онро бо чошнии омода, пошидани бо панир зављааш оид ба боло ва онро ба микроэвей фиристед, вале ин вақт бе як зарф. Пас аз 3 - 4 дақиқа табақ пухта мешавад. Баъд аз он, он метавонад ба мизи зебо табдил ёбад, ҳарчанд ороишоти ғайридавлатӣ лозим нахоҳад шуд, зеро ки болиштҳо бо зебоӣ зебо ва машғуланд.

Дар бораи хӯрокхӯрӣ барои омӯхтани гулкарам бо панир дар чошнии қаймоқ дар ин ҷо бештар маълумот гиред.

Дар доираи чошнии ширин

Арзиши ғизо (барои 100 грамм маҳсулот):

• Меъёри Calorie - 89,8 ккал.
• Белков - 3.04 г.
• Fat - 4,6 г.
• Карбогидратҳо - 10 г.

Компонентњо:

• Гулкарам - 1 адад.
• Пенарди сахт - 150 - 200 гр.
• Шир - 250 мл.
• Тухм - 50 гр.
• Нон - 1 tbsp. як spoon.

Пухтупаз:

1. Мо ба гулкарам шуста ба inflorescences disassemble, онро дар як saucepan (шиша ё сафолӣ), илова 3 - 4 tablespoons оби намак, бо як зарф. Мо дар микрометри 10 дақиқа ҷойгирем, то он даме, ки inflorescences soft -ро пухта тавонед.
2. Қадами оянда аст, ки тайёр кардани деги барои карам. Реза кардани равған, рехт дар шир ва дар оташ, барзиёд, ба орд илова кунед. Пиёла резед ва илова кардани қисми қисмии чошнӣ ба мутобиқати хамиртуруши Pancake (яхмосии ғафсии миёна). Мо мушоҳида менамоем, ки панир гудохта мешавад, вақте ки омехта homogeneous, илова намак ва илова seasonings ба бичашед (мо тавсия медиҳанд, ки ќаламфури сиёҳ ва Provencal).
3. Мо карам ба табақ бо пояҳои поёнӣ гузошта ва онро бо чошнии мо, рехт бо панир боқимонда дар боло ва онро дар microwave гузошт. Микробеста + градус, вақти пухтупаз - 20 дақиқа.
4. Хизмат ба зудӣ то табақ гарм ва фаро бо зардоби нозук ва ғамхорӣ. Бештар

Маълумоти муфассалро дар бораи чӣ тавр ба пухтан карам дар як чошнии қаймо метавон ёфт.

Мастер

Арзиши ғизо (барои 100 грамм маҳсулот):

• Calorie - 130 ккал.
• Белков 10 сол
• Fat - 5 сол
• Карбогидратҳо - 0 г.

Компонентњо:

• Гулкарам - 500 гр.
• Асал - 1,5 tablespoons.
• Сирпиёз - 4 дона.
• Сирко (6%) - 6 tbsp.
• Чили - 1 борик (2 см).
• Намак - 2 tsp.

Пухтупаз:

1. Мо расмиёти стандартӣ мегузаронем: ман, ба флюушкҳо партофта рафтам. Ҳамаи он дар як контейнер бо як зарф гузошта мешавад.
2. Марина. Дар як контейнер рехт 500 мл. об ва илова намак, асал, сирко, гиёҳҳои, сирпиёз бурида ва ҳанут (мо тавсия медиҳанд, ки наботот ё Италия). То он даме, ки намак тамоман пурра карда шавад (бештар дар бораи чидани гулкарам дар инҷо метавон ёфт).
3. Гулкарам рехт marinade, он пурра фаро мегирад, бар болои як чанд sprigs аз бод.
4. Мо дар микрометри гузоштем, қувваи барқро ба 700 В, вақт ҷудо кардан - 4 дақиқа.
5. Мо берун аз карам омехта, сипас онро барои 3 дақиқа такрор мекунем.

   Хориҷ ба анҷом пухта каме ва тарк карам берун, балки микроэлемент пӯшида ва бигзор сард.

Карам гелос мариз аст! Шумо метавонед аз маззаи ширин, ширин ва ҷолибу хушбӯй лаззат баред! Илова бар ин, карам ба ранги сурх, ки дар худи он аллакай ғайриимкон аст, рӯй хоҳад дод.

Ҳамин тавр, Гулкарам метавонад як табақи сулфур, хӯрок ва як табақ пур бошад., ва аз ҳама муҳим - он хеле муфид ва бениҳоят болаззат аст! Озмоиш ва лаззати натиҷа барои саломатӣ ва шакл.