Аз замони кӯдакон, ҳамаи мо медонем, ки бичашонем сабзӣ. Тавсия дода мешавад, ки сабзӣ як анбори витаминҳо аст ва он бояд аз ҷониби ҳар як шахс истеъмол карда шавад.
Якчанд нафар медонанд, ки Ҷанубу Ғарби Осиё тавлидкунандаи сабзавот аст, ки дар он 4000 сол пеш ба воя расидааст!
Мо дар бораи манфиатҳои ин нӯшокиҳои ошомиданӣ барои занон, мардон ва кӯдакон маълумот медиҳем ва ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр онро дуруст истифода баред.
Дар айни замон, намудҳои гуногуни сабзӣ вуҷуд дорад:
- арғувон
- сурх;
- зард;
- афлесун;
- ва ҳатто сафед.
Бо вуҷуди ин, таркиби таркиби химиявии сабзӣ, ки мо бо шумо мехӯрдем, дида мебароем. Миқдори калорияи он танҳо 32 ккалкаҳо дар 100 грамм мебошад, ки имкон медиҳад, ки сабзавот ҳамчун маҳсулоти парҳезӣ баррасӣ карда шавад.
Сабзавот дорои бисёр витамини A мебошандва сабзӣ дар витаминҳои гуногуни гурӯҳи B, D, E, PP, C, K сарватманданд.
Ҳамчунин сабзавот дорои:
- оҳан;
- фосфор;
- калсий;
- магний;
- калий.
Фоидаҳо ва хосиятҳои шифобахш
Онро ба назар мегиранд, ки шарбати сабзӣ барои мо хеле фоиданок аст, аммо оё ин қадар ё не? Бо вуҷуди ин, он танҳо метавонад фоидаовар бошад, агар шумо онро дар меъда холӣ аз 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯред. Ҳамчунин хуб барои оғози рӯзи худ бо як шиша шарбати сабзӣ: он барои шумо тамоми рӯзро барқарор хоҳад кард.
Барои мардон
Бартариҳои афшурааш он аст, ки:
- барқарорсозӣ ва такмилдиҳии электрикӣ;
- истеҳсолоти спирро афзоиш медиҳад ва motility;
- пешгирии саратони рагҳои пӯстро муҳофизат мекунад;
- ҳавасмандии ҷинсиро ҳавасманд мекунад;
- таъсири хуб ба таваллуд.
Барои занон
Барои занон, манфиатҳои афшураи сабзӣ инҳоянд:
- тавозуни hormonalро дастгирӣ мекунад;
- мусоидат барои шифобахшӣ;
- вазъиятро дар давраи барвақт озод мекунад;
- вирусро дар гандумҳои mammary пешгирӣ мекунад;
- ҷавононро аз пӯст дароз мекунад, баргҳои онро хориҷ мекунад;
- афзоиши мӯй ва афзоиши нохунҳо.
Барои кӯдакон
Ин нӯшидан барои кӯдакон муфид хоҳад буд:
- барқарорсозии системаи масуният ва барқарорсозии он;
- сатҳи гемоглобинро дар хун тағйир медиҳад;
- кӯмак ба калий;
- иштирок дар ташаккули системаҳои асаб ва ҳуҷайра;
- дастгирии функсияҳои муҳофизати луобпардаҳо;
- бетафовут назаррас аст.
Бо вуҷуди ин, нӯшидан бояд ба кӯдакон танҳо баъди ба синни шаш моҳ расидан ба онҳо дода шавад. Аммо ҳатто дар ин ҳолат, он бояд тадриҷан анҷом, аз як spoonful аз шарбати фасод.
Контентрасҳо
Истеъмоли афшураҳо:
- ҳашароти сабзӣ;
- бад шудани ҳолатҳои бемориҳои музмини ҳозима, аз қабили gastritis or ulcer;
- диабети қанд (бо сабаби ҳаҷми баланди шакар дар шарбати сабзӣ);
- кӯдакон то шаш моҳ.
Кадом беҳтар аст - тару тоза ё харид?
Саволи мазкур метавонад ба таври оддӣ ҷавоб дода шавад - таркиб ёфтааст, зеро ҳамаи хусусиятҳои судбахши шарбати дар аввали бист дақиқа пас аз тайёр кардани он захира карда мешаванд.
- Нӯшокиҳои хариду фурӯш онҳо ба ҳамаи витаминҳо, маъданҳои минералӣ ва унсурҳои ҷудогонае, ки дар афшураи тару тоза доранд, дар бар намегиранд, вале онҳо албатта дорои консервативҳо ва дигар моддаҳое ҳастанд, ки ба афшураи дарозтар нигоҳ дошта мешаванд.
- Шарбати тару тоза миқдори фоидаи онро танҳо барои ним соат нигоҳ медорад ва шарбати мағоза метавонад барои солҳо нигоҳ дошта шавад, ки ба мо гуфта мешавад, ки дар он маводи ғизоӣ кофӣ нестанд.
Чӣ тавр як варақи сабзӣ солим дар хона?
- Истифодаи juicer. Ин барои осонтар кардани омода кардани афшураи сабзӣ бо истифодаи juicer; шумо танҳо ба сабзӣ сабзӣ ва аз як сантиметр аз сабзӣ дар пойгоҳи бурида хоҳед бурд. Афшура бо бе селлюл ва бо таъми каме ширин рӯй хоҳад дод. Агар хоҳед, он метавонад бо об ҳал карда шавад.
- Чӣ тавр ба зудӣ як juice? Агар шумо як juicer нест, шумо метавонед усули бештар, вале усули боэътимод истифода баред. Истифодаи blender ё grater fine, шумо бояд ба сабзӣ ба ҳолати авокадо chop, пас дар мағоза пӯшед (мағзи бояд дар якчанд қабатҳои баста) ва хуб ғадуд.
Кадом сабзӣ ба шумо лозим аст, ки 1 литр шарбати даст гиред? Одатан аз як килограмм сабзӣ он тақрибан нисфи литр афшураи сабзӣ тайёр мекунад ва 3-4 сабзӣ барои як шиша лозим аст.
Ҷамъоварӣ бо себ ва карафс
- Apple Juice Carrot. Афзалиятҳои афшураи сабзӣ ва себ наметавонанд шубҳа дошта бошанд. Себҳо, чунон ки маълум аст, дорои pectin, бо кӯмаке, ки радионуклидҳо аз ҷисми мо хориҷ карда мешаванд.
Қисми зиёди калий барои нигоҳ доштани вазифаи доимии дил ва бақияи потенсиали кислота мусоидат мекунад. Ҳамчунин, ин шарбат барои камхунӣ ва норасоии витамини C дар бадан истифода бурда мешавад.
- Оби сабзӣ бо Келлес. Бо шарофати сабзӣ, ин афшураи мубориза бо бемориҳои дил кӯмак мерасонад, кӯмак мекунад, ки toxins аз бадан бартараф, мусоидат ба чашм. Ва сипас ба celery, он беҳтар кардани системаи масуният, фишори хун ва сатҳи холестеринро дар хун паст мекунад.
Чӣ тавр ба кор бурдани?
Gastritis
Шарбати сабзӣ дар бемориҳои рӯдаи ғазаб, махсусан дар gastritis, барои осон кардани ҳуҷайраҳои ранҷовар кӯмак мерасонад ва инчунин раванди илтиҳобро дар меъда паст мекунад, бо сабаби антиоксидантҳое, ки дар таркибашон мавҷуданд.
Дар муфид дар давоми gastritis барои истеъмоли шарбати тару тоза.. Шумо инчунин метавонед маҳсулоти ширӣ, аз қабили йогурт, илова кунед. Ин афшура бояд 3 бор дар як рӯз пеш аз хӯроки 200 миллиметрӣ истеъмол кунад.
Бемории мариз
Витаминҳо дар шарбати E, A озодии радикалҳои озод. Ғайр аз ин, витамини E метоболис фишори зиёдро дар ҷигар пур мекунад, аз ин рӯ, фарбеҳагирии ҷигар. Барои ҳамин, табибон барои пешгирии бемориҳои ҷигар истифода аз сабзӣ ва афшура таркидаанд.
Он ҳамчунин метавонад бо афшураҳо омехта шавад:
- кадуҳо;
- афлесун;
- себ.
Зарур аст, ки на бештар аз 3 бор дар як рўз дар 200 мл дар меъда холӣ.
Онкология
Сабзӣ дорои антиоксидантҳои зарурӣ ҳастанд, ки ба рушди бемории саратон монеъ мешаванд. Ин моддаҳо тақсимоти минбаъдаи ҳуҷайраҳои патологиро пешгирӣ менамоянд, ки ин маънои онро дорад, ки беморӣ пешравӣ ба пешравӣ мерасонад.
Афшураи ин сабзавот низ бо сабаби мундариҷаи баланди каротинои он қадр карда шудааст.. Каротиноids барои махсусан барои тамокукашон, ки имконияти баландтар доранд, рушди вируси сафед доранд. Аз афшураи сабзӣ хӯрок бихӯред (танҳо тару тозае дӯхтед) бояд на бештар аз 250 мл дар як вақт, ва табобат бояд на камтар аз як моҳ давом кунад.
Ситораи минералӣ
Яке аз сабабҳои асосии намуди сангҳо дар фабрикаи норасоии витамини А, ки шумо медонед, бисёр сабзӣ дар бар мегирад. Барои 20-25 дақиқа пеш аз хӯрок барои 1 tablespoon афшураи тару тоза лозим аст, 2-3 маротиба дар як рӯз такрор. Қариб муолиҷаи тақрибан 3-4 моҳ аст.
Диабети қанд
Шарбати сабзӣ дорои барои диабети қанд аст:
- каротин beta;
- каротин alpha;
- пайвастагињои фотоэлектронї.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд эҳтиёт бошед, зеро шарбати он низ хеле шакар аст. Нӯшидани шарбати ширин на бештар аз 250 мл дар як рўз..
Инсомания
Барои табобати insomnia, аз он беҳтар аст, ки истифодаи омехтаи сабзӣ ва карафсили. Он бо витаминҳои A ва гурӯҳи B, инчунин нахи. Ин аст, ки чаро ин нӯшидан барои мубориза бар зидди insomnia кӯмак мекунад.
Дорухат барои шарбати бо карафс: 5-6 сабзӣ ва ғӯзапоя карафс. Он бояд дар субҳ дар меъда холӣ шавад, чунки ин дорухат дар ҷисми холӣ ба таври беҳтарин таъсир мерасонад.
Pancreatitis
Дар давоми рух додани бемории, шарбати сабзӣ баръакс аст, вале дар давоми рахнаи шумо метавонед шарбати ширӣ.
Чӣ бинӯшед? Не бештар аз нисфи як шиша шарбати ҳар 2-3 рӯз.
Улилар ва сӯхтан
Дар тибби халқӣ табобати бандҳои пӯст ва сӯхтан бо сабзӣ. Барои ин корро аз растанӣ бо селлюл, бо хокистарӣ тайёр кунед.
Барои туннель
Афшураи сабзӣ ҷои ҷои офтобӣ истифода мешавад, он пӯстро аз рентгенҳои офтоб муҳофизат мекунад, барои он ки зани зебо бе зарар ба саломатӣ кӯмак кунад.
Маска
Сабзӣ сабзӣ moisturizes, ранги пӯст ранҷуро ва кӯмак ба даст узвҳои нест. Мазмуни ин маска хеле содда аст: дар пӯсти покшудаи пӯст ва сабзавот, сабзӣ завҷааш бо қабати ғафс истифода мешавад ва барои 10-15 дақиқа гузошта мешавад.
Кай кай метавонад ба бадан зарар расонад?
Одатан, Шумо метавонед барои сабзавот хӯрокҳо хӯрдед:
- бо захми меъда;
- бо ғизо;
- дар ҳузури сангҳои гурда.
Сабзӣ хеле зиёд дар парҳез бояд пешгирӣ карда шавад, зеро ин метавонад ба yellowing аз пӯст расонад.
Сабзӣ - барои ё бар зидди? Бешубҳа барои. Ҳангоми истифода бурдани ин сабзавот як анбори витаминҳо аст. дар нархи паст. Он ба мубориза бо бемориҳои зиёд кӯмак мекунад, ки ба нигоҳ доштани рӯъё кӯмак кунад. Хӯроки асосии он аст, ки истифода аз сабзӣ ва афшураи он дуруст аст!
