Натиҷаҳо ва зарари сабзӣ. Оё мумкин аст, ки сабзавоти хом ва хӯрдан дуруст истифода шавад?

Сабзӣ хомӯшшудаи бисёр моддаҳои фоиданок дар таркиби он мебошанд. Онҳо дар сабзавот хом, судак, дар шарбати ва дар баргҳо пайдо мешаванд.

Бо вуҷуди ин, сабзӣ хомӯшона бояд дар ғизо гирифта шавад, то ки тамоми бадан зарар расонад.

Санҷед, ки оё сабзавот барои саломатӣ ва он чӣ гуна аст, ва вақте ки истифодаи он тавсия дода намешавад. Дар мақолаи минбаъда мо ин саволҳои муҳимро ба инобат мегирем ва ҳамчунин ба шумо чӣ гуна сабзавотро дар косметикӣ истифода мебарад.

Таркиби химиявӣ (ҳар 100 грамм маҳсулот): ҷадвал

Оё имкон дорад, ки бисёр сабзавоти тару тоза бихӯред?

Дар бораи он, ки миқдори зиёди сабзавот реша хуб аст, дида мебароем. Ҳангоми қабул кардани сабзӣ бояд маводи ғизоӣ мавҷуд бошадба монанди:

Арзиши ғизоии сабзӣ аз ҷузъҳои зерин иборат аст:

Дар асоси ҷадвалҳои дар боло овардашуда мо метавонем чунин натиҷагирӣ кунем Сабзӣ хомӯшӣ бояд бо мӯҳтавои моддаҳои муфид ва арзишманд истеъмол карда шавадки барои рушди бадан зарур аст. Хӯрда сабзӣ барои шахси солим бояд ду рӯз сабзавоти реша дошта бошад. Ҳангоми мастӣ метавонад оқибатҳои вазнин дошта бошад. Витамини А аз ҳад зиёд ба зардолуи пӯст меорад.

Фоида ва зарари ҷисм, муқовиматҳо барои истифода

Сабзӣ бар тамоми бадан таъсири мусбат дорад.. Бо норасоии витамини "А" хавфи бадани бадан, рӯшноӣ ва инчунин функсияи рагҳои рентгенӣ, камхунӣ зиёд мегардад.

Сабзӣ дар бадани инсон таъсири мусбӣ доранд:

• шифоёбии шиддати ҷароҳатҳои ҷабрдида мусоидат мекунад;
• дард мекунад;
• равандҳои илтиҳобро тоза мекунанд.

Витамини «C» боиси пайдоиши бемориҳои атрофилоз мегардад, муқобилият ва муқовиматҳои баданро такмил медиҳад. Витамини К ба хунуккунии хун мусоидат мекунад. Магнесюл ва калий барои кори музди одам зарур аст, ба танзими фишори, системаи асабонӣ мусоидат мекунад. Калсиум ва манган барои таҳким ва рушди сӯзон зарур аст.

Истеъмоли сабзавоти хом дар озуқаворӣ холестиринро коҳиш медиҳад, пешгирӣ намудани вусъатёбии ҳамлаҳои дил, решакан ва пиршавиро пешгирӣ мекунад. Он ба организм имкон медиҳад, ки бо касалиҳои хунук, бемориҳои гурда ва ҷигар мубориза баранд.

Равғани растанӣ ба хӯрдани хӯрок ва тару тоза астинчунин афшураи тару тоза. Бо вуҷуди ин, дар давоми муолиҷаи гармӣ Витамини C нобуд карда мешавад. Бета-каротин ва ликопен таъсири баде ба организми одамро ҳангоми табобати гармӣ то 120 дараҷа барои чилу дақиқа нобуд намекунад.

Тавсия дода мешавад, ки хӯрдани сабзӣ барои одамоне, ки ба ин сабзавот аллергия доранд, тавсия дода намешавад. Дар шакли хом ва ҳамчун афшура, сабзӣ бояд одамоне, ки гирифтори бемориҳои зерин гирифта нашавад:

• эстетикаи меъда, gastritis;
• илтиҳоби меъда;
• диабети қанд;
• панкреатит.

Сабзӣ зироат, вақте ки дар шакли хом истифода мешавад, вобаста аз маблағи истеъмолшуда вобаста аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ муҳим нест, ки ба миқдори зиёди сабзӣ хеле зиёд аст - бо глутии витамини "А" ва каротин метавонад ба таври оптиметӣ ҳомиладоранд.

Баъдан, видеои иттилоотӣ дар бораи манфиатҳо ва зарари сабзӣ:

Диспкаи истифодабарӣ чист?

Ҳангоми қабул кардани сабзӣ бояд тақрибан 300 грамм дар як рӯз истеъмол карда шавад. Агар шумо бисёр сабзӣ бихӯред, дар чунин ҳолатҳо оқибатҳои зерин имконпазиранд:

• шир;
• дилсӯзӣ;
• migraine;
• хоб.

Чанд қадар пухта мешавад?

Набудани сабзӣ бо раванди хӯрок ва тамом дар рӯдаҳои калон оғоз меёбад. Дар давоми шаш дақиқа баъд аз гирифтани ҷасади инсон ҷисми одамро гирифтааст.

Барои табобати бемориҳои гуногун истифода баред

Геморидҳо

1. 3 tablespoons сабзӣ биносту решакан бурида рехт, нисфи литр моеъи ҷӯшон.
2. 30 дақиқа такрор кунед.
3. Холӣ, се маротиба дар як рўз 200 граммро истифода баред.

Ҷаҳишҳо

1. Як сабад ва нисфи пиёз дар як blender бо илова кардани қошуқи асал.
2. Ҳамаи компонентҳоро омехта, паҳншавии муштараки вазнинро омехта кунед.
3. Сипас бо филми озуқаворӣ ё фолгаи коғазӣ баста

Тозакунӣ барои шаб кардан ба дилхоҳ аст. Муддати табобат 7 рӯз аст.

Дар косметика дар шакли миқдор

Пӯсти хушк

1. Ҳавзи ду қошуқи сабзӣ дар grater, илова кардани зардии як тухм, тарки равғани растанӣ.
2. Барои масхф кардани маска барои 20 дақиқа истифода кунед.

Маска барои тавлиди ду ҳафта як ҳафта тавсия дода мешавад.

Видео Видео Видео Садо Ояндасоз Садо Меҳмони "Озодӣ"

Пӯсти пӯст

1. Сабзӣ Grate ва якҷоя бо сафед тухм, илова як қошуқи орд.
2. Маска барои 30 дақиқа муроҷиат мекунад.

Тартиб дар як ҳафта як маротиба анҷом дода мешавад.

Натиҷаҳои тарафҳо

Ҳангоми хӯрдани сабзӣ имконпазир аст:

• зард кардани пӯсти пӯст ва пойҳояш;
• саратон;
• хастагӣ;
• дилсӯзона

Ин муҳим аст! Вақте ки равандҳои илтиҳоб дар бадан пеш аз хӯрдани сабзӣ, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед.

Сабзӣ сабзӣ ба муолиҷаи табобати ҷисми инсон бо витаминҳои фоиданок мусоидат мекунад. Хӯрдани сабзавоти тару тоза танҳо ҷисми солим ба инсон меорад. Сабзӣ сабзавоти решаӣ ва сабзавот бо растаниҳои витаминҳо, маъданҳо ва унсурҳои паймон мебошанд.