Беҳтарин 6 таркибҳои растаниҳо барои талафоти вазнин. Таркиби химиявӣ, фоидаҳо ва зарарҳои сабз

Дар тобистон, мизҳои пур аз сабзавот, махсусан parsley. Он ба қариб ҳар як табақ, ҳам ҳамчун ҷарима ва ороиши.

Бисёр одамон фикр мекунанд, ки онро истеъмол мекунанд, чӣ ба манфиати онҳо ба бадани онҳо меорад. Дар бораи вақт, parsley кӯмак мекунад, ки ба даст вазни!

Дар ҳақиқат, вақте ки ҳаво то ҳадди ниҳоят гарм мешавад, ва миқдори либос дар бадан камтарин аст. Мақолаи шумо ба шумо маслиҳат медиҳад, ки вазни вазнро бо parsley кашед, ва сирри беҳтарин ашёи мардумро кушоед.

Оё вазни вазнин ва чӣ тавр?

Ин бармеояд, ки фикр кардан мумкин аст, ки танҳо баргҳои parsley тайёранд.. Дар раванди аз даст додани вазн, ҳамаи қисмҳои ин кабудҳо на фақат имконпазир, балки истеъмол мекунанд. Ҳатто реша ва тухми он. Бо истеъмоли ҳаррӯзаи ин корхона метавонад сабабҳои зиёдро ба даст оранд. Яъне:

• Гринс равандҳои метаболизмро фарбеҳро дар бофтаҳои қабати болотар мегузорад. Ҷузъҳои фаъол дар parsley шикаста ва хориҷ аз фарбеҳро аз бадан.
• Таъсири профилактикии истеъмоли parsley велоситаҳоро бартараф мекунад.
• Аз ҳама гуна хӯроке, ки parsley вуҷуд дорад, метаболисӣ суръат меорад. Ин сабаби он аст, ки сақичҳо, заҳрҳо ва дигар унсурҳои зараровар аз бадан бартараф карда мешаванд. Ва дар ин ҳолат, ин фолҳои иловагӣ минбаъд ба ташвиш намеоянд.
• Истифодаи набототҳои хушбӯй ҳушёриро идора мекунад ва эҳсоси гуруснагӣ дорад.

Бо фарбеҳ чӣ рӯй медиҳад?

Тавре, истеъмоли parsley равандҳои метаболизм фарбеҳро дар бофтаҳои ҷаббида танзим мекунад.

Ғӯзаи ғалладона метавонад хӯрокхӯрӣ бошад, агар шумо ногаҳон кӯшиш мекардед, ки як чизро шир диҳед, бисёр вақт рӯй медиҳад. Ва ин гуна ғизо танҳо якчанд сутунҳои иловагии равғанро дар бар мегирад, балки онҳоро низ, аз қабили кукиҳо озод мекунад. Бале, ин сабз барои сӯзондани равған кӯмак мекунад, аммо бо ғизои дуруст ва тарзи либоспӯшӣ дар тарзи талафи вазнин.

Таркиби химиявӣ

Он метавонад назаррас бошад, ки parsley равғанҳои баландсифат - 49 ккал дар як 100 г аст. Ин рақам нисбат ба мисол бодиринг баландтар аст, аммо он бояд дар бораи манфиатҳои ин маҳсулот шубҳа пайдо кунад. Арзиши ғизоии он чунин аст:

• сафедаҳо - 3.7 гр;
• равған - 0.4 гр;
• карбогидратҳо - 7,6 г

Миқдори калорияи поруи хушк баландтар - 292 ккал дар 100 г. Дар ин ҳолат, маводи ғизоӣ ба таври зерин тақсим карда мешаванд:

• сафедаҳо - 26.63 г;
• равған - 5.48 г;
• карбогидратҳо - 50,64 г.

Бояд қайд кард, ки гиёҳҳои хушк ҳамчун ҷарима истифода бурда мешавад ва он ба бисёр талабот ниёз надорад. Азбаски калорияи баланд аст, сахт нест. Меъёри кофии маводи ғизоӣ ва маъданҳои фоиданок аз аҳамияти он иборат аст.

Ба ин бовар кардан душвор аст, аммо 100 грамм ин сабз дар бораи 2 истеъмоли ҳаррӯзаи витамини C. дорои меваи каме дар ситрусӣ зарду дӯстдоштаи шумо аст. Маводи ғизоии ин витамини зарурӣ барои нигоҳ доштани изолятсия, ки метавонад аз сабаби талафоти номатлуб заиф гардад.

Растаниҳо дорои мазмуни баланди оптикии он мебошад.ки он барои камхунӣ муқаррар шудааст. Хавфи ин беморӣ имконпазир аст, агар парҳезӣ хеле сахт аст, пас шумо бояд parsley дар парҳезӣ дохил кунед. Илова бар ин, он дарulin, ки шаклҳои хунро танзим мекунад. Инчунин, растаниҳо дар фаровонӣ чунин витаминҳо мисли B1, B2, пӯсти фоликӣ, коҳиш додани микроскоракҳои патогенӣ дар рагҳои ҳозима дар давраи парҳезӣ ва ихтилоли ихтилоли ғизо.

Натиҷаҳо

Мушкилии вазн бо parsley метавонад барои тамоми бадан бузург бошад. Истеъмоли он ба одамоне, ки на танҳо вазнинии вазнин доранд, балки ҳамчунин барои тоза кардани ҷисми ҷаҳонӣ ва корҳои бисёре аз мақомоти дохилиро муқаррар мекунанд.

Саволҳо бо чунин равандҳо дар бадан ба монанди:

1. Норасоии ғадуди сипаршакл, ки сатҳи ҳозираҳоеро, ки ба вазни таъсир мерасонанд, танзим мекунад.
2. Тоза кардани зарфҳои хун ва мустаҳкам кардани мушакҳои дил. Parsley дар ѓизои ҳаррӯза ба дил кӯмак мекунад, ки ҳангоми рафтан вазнинии ҷисмониро ба даст оранд.
3. Барҳам додани токсикҳо ва заҳрҳо. Ҳамин тариқ, сӯзишвории калорияҳо таъмин карда шуда, фарбеҳро барзиёд иҷро кардан мумкин аст.
4. Тоза кардани либосҳо аз маҳсулоти пастсифат. Parsley ба рӯдаи симпозитивӣ таъсири мусбат мерасонад, ки кори хуби барои талафоти вазнин зарур аст.
5. Сифати Тавре ки шумо медонед, аз даст додани вазн ба стресс барои системаи асабӣ аст. Ниҳолҳо ба ӯ ёрӣ мерасонанд.
6. Сатҳи холестерин бад аст.
7. Он равандҳои ҳозимаро беҳбуд мебахшад ва ба витамини чорво ва сабзавот рӯ меорад.

Махсусан истифодаи parsley барои одамоне, ки аз диабет азоб мекашанд, нишон медиҳанд, зеро он дар таркиби он дар бар мегирад. Ин сирр аст, ки ин пработот дорои моликияти бебаҳо аст - ин сатҳи шакар хун аст.

Зарур аст

Сарфи назар аз таркиботи шифобахш ва хусусиятҳои судманд на ҳамеша parsley ба бадан таъсири мусбат мерасонад. Масалан, он метавонад сӯзишвории калий ва магнийро сабаб кунад. Бинобар ин, миқдори он дар парҳез бояд ба онҳое, ки нишонаҳои бемориҳои системаи дилу рагҳо муайян карда шудаанд, кам карда шавад.

Коршиносон тавсия медиҳанд, ки модарон оянд, ки аз кабелҳои дӯстдоштаи худ даст кашанд. Махсусан дар марҳилаҳои аввалин. Хавфи вуҷуд дорад, ки истеъмоли мунтазам ва бемории ин равған хушк метавонад хунравии шадид ё ҳатто ба камхунии ҳомиладорӣ оварда расонад. Ва дар одамони аллергия ин ниҳол дар ғизо метавонад dermatitis расонад.

Чӣ тавр истифода бурдани вазни ӯ?

Аз сабаби таркиби витамини он бой аст parsley дар раванди аз даст додани вазн дар тарзи гуногуни пухтупаз истифода бурда мешавад. Ин шир ва чой, шӯрбоҳои парҳезӣ ва дӯстдоштаи бисёре осебпазир, ки ҷуфти меваи махсус медиҳад. Ва чӣ дар бораи салатҳои сабзавот, ки дар он сабзавот, беҳтар аст, мегӯянд? Аммо, аввал чизҳои аввал.

Беҳтарин дорухонаҳо

Албатта, истеъмоли алюминий танҳо барои талафоти вазнин метавонад ба зудӣ ғамгин гардад. Рӯйдодҳои зерин ба тақвияти истифодаи parsley дар раванди талафоти вазнин кӯмак мекунанд.

Нӯшидани бо кефир ва бодиринг

Компонентњо:

• parsley - 1 tbsp. л;
• бодиринг - 1 адад;
• кефир 2,5% (бе равған тавсия дода намешавад) - 300 гр

Пухтупаз: Кефир ба косаи blender рехт, илова бодиринг ва илова parsley. Ҳама то он даме, ки когазро мезананд.

Нӯшокӣ 2 маротиба дар як ҳафта аст. Барои натиҷаҳои беҳтар, ба хӯроки нисфирӯзӣ бо хӯроки кефир ва иваз кардани шабона 3 соат пеш аз хоб фаро мерасад.

Дар бораи фоидаи чунин як нӯшидан, инчунин дар бораи манфиатҳои ҳамаи маҳсулоти ширӣ:

1. Он ба болоравии ҳашарот мусоидат мекунад.
2. Он баданро бо калтсий медиҳад.
3. Он метаболизмро тақвият медиҳад, ки ба пешгӯиҳои вазнинии аввалия оварда мерасонад.

Фаромӯш накунед, ки кефир бо бодиринг барои ҳама одамон муфид нест. Ин нӯшидан барои gastritis ё барои дигар бемориҳои шадиди рӯдаи рентгененталӣ тавсия дода намешавад.

Чой

Компонентњо:

• об - 200 мл;
• parsley баргҳои - 1 tbsp. Бештар

Чӣ тавр ба Брюссел:

1. Нигоҳ доштани об ба напазед, илова кардани баргҳои биносту рехтани parsley ва напазед барои тақрибан 10 дақиқа.
2. Сипас сабзавотро кам кунед.

20 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан, ихтиёрӣ илова кардани як буридаи лимӯ ва 1 tsp. spoon аз асал. Раванди қабул - 10 рӯз.

Зиндагӣ ва бодиринг бодиринг

Компонентњо:

• об - 0.5 соат;
• решаи зайтун - 1 tsp;
• бодиринг - 1 адад;
• parsley - 1 хӯшаи;
• лимон - ½ микроҳо.

Пухтупаз:

1. Дар як косаи blender, омехта афшураи ва селлюлоти ситрусӣ, бодиринг, parsley ва решаи шикастаанд.
2. Сипас обро илова кунед ва то даме ки ҳамвор кунед.

Як шишаи чунин як нӯшидан барои пеш аз рафтан ба хоб барои 2 ҳафта.

Infusion тухмии сабз

Компонентњо:

• об - 200 мл;
• тухмиҳои parsley - ½ tsp.

Пухтупаз:

Об напазед ва бирезед тухмиҳои parsley. Дар нӯшокии спиртӣ он печида аст.

Чӣ бинӯшед:

Бояд 0,5 tbsp гирифта шавад. 2 бор дар як рўз дар меъда холӣ набояд на бештар аз 3 рӯз.

Шарбати лимӯ ва коксили об

Компонентњо:

1. об - 300 мл;
2. parsley (барге мазлумонро) - 1 tbsp. л;
3. шарбати лимӯ - 1 tbsp. Бештар

Пухтупаз: Об напазед, ки аз ҳарорати гарм, илова parsley ва барои 10 дақиқа тарк кунед. Сипас шир ва рехт, шарбати ситрусӣ.

Пеш аз хӯрок хӯрдан 3 бор дар як рўз, ихтиёрӣ илова 1 tsp. асал Тамоми раванди қабул - 10 рӯз.

Тухмии мӯй барои шўр бо лимӯ ва йод

Компонентњо:

• об - 2 л;
• parsley тару тоза - 100 г;
• лимон - 1 адад;
• iodine - 1 дона.

Пухтупаз:

1. Напазед об ва рехт кабудї.
2. Сипас шӯрро бо моеъ ба пухтан ва барои 10 дақиқа пухтан.
3. Миёномада, шарбати тамоми лимӯ ва талафи йодро илова кунед.

Шўрбои бояд дар давоми рўз, зудтар ташхис дода шавад, вале на зиёда аз 2 бор дар як вақт. Барои 10 рӯз истеъмол кунед.

Ин тавсияҳо ва тухмҳо метавонанд боиси талафоти вазнин шаванд, вале бо назардошти тарзи ҳаёти солим. Варзиш, ғизои мувофиқ бо parsley дар парҳезӣ рӯз аз 3 то 5 кг дар як ҳафта захира кунед. Илова бар ин, бо истифодаи parsley на танҳо вазни худро гум мекунад, балки инчунин вазъи пӯст ва дандонҳоро беҳтар менамояд. Иловаҳо ба натиҷаҳои умумӣ.